Ломает. Хочется убежать в лес, зарыться в кучу опавших листьев и лежать там до весны. На работе чувствую себя живой, но стоит только выйти за проходную и всё... И гаснет свет. Дальше всё происходит на автопилоте, без желания и инициативы. Неделю пытаюсь заставить себя сходить на стрижку, маникюр и купить осенние вещи. Но не иду, нет желания. Уже в зеркало смотреть противно. Ненавижу ту бабу из зеркала, как будто это не я. И вес тут вообще не причём. Не важно сколько ты весишь, главное чтобы черти в глазах плясали. А мои черти от меня сбежали.
Моя осенняя хондра😕

Понедельник 16 октября.
Итоги дня :
600ккал
Завтрак - овсянка на воде с сушеной земляникой
Обед - мягкий творог "Домик в деревне" 0,1%
Ужин - два вареных яйца, куриная сосиска и домашний кетчуп
Вчера пытался возобновить тренировки, но пока больно. Сделала только на руки. Стыдно об этом писать, но в сентябре я забросила трени потому, что упала с деревянной лестницы. Я такой кабан, что подо мной сломалась ступенька😂😂😂 (лестница была старая и гнилая) Ребра до сих пор болят, поэтому пока буду делать только нагрузки на руки хотя бы через день 😝

Воскресенье 15 октября.
Итоги дня :
1100ккал
Завтрак - вафельный торт "яшкино" 40гр, сыр "Гурман" 30 % - 120гр
Обед- рис отварной и лечо домашнее
Ужин- бульон от сырного супа.
Погода 💩 Хорошо хоть успели с дочкой сходить за продуктами до дождя. На улице красиво но уж очень мерзко и слякотно. Хотела ушить осеннее пальто, но в ателье залупили 2,5 тысячи. Решила что, ну не стоит оно того, ибо само пальто покупалась за ту же сумму. Видимо придётся что либо прикупить на осень. Дома убралась, еды наготовила, перестирала, перегладила - и всё выходные кончились 😝

Как и с кем жить сильной женщине 

Словосочетание «сильная женщина» меня, мягко говоря, настораживает. Сильная в какой стезе и до какой степени? Сильная, потому что всегда даст отпор или всё стерпит? Сила нужна отстоять свои права, но еще больше силы требуется стерпеть нанесенную обиду и делать вид, что ничего плохого не произошло. 

Сильная, потому что может встать в 5 утра подоить корову, покормить кур, гусей и кроликов, вспахать огород и собрать урожай? Или сильная, потому что наймет на работу «ухаживателя» за домом, а сама поедет загорать на Мальдивы? 

Сильная, потому, что угодит всему семейству и забьет на себя, или будет жить одна в свое удовольствие? В чем сила женщины? Может быть в женственности? Или все же в мужественности? 

На самом деле нет сильной женщины, есть сильная и зрелая личность. И такая личность вырастает из пеленок и никогда не надевает роль «жертвы». Так страшна ли «сильная женщина» для мужчины или является его благом? Сильному – сильная. Слабому – слабая. Выбирайте сами. 

Какую женщину никогда не назовут «сильной»? 

Маленькую девочку, которая впитала в себя шаблоны древнего социума. Прогресс идет вперед, но самобытные каноны семьи остаются - жена становится за мужем, за стеной, живет его интересами и выполняет обслуживающую роль. И любое неповиновение нарекается стервозностью или присваивается женщине титул «сильная». 

Нам вбивают в голову, что женщина должна уметь вязать, печь пироги и ждать своего принца в заточении. И тогда когда он прискачет на белом коне, отдаться ему во власть, повиноваться и всю свою жизнь бросить к его ногам. Но такую женщину добивается слабый и незрелый мужчина. А сильной и взрослой личности нужна достойная пара. 

Да, «удобную женщину» никогда не назовут сильной, но по моему мнению, именно она является сильной. Да, сильной, но эта сила идет не во благо, а во вред, причем не только ей, но и её окружению. Она предает свое Эго, живет для других, в результате получает предательство и никчемность. «Маленькая девочка», в этой интерпретации, будет всю жизнь выполнять все прихоти окружения, как и в детстве. За выполненные уроки и уборку в комнате, будет получать конфетку и любовь. 

Подкаблучники и укротительницы мужчин 

Многие вкладывают в понятие «сильная женщина», неких танков в юбке, генералов с коклюшками и мам «Чикагских кланов мафий». 

Такая женщина должна быть воинствующей, непреклонной, жесткой, безапелляционной и авторитарной. Желательно, чтобы она и внешне походила на Нону Мордюкову. Но это очень далеко от истинного значения словосочетания «сильная женщина». Это не зрелая личность, а некий бунтующий подросток, эгоист, который навязывает свое видение и требует беспрекословного подчинения. Такие "сильные женщины", как правило, остаются одинокими, и абсолютно понятно, почему. Рядом с ними каждому мужчине будет некомфортно. 

