?День 46?
Сегодня было ленивое воскресенье. А ещё я съела все мои пп сладости, кроме мёда. Теперь нечем порадовать себя с утра.

Приготовила суп с чечевицей, сельдереем и шпинатом. Буду как морячок папай)) Всего 20кк)

Ну вот и я дождалась этого момента - вес встал. За неделю всего -200г. А я так старалась не взвешиваться все эти дни. Ну и ладно, я подожду, я никуда не тороплюсь. Главное идти в том же режиме с тем же питанием.

?День 45?
Ура, сегодня ровно месяц на подсчёте калорий без срывов! Я супер! За это время что-то вроде -3 кг. Может, чуть больше.

Ммм. кушаю собу с фасолью и сметаной. Когда ещё баловать себя углеводами как не утром.

?День 44?
Сегодня много двигалась, гуляла, ездила на велике и вообще молодец кроме того что пила мало воды (около полулитра). Завтра учёба.

Кстати, вот синички у меня наоборот отжираются к зиме) Кило семечек сметают за 4 дня. Устроила небольшую фотоохоту у своей кормушки.

Ух! Погуляла по утреннему осеннему лесу, пообщалась с другом, пошуршала листвой. Жаль только одного - взяла фотик, но не вставила в него батарейку. Очень обидно. Сейчас сижу и попиваю пуэр... кайф...

Аппетит пропал и возвращаться не хочет. Плохо. Не знаю, что на меня так влияет. Погода?

Халп, нужны советы! Хочется изменить свой образ до неузнаваемости. Для этого понадобится много времени и сил. Вполне логично было начать с тела, но это ещё не всё. Сейчас, кроме похудения и прививания здорового питания, стараюсь улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Купила сегодня льняное масло, сделала маску на лицо и волосы. Кайф, они стали просто шелковистыми.

?Ногти - больная тема, всегда были слабыми, ломкими. Никогда не делаю маник, не ухаживаю за ноготками, только подпиливаю и подстригаю. Постоянно заусенцы или восполения. Жуть. Я даже не знаю с чего начать. Ванночки? Масла? Как укрепить ногти? Что то не очень сложное для развития привычки.

?С волосами другие траблы. Как укреплять их знаю, тут проблема в другом - я не умею укладываться( Да, вот такой вот я нуб в женских штучках, не судите строго, я всегда была немного пацанистой, так уж воспитали. Опять не ясно - с чего начать? Какие для этого нужны "инструменты"? Как делать это наиболее щадящим способом? Я в растерянности.

?Лицо. Я и не понимала, какая это тяжкая работа. Всегда завидовала девчонкам у которых чистая ухоженная кожа, ровно ложится косметика и т.д. Поспрашивав подруг оказалось, что это в ооочень редких случаях генетическая данность, а чаще всего ежедневный и грамотный уход. Я решила начать с малого. Умывание мицелляркой и увлажнение. Но уже и тут впала в ступор. На крема класса люкс у бедной студентки денег нет, а навредить всякой дешевой ерундой тоже не хочется. Что посоветуете (кожа нормальная, склонная к сухости зимой и от воды из под крана, с постоянными очаговыми болячками (не прыщами) вокруг носа, на подбородке и щеках)?

?И последнее, мейкап. Сейчас я хотя бы научилась рисовать себе адекватные брови, это супер прогресс. Но этого мало. Тут я прошу вот какого совета - покидайте мне каналов с бьюти блогершами с хорошим, не вульгарным вкусом. Разных. Желательно, чтобы они ещё и обзор на косметику делали. Вот...

Спасибо за внимание, вы правда очень бы мне помогли парой дельных слов или ссылок.

Наконец-то я подстриглась! Стала куда презентабельнее, а то у меня на голове был какой-то непонятный веник. А теперь боб-каре с бритым затылком. Мне нравится. Собственно, до-после.

Купила не ту брынзу, которую покупала раньше и эта такая гадость :( Придётся её только в салаты кидать, т.к. на бутере она не съедобна.

