Почему так хочется кушать, хоть целый день дома, даже особо не двигаюсь, калории не трачу 😰🤔
🌿 Ужин
▪️ 2 яйца + сыр 10 грамм поверх
▪️ Салат пекинская + кукуруза + зелень, масло, соль
▪️ Котлета на пару

🌿 Перекус
▪️ 1,5 хурмы
▪️ Оладка как на завтрак

ПП-обед и РЕЦЕПТ ПП СОУСА для шавермы и не только
🌿 Обед
▪️Суп (картофель, грибы, кусочки фарша)
▪️ ПП-шаурма
💥Соус: йогурт 2% 2 ч.л. + 0,5 ч.л. горчицы + соль, укроп. Получилось оооочень вкусно и низкокалорийно
Начинка из сыра, капусты, кукурузы

🌞 7 января
Никак не могу восстановить режим после НГ, поэтому просыпаюсь в часов 12. Благо, что каникулы.
🌿 Завтрак
▪️ Оладьи (яйцо + банан + столовая ложка овсяной муки)
Сверху ложка йогурта 2% и яблочное варенье
▪️ Кофе с молоком

? 18:00 Перекус
▪️ 250 гр апельсина
? 19:00 Ужин
▪️ Творог 0% 70 гр + йогурт 2% 55 гр + 8гр мёда натурального + 50 гр банана
▪️ Чай с лимоном
▪️ Котлета паровая (как в обед)
? 20:30 Перекус
▪️ 40 гр банана
▪️ Молоко 250 мл + 50 мл кофе

? Обед
▪️Котлеты на пару (фарш со специями и сухарями)
▪️Салат из пекинской капусты+ кукуруза консервированная+ укроп+ масло, соль
▪️Кофе с молоком

? 6 января ?
?Завтрак
Овсяно-яблочный крамб с орехами
Кофе с молоком (Молока 40мл)

Могу сбросить рецепт, если надо. Очень просто и очень вкусно ?