И тут два варианта. Первый, это когда слабый мужчина, как личность. Он полностью подпадет под её Иго, станет материалом, из которого она будет лепить то. Что ей хочется. А он, в сердцах, будет её ненавидеть и мстить исподтишка. 

Второй вариант – зрелый мужчина. Ему придется играть роль «отца» и всячески ставить амбициозного подростка на место и растолковывать ему суть бытия. Ни один, ни второй вариант к счастью не приводит. А приводит к тому, что рано или поздно от «подростка-бунтаря» уходят. 

Когда мужчина реально "не тянет" 

Некоторые женщины действительно готовы отдать инициативу в мужские руки, но не могут. Из таких рук постоянно всё вываливается и они не могут ничего довести до конца. Женщина осознанно или неосознанно выбирает себе в партнеры «маминого сынка», «бесхребетного млекопитающего» или «огородного овоща». И ей приходится быть сильной. Она вынуждена в одиночку тянуть лямку и особо не сетовать. Таких пар достаточно много. Она - зрелая личность, состоявшаяся женщина, с востребованной профессией, с доходом, жильем и машиной. А он – трусливый, никчемный, нерешительный, и вечно слушается маму. И тут, возникает вопрос: что такая женщина нашла в таком "мальчике"? 

Обычно причина одна – девушке рано пришлось повзрослеть, в силу тех или иных житейских обстоятельств. Её недокачали на ручках, не выгуляли по паркам и циркам, не дочитали ей сказок. Неосознанно она хочет в детство, поэтому выбирает себе в пару ребенка. Она думает, что вместе с ним будет грызть леденцы, кататься со снежных горок и смотреть мультики. А на самом деле, ей приходиться нянчит несмышленыша и быть сильной. 

Должен ли мужчина быть сильнее женщины? 

Сильной женщине сложно угодить. Она на всех порах мчит к своей цели и жаждет, чтобы партнер не то чтобы не отставал, а даже опережал её. Но не все мужчины этого хотят. Решила сама взять эту вершину? Сама и бери. А не жди, что когда поднимешься на Эверест, твой мужчина будет ждать тебя на вершине с Эдельвейсом в зубах. Зачастую это лишь установка, шаблон, к которому стремится женщина, без истинного желания это приобрести. Характеры у всех разные. И если девушка по своей истинной природе ненасытная, авантюрная, решительная и боевая, то двигаясь на свой Эверест, она прежде всего будет удовлетворять своё Эго. А если он по своей природе медлительный и рассудительный, то это совершенно не означает, что он не зрелая личность. Просто разные темпераменты. Не нужно всех подламывать под себя и тем более ломать себя. Женщина может обладать больше мужскими качествами, чем сам мужчина, при этом чувствовать себя комфортно в отношениях. Такую активную девушку, более пассивный парень отлично дополняет. Он не будет маменькиным сынком, он просто позволит женщине быть ведущей, в первую очередь для её блага. Ну, представьте, у неё в душе «ноль» хозяйственности, но «100%» тяга к руководящим должностям. У него наоборот. И в такой паре пытаться мужчину выгнать на работу, а женщину усадить дома – бред. Пусть каждый занимается тем, что ему ближе. 

Две сильные личности в одной лодке, не считая собаки 

Что происходит когда сильная женщина живет с сильным мужчиной? Тут, слово «сила», обозначает зрелость, а не тиранические установки, к примеру «всё будет так, как я сказал!». Такие высказывания свойственны не зрелым личностям, а бунтарям-подросткам, о которых описывалось выше. 

Зрелые люди умеют, где нужно проявлять твердость, где-то подстраиваться и идти на компромиссы. По-настоящему сильные союзы встречаются крайне редко. Подсознательно в пары сбиваются один ведомый, а второй ведущий. Кто-то должен управлять и вести, а зрелыми личностями не поуправляешь. 

Когда встречаются два сильных человека, то каждый из них четко осознает свои намерения и чувства. Тут нет игры и подстраивания. Атака в лоб – информация о себе, о своих планах и желаниях. Не устраивает – свободен/свободна. В конфликтах такие люди не пытаются отстоять свою точку зрения, а признают ценность другого мнения и вместе ищут решение проблемы. Они могут пойти разными дорогами, а могут пойти на компромисс. Но ни то поведение, ни другое, не пойдет в разрез их Эго. 

