16 февраля, 23:57
Совсем неожиданно я завершаю марафон Katerina:3 с большой благодарностью за организацию. Честное слово, даже не подозревала что это произойдет так быстро. Фотография весов прикреплена.
Первый раз я решила осилить диету пару лет назад. Где-то на неделю я отказалась от еды и пила лишь воду. Неопытная и глупая заработала гастрит, хорошо хоть не хронический.
Второй раз, прошлым летом, заинтересовала "Магги". Продержалась больше недели и умудрилась очень сильно испортить себе здоровье (проблемы с почками, сердцем и пропали кд).
С тех пор, к такого рода "увлечениям" относилась с опаской, даже боялась.
Довольно продолжительное время лишь считала калории. Только свободная гибкость меня чересчур расслабила, я никак не могла собраться и завершить начатое. Психологические проблемы с едой, в следствие срывы и я блуждала по кругу туда-сюда. Мне просто необходима была дисциплина.
Хотелось бы заметить, что я ни в коем случае не хотела бы рекомендовать. а тем более, пропагандировать диету, я всего лишь выскажу свою рецензию.
"Любимая" стала для меня переломным этапом в жизни, благодаря которой я по новому отнеслась к ограничениям. За 7 дней я потеряла 1,9 кг, приблизилась в плотную к цели, но это мелочи в сравнение с тем насколько психологически я окрепла. На долго ли закрепиться этот результат:? Без понятия. Жизнь непредсказуемая штука и время покажет.
Плюсы:
- уменьшилось влечение к еда, практически изменилось отношение;
(возможно от части это больше заслуга отказа от сахара, чем диеты, но разгрузочные дни поспособствовали тому что сила воли стала крепче, отдавался правильный приоритет, по этому ограничения стали добровольными)
- уменьшился объем порции необходимый для насыщения
- завтрак стал менее принципиальный
(как бы я сильно не любила овсяночка, но теперь вопрос замены стал легко решаемым)
- одновременно и разнообразие, и ограничение в плане выбора продуктов
(что как по мне, идеально)
- хорошее настроение благодаря полной независимости от еды
Минусы:
- физическое самочувствие: пассивность, слабость, кружилась голова, ощущалось сильное давление в висках
(эти побочные эффекты были редкими вспышками, но оно присутвовали)
- обезвоживание организма, не смотря на нормальное потребление воды
(губы, кожа между пальцами и возле глаз стали заметно шершавыми)
🌹Диета "Любимая". День 8. Выход. (Отчёт за 16.02)
☑Питание: Факт/План 900/900 калорий
Белки - 55,0/45,0; Углеводы - 96,0/113,0; Жиры - 29,0/30,0.
Завтрак - 345 кк
☕кофе с молоком 2,6% (91 г)
🍏овсянка (30 г с/в) с яблоком (223 г), черносливом (9 г), семенами льна (10 г),
кокосовой стружкой (2 г) и корицей
Обед - 357 кк
🍚творог 5% (200 г) с изюмом (20 г), яблоком (61 г), кунжутом (10 г) и корицей
Ужин - 130 кк
🍶кефир 1% (256 г) с клетчаткой льна (10 г)
3-й Перекус - 68 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 0,5% (150 г)
🌊Вода: 1 800
Умнічка!!! Дуже рада за тебе!!!
Оля-ля-ля, Спасибочки 😚😘 Мне очень приятны твои слова
молодчина!!!!!!стойко выдержала😘😉теперь продолжай правильно питаться и всё будет хорошо😉😇
Ты молодец. 👍🏻👍🏻👍🏻💕
Красотка :3 Видишь, как ты всех перегнала))
Поздравляю!!! Умница!!!!🎉🎉🎉
ЛюсЁчек, Ух-ты, спасибо 😘💕 Я никак не ожидала такой стойкости 😅 Теперь хоть какое то приятное воспоминание касательно диеты. Конечно, на счёт правильного питания не обещаю, но держать себя в форме постараюсь.
Ирина 💕, Спасибочкиии 😚❤✨
Katerina:3, Вот такой вот сюрприз 😄😅 Не понимаю, как так получилось, я рассчитывала худеть хотя бы еще месяц 😂 И большое спааасибо 😽
Flaquita, Спасибо за поздравления 😘😽💕
Молодец, поздравляю с ещё одним шажком к цели! Очень нравится, как ты всё анализируешь, это правильный путь к понимаю своего организма, я так пока не умею) Желаю закрепить результат!
класс!!! молодец!!!!! результат отличный!!! теперь нужно задержать результат и тогда жить спокойно)))
Молодец))))
Сколько скинула на Любимой?
Молодец, Диана!)) Теперь главное держать вес! 😘 😘 😘
Black Cherry 🍒, Спасибо 😗✨ Минус 1,9 кг за 7 дней. Пока что ничего не вернулось.
#РакДурак, Спасибочкиии, тефтелечка 😺😽 (Ох, люблю я твой никнейм 😄)
Про главное точно замечено, стараюсь придерживаться заранее продуманной тактики, пока всё отлично 🌈😌🙌
Юлия********, Благодарю, соседушка 😚😘 Я уже набросала план, который планирую выполнять, что бы зафиксировать позицию, не много усилий, подсчёта калорий и в идеале перейду на интуитивное питание.
Диана :), ой, я тоже хочу на интуитивное питание, вот дойду до своей цели и все, буду интуитивно питаться. проблем с правильным питанием не будет, будет интуитивно правильное))))))))) как-то так.
Диана :), Аппетитный ник 😂 😂 😂 А я пока не придумала, как буду удерживать вес, мне еще далеко)))
RitAlisa, Большое спасибо✨ 😗💚✨ Да уж, финальный шаг, теперь лишь спорт и поддержание. Ну анализировать я стала относительно не давно, мне кажется это важный аспект, если желаешь отказаться от подсчёта калорий и перестать срываться (хотя про эти пункты мне еще судить рано).
Касательно того что ты не умеешь, тут мне кажется что ты лукавишь, хотя может сама того не понимаешь. Наши мышление построено на том что мы стараемся осмыслить слова, поступки, действия, просто иногда не замечаем этого, не слышим или увлечены чем-то другим, более посредственным. Всему свое время и ты найдешь к себе подход.
#РакДурак, У меня скорее ассоциация с чем-то безумно милым 😺🌹
Ну оценивая твой прогресс, твою прямую (прям идеальный график, такое красивое скольжение), как быстротечно время, то считаю ты еще удивишься собственному результату и придется начать париться по этому вопросу 👌😉
Юлия********, Звонко сказано, главное что бы на практике это было так же легко и красиво ✨💃🎉
Если что, на ИП тоже худеют, только тссс 😂 Я в течение этого месяца была безумно увлечена просмотром разных тематических видео про похудения в YouTube, столько новой информации и вдохновения, по этому если будет минутка, то советую уделить время, не пожалеешь.
Диана :), 😘 😘 😘
Диана :), Оо классно)Буду пробовать
Супер! Поздравляю👏👏👏 очень стойко и дальше поддерживать вес и самодисциплина
Oliviya, Спасибочки 😘🌼 Самодисциплина как раз то что мне надо 💪 Пока справляюсь, но это лишь начало
Поздравляю с достижением цели! Ты умница!!!!🎉🎉🎉
Olacri, Ах, я очень благодарна за поздравления 😘💕 А так же за поддержку🌹