Очень довольна своим похудением. За 16 дней -5 кг. Ну, первые кило всегда уходят быстро. Но я уже вижу изменения. Теперь главное осознать, что вес не будет и дальше таять так быстро. Рассчитываю на -100 грамм в день в среднем. Это означает, что на правильном питании я смогу похудеть до идеала к марту.

Главное:

-Не обращать внимание на плато, продолжать в том же режиме
-Не садиться на жестяки
-Стараться есть больше белка и клетчатки
-Позволять себе вкусное в пределах калорийности

⁣Ккал: 1345

Болею, чувствую себя ужасно. Причем заболеваю всегда перед кд. Что добавляет свои полкопейки к плохому самочувствию.

Ккал: 1297

Нашла сегодня вот такие поганки, зарывшиеся в листве в центре Москвы. Жизнь повсюду.
Сегодня грешила макдаком. Капучино, латте и пирожок. Ужасно, конечно, но калорийность не превысила. Ничего не ем из-за болезни.

Сегодня сразу -400. Болею и вчера практически не ела, но пила-пила-пила. С сегодняшнего дня снова считаю калории. Все-таки это хоть и геморройно, но дает некую уверенность в том, что не съем лишнего.

Дома не хотят врубать все батареи и я мерзну, включаю обогреватель, и, похоже, простыла. Хочется уютного осеннего кинца, поэтому забила на дела и посмотрела "Вам письмо" и сейчас гляну что-нибудь еще старое, глупое и романтическое. Я, конечно, большой любитель интеллектуального и интересного кино, но иногда просто хочется врубить какую-нибудь слёзодавилку. Так что я обниму котика, укутаюсь в одеялко и буду смотреть, плакать и пить тегуанинь.

Ужасно стыдно возвращаться сюда с позором, но я снова с вами. С полным возвратом к старому весу. Да, год назад мне удалось скинуть десятку на пп, но я вернулась к прежнему образу жизни. Всё это произошло не без помощи дипломных стрессов и всяческих переживаний. Сейчас всё, не скажу что идеально, но более-менее. Я закончила вузик, работаю, вышла замуж за человека с которым уже 4 года вместе. Ну то есть некая почва под ногами уже образовалась и я снова взялась за жирок. За последние три недели я скинула стартовые 3 кг, которые всегда даются так легко. С 62-х до 59-ти. Далее рассчитываю на правильное питание и физ нагрузки (мне очень ходьба понравилась в последнее время). В бой!

П.С. А еще, я завела мобилу с норм камерой и инстач, так что буду прикреплять фоточки с природой, городом, домашним уютом, ну и собой)

Первый день всегда и самый сложный и самый продуктивный - 1 кг за вчера. Дальше должно быть легче, а то как только запрещаешь себе вредности, сразу тянет на.... снеки, пустые сладости, сливочное масло.... я выдержу.

⁣⁣Я вернулась!

Я откровенно слилась с пп как только у меня началась сессия, а потом как-то жизнь закрутила, было много общения, поездка в Питер... Ну как это обычно бывает. Набрала 3,8 кг за почти 3 месяца. Не так ужасно, учитывая то, сколько я ела. В общем, сегодня у меня началась учёба, я выхожу на диплом и рассчитываю вновь считать калории и очень постараюсь начать бегать. Снова, по накатанной, уже ничего не страшно и всё знакомо - 1250 ккал в день,взвешиваю всё, что кладу в рот, больше двигаюсь. Цель - к марту 52 кг. К апрелю - 48 кг, к маю - 46 кг. За дело!