В такой паре партнеры сексуально привлекательны друг другу, интересны как личности, и им есть чем поделиться и напитать друг друга. А главное, они могут принять слабые стороны половинки, не бить по «мозолям» и не требовать повиновения. Одним словом – они любят и принимают друг друга такими какими они есть. Это и есть ключевой принцип. Многие «семейные лодки» разбиваются о постулат "ты должен/должна быть таким/такой же, как я". А никому, ничего и никто не должен! Он/она делает потому что хочет. Она такая. А он другой. И в этом их сила. Будьте счастливы!

Автор: Виктория Штельмах

Суббота 14 октября.
Итоги дня:
750ккал
Завтрак - 200гр сыра "Гурман" 30% жир.
Обед- вафельный торт "яшкино" 40гр
Ужин - не нужен😝
Ещё за день усадила около трех литров молочного улуна. Аппетита как то нет.
Весь день ТюЛеню, лежу читаю и попиваю чаёк

Пятница 13 октября.
Итоги дня :
Пусть будет 1900ккал
Завтрак - овсянка на воде с сушеной земляникой
Обед- кофе и 50гр сыра
Ужин- на ужин меня ожидает пиздец полнейший. Пицца и роллы, муж заказал и пока я добираюсь до дома по пробкам дразнит меня аппетитными фотками😋Вбила в Lifesum три кусочка пиццы и две порции роллов,думаю больше точно не осилю. Но пишу большую калорийность на всякий случай 😂😂😂 мало ли

Четверг 12 октября.
Итоги дня :
850ккал
Завтрак - овсянка на воде с сушеной земляникой, 60гр сыра
Обед- две печёночных котлеты и салат из капусты со сметаной 10%
Ужин- МНЕ НЕ НУЖЕН!
Не взвешиваюсь, пока не хочу. Надоело быть зависимой от цифр. Уже два с половиной месяца живу без алкоголя. Иногда жутко тянет прибухнуть, но в эти моменты я как мантру повторяю цитату - "Алкоголь не нужен- ВООБЩЕ!" Ещё осталось курить бросить и буду 😇😇😇

Среда 11 октября.
Итоги дня :
1250ккал
Завтрак- сыр "гурман лайт" 100гр
Обед- две печёночных котлеты
Ужин - а-ля шаверма. Лаваш, капуста, сметана 10%, кетчуп домашний(сама варила) и две печёночных котлеты.
Опять я обжора! Но ничего, я ведь не ставила себе ни каких рамок. Просто стараюсь поменьше есть😊

Вторник 10 октября.
Итоги дня :
1100ккал
Завтрак - греческий йогурт яблоко - корица
Обед- суп пюре грибной
Обед- дубль два- около 400гр винограда киш-миш, кусочек орехового пая(не более 100гр)
Ужины упорно игнорирую.
Сегодня конечно питание не фонтан, но проще съесть, чем объяснять мужикам на работе, что я худею😂
Калорийность опять посчитала на глазок.

Понедельник 9 октября.
Итоги дня :
750ккал
Завтрак - три сырника
Обед- две куриных паровых котлеты
Калорийность считаю на глазок, так как ем в столовке, но стараюсь выбирать самое безобидное.

С первым рабочим днём меня))) И всё таки жизнь после декрета есть😂😂😂 Даже пробки не портят настроение) Я чувствую себя живой!!!

Возвращение жирной задницы!
Всем привет 😘
Все мои планы на сентябрь пошли по пи#*е, и на данный момент я опять жирная жопа. 55,8кг - это крах!
За сегодня 650ккал - едем дальше.

Женщины и их страхи

1. Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше.
Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.

2. Жизни без перемен не существует. Стабильность иллюзорна. Мы постоянно находимся в движении. Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»

3. Быстро — это медленно, но без перерыва. Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

4. Создавать больше, чем потреблять. Иначе, все. Беспросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего». Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно — это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом.

5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня. Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства.

6. Никаких гарантий нет. Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.

7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены. Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.

8. Радость и удовольствие — не одно и то же. Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции. Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.

9. Страдания существуют. Будда был все-таки прав. Страдания существуют. Страдают все. И те, у кого ничего нет, и те, у кого есть все. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдет в боль в следующую, как только изменится курс доллара, произойдет теракт, получит в ответ, что его не любят, увидит грязный подъезд, не дождется ответа на сообщение, не получит денег или по любому другому дуновению ветерка. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.

10. Быть счастливыми могут не все. Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае, все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе Инстаграма.

11. Радость — это равновесие ума. Скажите мне это лет так 5 назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что, все-таки, ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да что-то может вывести тебя из себя, да ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои, столь манящие, мечты. Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация наблюдения.

12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда. Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.

13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума. Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.

14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.

15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать. Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.

16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные. Значение личной уникальности сильно преувеличенно и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.

17. Зависимость лечится только 100% отказом. Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.

