Спорт и ничего лишнего......с хорошим тренером и после этого ужин...мням

Привет всем...давно уже не заходила.
Не давно приехала на учобу и мой рацион сегодня был таким:
6:00 пробежка+упражнения дома
8:00 хлопья с молоком и потом на пары (
12:00 Йогурт с злаками
14:00 овсянка на воде + чай зелёный
16:00 йогурт и конец еде

Я ПОХУДЕЮ......Аминь!!

12:00 спорт 20 мин.
14:00 чай с мёдом + серый хлеб с вареньем

Завтрак: вода за 20 мин.до еды. Овсянка на воде + чай зелёный + 2 сухаря с fitness сырком

Не бывает в жизни "завтра". Завтра будет то же, что и сегодня.
Не смог сегодня, не сможешь и завтра. Выдержал сейчас - выдержишь и завтра

УПРУГИЙ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ✨

Овсянка на воде + орешки и изюм....мняммм))??

12:00 спорт 20 мин.
14:30 обед: овсянка на воде и немного мёда.
Как же хорошо чувствовать приятную боль в мышцах а не переедание

Завтрак: вода за 20 мин.до еды, блин на кефире с вареньем + чай без сахара

Вперёд к совершенству!!! Fitness, sport

Мой обед: 1 яйцо + квашеная капуста. Чуство голода есть немножко но я должна выдержать 7 кг должны уйти прочь....блин как же тяжело. Думаю первый день всегда тяжёлый, завтра будет лучше

Завтрак сегодня был такой: 2 стакана воды за 20 мин.до еды, овсянка на воде
Ланч: 1 яблоко

Привет! Я настоятельно рекомендую приложение Мой тренер по похудению. Оно мотивирует и в забавной форме помогает мне похудеть

http://goo.gl/FkYDl

Главное верить....

Для каждого из нас

Мой рацион дня:
Завтрак: Овсяная каша "на воде"100 г
Ланч: 1 яблоко
Обед: салат (капуста, огурцы, оливковое масло)или 1 яйцо
Ужин: Овсяная каша на воде 100 г
Не забываю о воде
Силовые упражнения естественно на все группы мышц.
Достижения цели - 50 кг*)

Худеть начинаю со среды (завтра) 02.10.16 и никаких "завтра" Я ПОХУДЕЮ на 5-7 кг. На Новый год хочу быть в форме