Воскресенье 29 октября.
Итоги дня :
Калории не считала
Завтрак - хурма 1шт(120гр)
Обед - не было
Ужин- пиво(2л) и солёный арахис(40гр)
Тренировки нету-выходной.
Три месяца без алкоголя - это был рекорд, не считая моменты беременности и ГВ. Решила отметить😂

Сегодняшний коп и зима в деревне 😊 Ну и свежие мозольки)

Суббота 28 октября.
Итоги дня :
1050ккал
Завтрак - сыр адыгейский (100гр)
Обед- пирожок с мясом жаренный
Ужин - кусочек кабанятины(150гр) и квашенная капуста(300гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Lower focus и АВ intervals

Пятница 27 октября.
Итоги дня :
650ккал
Ночью- 4 мандарина, 70гр чернослива
Завтрак - не было
Обед-две рыбных котлеты (маленькие)
Ужин - хурма 1шт(124гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio
Чего то сегодня нет аппетита. Ездили с дочкой сдавать мокроту. Есть подозрение на коклюш, так что лучше перебздеть. На больничный посадила мужа, пусть почувствует себя отцом. Надо баюшки ложиться, завтра с утра пораньше собираюсь в деревню. Надо переобуть резину.

Кто ел ночью - тот я. Почти не спала. У дочери жуткий удушающий кашель😢 как тут поспишь( Температуры нет, насморка тоже нету. Но хрипы! Даже слов нет чтобы описать. В час ночи позвонила жене брата, она врач на детской скорой. Получила консультацию и рванула в ночную аптеку за беродуалом. Сделали ингаляцию и под утро чуть поспали.
Утром первым делом вызвала врача, но будет врач только после обеда. Оставила мужа дома, а сама поехала работу работать. Надо чуть разгрезти и постараться свалить в обед. А то мой разгелдяй обязательно что нибудь упустит по лечению.
Утром сфоткала свою тушку, почти норм, но живот ещё не особо(

Жрать! Жрать! Жрать!
Да я всё таки не выдержала (
+2 мандарина
+100гр адыгейского сыра
+3 вафли
Всё бы ничего! Но какого спрашивается хрена я схомячила вафли😢😢😢 Идиотина - других слов просто нет!
Запорола я свой разгруз 😬
Перечитала всю еду(за весь день) вышло 1400ккал, всё таки не совсем крах. Но всё равно обидно😩 Не люблю я когда мной управляют эмоции.

Четверг 26 октября.
Итоги дня :
600ккал
Завтрак - Обед - Ужин - Шоко- разгруз (милка три шоколада 106гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Speed 1.0
Держусь из последних сил. Очень большое желание рвануть на кухню и наебенится(едой) до блевоты. Дочка заболела ( Три недели в саду и на на хуй. Как обычно(
Не жрать! Не жрать! Не жрать! 🙇🙇🙇

Среда 25 октября.
Итоги дня :
1400ккал
Завтрак - хлебцы BH томат и орегано 7шт, сыр адыгейский 50гр, три мандарина
Обед -две куриных сосиски, два вареных яйца, домашний кетчуп
Перекус - горбуша слабосоленая(100гр)
Ужин - Pepsi cherry 0,6 литра, кешью жареные (50гр), 1/4 шоколадки kitkat, и около 20гр чипсов🙈🙈🙈
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio и Total body circuit (Чуть не сдохла, но отработала за вчера и за сегодня)
Сегодня смылась с работы чуть раньше, забрала дочку из сада и пошли с ней в кино. Поэтому ужин вышел ужасный😡 не хотела я есть всякую дрянь, но руки сами тянулись👐 Дочке в кинотеатре подарили плакат афишу) который очень удачно закрыл дырку на обоях😂

Вторник 24 октября.
Итоги дня :
1050ккал
Завтрак - хлебцы BH томат и орегано 7шт, сыр адыгейский 50гр
Обед-куриное филе с шампиньонами тушеное в сметане 400гр (от души 😂)
Ужин - кофе с молоком и три мандарина
Тренировки не будет. Но обещаю завтра сделать две! А сегодня я перенервничала с этим удалением. Но вроде всё прошло хорошо, через две недели на проверку и возможно потребуется второй сеанс лазера.

Божечки, как же я очкую! Записалась на завтра в центр лазерной медицины на удаление сосудистой звёздочки на носу. Ну и полезла читать отзывы. А там 50/50 кому то помогло, а у кого то результат 0. Да и к тому же ещё и шрам может остаться. Теперь дрожу как осиновый листок. Но обратного пути нет! Раз уж решилась, то надо делать. К слову решалась я долго 2,5 года.