18. Состояния внутренней 100% готовности к переменам не существует. Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.

19. Жизнь — это книга, первые главы которой были написаны не тобой. Да, и последующие — тоже, чаще всего.

Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот — не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом — место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука. Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или наоборот противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем. Суть нашей личности собирали другие люди и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов, — всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.

20. Результат — это количество попыток. А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.

21. То, что тебе помогало на одном этапе может оказаться тормозом для выхода на следующий. Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, — невозможно. Тоже и с человеческой личностью — ее установками, планами.

22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта. А не коробка шоколадных конфет.

23. Жизни без цели не существует. Также, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).

24. Лени — не существует. Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.

25. Себя невозможно найти, себя можно только создать. Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь — это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен» — никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.

26. Алкоголь не нужен. Вообще.

27. Нереализованный потенциал причиняет боль. И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее. За каждый талант с нас спросится.

28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье. Никогда никогда никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.

29. Две способности, которыми нужно овладеть, как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу. Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче. А умение расслабляться — принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.

30. Два ответа, которым нужно научиться, как можно раньше: «Да» и «Нет». Говорить «Да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «Нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.

31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя. Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.

32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования. 1. Может быть это действительно знак! 2. Может быть ты бредишь и притягиваешь факты за уши. 3. А может быть это испытание — явление противоположное знаку — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.

Приехала я обратно в деревню и до 2 октября планирую находится тут. Чтобы не расслаблять булки, ставлю себе цели.

📌Утренняя пробежка, три раза в неделю по 9км
📌Не есть после 19:00
📌Плавание- ежедневно! Дабы тело привыкло к понижению температуры в водоеме
📌Не бухать! Ни капли в рот, ни сантиметра в ж...
📌Ну и главное! По возвращении домой, первая цифра на весах должна быть 4..
Ну и до встречи в октябре 😘

Привет, девчули!
Приехала я из деревни, пока что на пару дней. Ну и первым делом, зажмурив глаза, полезла на весы. Ожидала увидеть более 55, и даже была готова смириться с тем что будет. Но весы показали 52,4кг. И как теперь жить без мечты? Ведь последние недели три я только и жила, что мечтами о похудении. Я влюбилась в сам процесс. Мне как то лихо без ограничений. А что теперь? Скинуть два кг до заветных 50 это вопрос двух недель. А дальше то что? Наверное буду пытаться вернуть вес восьмилетней давности, а именно 48кг. Ведь без цели жизни теряет смысл

Привет, девчули!
Простите что не писала и не отвечала на комментарии, я тут не много не рассчитала трафик и сидела без интернета. Даже не знаю что написать😳 Жру! Жру! Жру! Нет, не то что бы я целый день жую, как раз наоборот. Днём я не ем практически, дел по горло не успеваю совсем. А вот вечером! Вечером наступает пи#дец. Надо как то исправлять свои ошибки. Пока мне это не по силам.
Вчера провела день на природе без всяких забот и хлопот( фото прилагаются) И опять же весь день без еды, а после заката наелась от души😂 На днях забрала мамулю из больницы. А в понедельник должен приехать старший брат в отпуск, всё полегче будет. А то меня уже от сена воротит😂
Не теряйте, надеюсь в сентябре вернуться к вам😘😘😘

Привет, девчули!
У меня сельская жизнь в разгаре. Собираю ягоды, катаю компоты, варю варенье. Делаю салаты на зиму, солю огурцы. Купаюсь по 6 раз в день. Хожу за грибами. В общем отдыхаю на всю катушку. За весом не слежу. Но мне и так хорошо 😊 Хотя по ощущениям пузо растёт. До конца месяца решила не вставать на весы. Думаю потом будет не #уёвый сюрприз😂

1. Ожирение переедания.
Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.
В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых,
выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!
2. «Нервный» животик.
Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.
3. Глютеновое ожирение.
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.
4. Атерогенный метаболический дисбаланс.
Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.
5. Ожирение венозных каналов.
Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.
Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.
Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!
6. Ожирение бездействия.
Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.
Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.
Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Вес с утра 54,2кг.
Хотела разгруз, но что то пошло не так😅 И помимо фруктов, на которых я планировала сегодня просидеть в обед выпила кофе с мороженкой🍦
Как и обещала прикрепляю фото своих обновочек (это не всё, вторую часть скину завтра😊)

Сегодня с утра приехала в Москву, к своим мужикам. Дочу оставила на деда, надеюсь справятся. Кума, в попытке развеять мою грусть, вытащила меня по магазинам. Я в шоке, все шмотки XS. Даже не верится. На днях постараюсь скинуть фото в обновках, надо ещё обувь подобрать.
А между тем на весах ПИЗДЕЦ!