Приветик.
1/30.
Завтрак:каша овсяная,кофе с молоком,кулич
Обед:тушеный картофель с мясом,овощной салат
Перекус:скумбрия.
Ужин:голубец,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:нет.на даче картофель ранний сажали.
Я неудачница-вчера был сильный ветер,сэпродуло или попало что то сегодня болит и слезится глаз🔫🔫🔫🔫коньюктивит🔫

Добрый вечер,дневник!Начинаю считать дни!!!
1/30.мой вес на сегодняшний день 64,3.
Завтрак:вареное яйцо,гусиное мясо,кулич,кофе с молоком
Обед:свекольник
Перекус:кулич,кофе с молоком
Ужин:яблоко
Вода:норма
Тренировки:ПЖ уровень 2(как же я не люблю заниматься,когда нахожусь с детьми дома одна:1)не могу полностью переключится на тренировку,слежу периодически чем заняты детки.сегодня вообще мелкий ударил дочку телефоном по голове,так что даже кровь была,это просто ужас,перепугалась ужасно.
2) боюсь задеть детишек гантелями или ногами
3)не могу открывать окна,приходится заниматься в духоте.вот такие проблемы возникают,но Тренировки продолжаются.

Добрый вечер!!!💐💐💐стала сюда редко заходить(((но сегодня отложила свои вязалки,начиталась дневников!!😊вдохновилась и решила....😀 завтрашнего дня устанавливаю некоторые правила для себя
1)у меня идет строгий подсчет калорий(до этого несколько недель питалась ИП,но для меня это не вариант,топчусь на одном месте)
2)невзвешивания месяц(через месяц ДР вот и посмотрим какой сделаю себе подарок)
3)обязательные Тренировки,а то в последнее время стала забивать на них,то болела,то все свободное время трачу на свое хобби(выложу фото)
4)обязательный отчет тут.вот так.
Отчетик за сегодняшний день.
Завтрак:овсяноблин с медом,кофе с молоком
Обед:блинчики,яйцо вареное,кофе с молоком
Ужин:тушеный картофель с мясом,кусочек кулича,кофе с молоком
Тренировки:нет
Вода норма
👋👋👋

Всем приветик😘😘😘с прошедшим праздником😇мира и добра вам 😇сейчас питание сбилось,куличи 😜😜ням ням.тренеровочек тоже нет,т.к.приболела немного.сегодня наверно позанимаюсь,хотя горло еще болит,посмотрю по самочувствию.всем удачного дня!!!!💐

Доброй ночки!!!сегодня день тюлень,толком ничего не делала.занималась детками,вязала себе кофточку,отпрыгала ПЖ2(НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА😀😀😀)
По питанию:
Завтрак:куриное бедро,кофе с молоком,пастила
Обед:омлет
Перекус:шоколад горький,кофе с молоком
Ужин:плов,кофе с молоком.
Вода:норма
Всем сладких снов🌛👋👋👋

Всем привет!наконец то более менее была теплая погода(сегодня у нас холодно)мы с детками всю вторую половину дня проводим на улице!!!а так все как обычно- питание,тренировки.всем удачного дня💐💐💐.

Всем приветик🎉🎉
Отзанималась сегодня я,АБиЯ уровень 2, после вчерашнего стретчинга в конце тренировки ноги потряхивали 😀😀супер👍👍
По питанию:
Завтрак:омлет со стручковой фасолью,кофе с молоком
Обед:куриное мясо,овощной салат,кофе с молоком
Перекус:кофе с молоком
Ужин:куриное мясо,огурец,кофе с молоком
Второй ужин:хлебцы вафельные
Вода:норма

Добрый вечер 💐отзанималась сегодня с Фирсовой,класненько👍👍по питанию так себе
Утро:макароны по флотски,пустила,кофе с молоком
Обед:овощной салат,сыр,кофе с молоком
Перекус:соломка соленая
Ужин:кабачковая икра,хлеб,кофе с молоком
Вода:норма

Доброе утро!🎉🎉🎉опять пропала я😀приехал муж из командировки,дети,все как то крутится вертится,что не успеваю сюда заходить.Свободную минутку трачу на свое вязание.По питанию когда как,в основном калории не считаю.после 8 марта вес был 64.8-вчера 64.5,так что вписывалась в свою поддержку.картинка про меня😀😀😀
По тренировкам вернулась к ДМ-ПЖ 2 уровень,АБиЯ 2 уровень,плюс с сегодняшнего дня решила подключить стретчинг с Фирсовой.Как то так😊😊😊😊всем удачного дня!!!