Понедельник 23 октября.
Итоги дня:
850ккал
Завтрак - творог "Домик в деревне" 0,1%,активия овсянка - банан
Обед- две порции борща с фасолью
Ужин- чернослив (70гр) и один мандарин
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Stretch
Встала сегодня в 4:30 чтобы добраться до работы за 240км. Дочку в сад завести не успела, пришлось тащить с собой на работу. Ей безумно понравилось))
Проанализировала свой вчерашний срыв и пришла к выводу, что ничего страшного в целом не произошло. Я смогла во время остановится и не пихала в себя продукты до тошноты.
Купила мегакрутую смесь пряностей, аппетит глушит очень хорошо)

Кто ЧМО? Я- ЧМО! Буду честной сама с собой! Жру! Жру как тварь!
Картошка пюре около 200гр
Баклажаны в аджике ≈100гр
Один банан
36гр шоколада
Колбаса сырокопченая ≈50гр
В такие моменты я ненавижу себя! День проёбан!
Ах, да! Заедаю всё это дело соленой соломкой!
Самоё обидное что я всё равно хочу есть😢😢😢

Воскресенье 22 октября.
Итоги дня:
1250ккал
Завтрак- активия "овсянка-банан", шоколадка "Милка три шоколада" (36гр)
Обед-две куриных паровых котлеты, баклажаны в аджике
Ужин - "сдоба Янтарная", шоколадка "Милка три шоколада" (36гр)
Тренировки сегодня не будет, заслуженный отдых.
Время 15:15 а я уже схомячила весь свой дневной лимит. В деревне постоянно хочу жрать( Свежий воздух, ё моё!

Суббота 21 октября.
Итоги дня :
1350ккал
Завтрак - две куриных паровых котлеты и баклажаны в аджике (150гр)
Обед- сыр сулугуни (200гр)
Перекус - винигрет(200гр)
Ужин- конфета "Маневр" и шоколад "Милка три шоколада" (36гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio + Lower focus
Большой перебор по жирам, ну а хер ли 200гр жирного сыра за раз😡 Ладно и так сойдёт 😕 С сегодняшней активностью думаю, что всё сгорело. Во первых две трени, в конце второй я рыдала. Начинала заниматься в куртке, так как тренила в гараже без отопления. Ну а закончила в футболке, которую можно было отжимать. К тому же ещё и копала сегодня, перекидала #уеву кучу земли в перемешку с кирпичами. Руки просто отваливаются(

Пока сынок днем спал, я вырвалась на коп. Делюсь природой и находками😊

Пятница 20 октября.
Итоги дня :
850ккал
Завтрак - 100гр сыра "Сулугуни"
Обед- один голубец из столовки
Ужин- две куриных паровых котлеты
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа AB Intervals
Сегодня может будет ночной перекус. Еду в деревню, возможно по приезду приспичит пожевать)))
P. S. Нет! Ночного дожора не было)

Четверг 19 октября.
Итоги дня :
1050ккал
Завтрак - два яблока
Обед - две куриных паровых котлеты и болгарский перец
Ужин-🙈🙈🙈МакДак - Фиш ролл и кофе Глясе(до 18:00)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Total body circuit
В целом не плохо если не считать ужин( Но один хрен дефицит, так что всё путём!
С возвращением тренировок стала лучше спать. Точнее сказать, сплю я теперь как убитая. До этого капошилась до двух-трех часов ночи.
Да, кстати, творог с фото я не съела. Привезла обратно домой.

Девочки, признаёмся, кто читал? ☝️

Среда 18 октября.
Итоги дня :
350ккал
Завтрак - творог “Домик в деревне "0,1%
Обед - варёные шампиньоны
Ужин - творог " Домик в деревне "0,1%
Тренировка- Focus T25 уровень Альфа speed 1.0
Не хотела жестить с питанием, но так вышло. Наедаюсь я творогом и всё тут. Мне кажется, что я без проблем бы смогла прожить пару недель на твороге😀

Вторник 17 октября.
Итоги дня :
600ккал
Завтрак - баклажаны в сметане
Обед - опять баклажаны 😁
Ужин- горсть чернослива
Продолжаю игнорить весы. Надеюсь продержаться хотя-бы до конца месяца. Надо ещё измерительную ленту спрятать😂 а то я теперь каждое утро свой пузень измеряю😂В планах на сегодня ещё трень, так что позже допишу. Ну если лень не одолет...
Я это сделала! Focus T-25 уровень Альфа Cardio. Давно хотела начать заниматься по этой программе. Ну вот и добралась наконец то😊