Ещё у меня небольшой совет для тех, кто хочет понять какие у вас главные проблемы с кожей. Я так сделала - много нового о своём лице узнала - и о незаметных восполениях и о начинающихся морщинах и т.д. Фотографируете своё лицо вблизи со вспышкой. Вспышка должна быть достаточно яркая, чтобы осветить все дефекты, но не должна делать чисто белые засветы. Далее - заходим на сайт ⁣https://pixlr.com/express/ (редактор картинок). Загружаем фото туда. Нажимаем Effect - Default - Hagrid (повышает резкость). Интенсивность фильтра - 100%. Сохраняем фото к себе. Ужасаемся)) Всё видно сразу - где какая пакость, какие проблемные зоны и т.д.

Конец 42-го дня - ровно 6 недель прошло. Ничего не было дома из еды особо, поэтому так мало съела. ? Завтра исправлюсь. Я уже устала ждать взвешивания, так мучает любопытство! Но я стойкий оловянный солдатик. Попиваю кефирчик. Сделала сегодня маску для лица. Кожа на глазах меняется - супер!. Воду пью нормально, чуть больше литра выпила.

Играю в Life is Strange - такая атмосферная игруля! Я от эпизодичек такого кайфа со времен ⁣Fahrenheit не испытывала. Всем советую - очень приятная стилизованная графика, интересный сюжет и мимимишная атмосфера школьной жизни глазами потерянного подростка. Судя по тому, что нашла в шкафчике одной из героинь Флуоксетин, похоже, у нее проблемы с едой. Ну или депрессия.

Кушаю гречку с молоком - прямо вкус детства, собираюсь сегодня много убираться и делать домашку. Пар сегодня нет.

41 день подошел к концу. Всё здорово, настрой победный. Лицо сегодня трогала меньше, оно уже стало чуть лучше после кофейного скрабика. Надеюсь недели за 3-4 кожа станет чистой. Выпила сегодня 1,5 литра воды. Ай да я!

Вот еду я сегодня домой на велосипеде и понимаю, что я уже не сорвусь. Что пп и натуральные продукты куда вкуснее, чем гора сладостей и чипсы. Что подсчет калорий рано или поздно кончится и я просто перейду на интуитивное питание. Что я никогда не буду больше мучить своё тело и свою психику диетами. Что я смогу поменять свои привычки и держать себя в желаемом весе долгие годы. Смогу внести больше спорта в свою жизнь. Смогу пить воду, следить за собой. Я всё смогу.

Всем бодрого утречка! Завтрак из вкусняшек - бутер хлебцевый с хохландом и зефирка. А чем вы себя радуете, когда рано встаёте и ничего не хочется?

Литр воды был выпит, но уже ближе к вечеру только я спохватилась о нём. Лицо не трогать сложно. Но теперь есть рефлексия и я стала замечать это. Уже прогресс. Большой соблазн был взвеситься утром. Но я дотерплю до воскресенья. Рассчитываю увидеть 54,4. Но там посмотрим. С питанием опять фигня. Одни перекусики. Но, как и всегда, в коридоре калорийности.

Вытащила из весов батарейку и убрала в труднодоступное место. Борюсь с соблазном взвешиваться каждый день. С сегодняшнего дня будет важное нововведение - я начну следить за кожей лица, а то совсем запустила. В прграмме:

-Чаще менять наволочку.
-Не трогать руками лицо!
-Умывание мицеллярной водой утром и вечером.
-Увлажняющий крем после умывания.
-Щадящий скраб раз в неделю.
-Питательная маска раз в неделю.
-Пить минимум литр чистой воды в день.
-Не забывать витамины.
-Сон с 10:30 до 6:30.
-Не плакать!!!

Сделала фотки "до", чтобы сравнить потом на сколько помогли все эти мероприятия. Я обязательно стану лучше. У меня всё получится.

Сегодня поздно проснулась, поэтому калорий немного.