Расписала свой завтрашний день до мелочей. Полтора страницы получилось) работы куча. Надеюсь, все получится у меня) а в воскресенье только выучу пары и все. Теперь надо хорошо поспать. Так что... Спокойной ночи девочки, отвесов вам на утро!)

Сдаю отчет!) сегодня весь день провела на кефире, воде с лимоном и кофе. Завтра заполняю холодильник правильной пищей)
Из тренировок :
★130 приседаний,
★35 поднятий (на каждую) ног высокого к груди,
★ 25 раз пресс,
★10 поднятий (на каждую ) ног в стороны лежа на полу ,
★ 2 минуты упражнения на бока,
★10 раз по 5 секунд поднятие туловища лежа на спине .
У меня все!)

Словом, купила я кофе. Растворимый. В него еще и зеленый входит...) Народ, не знаю как вы его пьете... Но плюс в том, что после этой гадости у меня пропадает всякое желание что-то есть ???

Боожее! Вспомнила!) я хотела кофе купить. Вот не знаю какой лучше брать. Растворимый или нет?

Знаете, это удивительный сайт. Это место, где можно получить колоссальный объем поддержки,которую мы не всегда получаем от близких, полезные советы в похудении и просто в жизни.. иии.. тут атмосфера великолепная, люди позитивные, воспитанные, добрые. Девочки, спасибо вам за то, что вы есть!)

Первый день выполнила вчера. Сегодня второй)

Я снова в деле!) и вместо обжираний я опять за пп!) сегодня день, с которого я начинаю отказ от сладкого полностью) качание пресса, да бы живот стал красивым и продолжаю приседания. Помимо этого я решила менять стиль жизни) вместо того, чтобы валяться на кровати все выходные я буду гулять, учиться, делать нужные дела. Сказала себе, что всегда на вопрос "пойдем гулять? " буду отвечать "да". Сделала себе блокнот, вклеиваю в него стикеры с написанными делами. И когда выполню список с одного стикера, сорву его и вклею на его место другой) Так будет лучше, надеюсь, все получится)

Моя "выставка", если это можно так назвать..) Мотивирует на большее..

Спасибо вам) сходила к врачу, выписал таблетки.. Надеюсь будут помогать.. Дальше буду бороться за свое тело.

Крик души. Помогите с мотивацией и поднятием духа.... Сдулась как воздушный шарик моя мотивация и все, что было.. Всю неделю настроение паршивое... Здоровье оставляет желать лучшего.. Кажется температура поднимается. За неделю вместо того, чтобы скинуть наоборот набрала 1-2 кг...с упражнений выполняю только приседания. И то, один день не делала. КД закончились, это плюс. Желание есть все еще присутствует, и я ему поддаюсь... Стыдно, грустно.. Честно...

Утро началось в 6 часов и с кружки зеленого чая с имбирем) Вес стоит на месте) Всем хорошего дня.

Рецепт хорошего дня: кружка сока, отличное настроение и отвес)) Всем доброго утра!!)

Встала на весы - 73.5!!!)) счастью нет предела. Не зря все же старалась. Вот и плоды. Отвесов всем с утра.

И только нам выбирать... Быть такими, как девушка на первом фото.. Или на втором ??

Мотивация)

Лежу, мечтаю о том какая я стану...) Хочу красивую попу... Увы, насколько я понимаю, чтобы она красиво выглядела надо скинуть еще несколько килограмм..) а то она будет под слоем жира...

Вот смотрю на дневники других "-7,-2,+2,-6"..а мои полтора килограмма за неделю... Эхх.. Старания, усилия. Отчитываюсь : немного упражнений, 200 приседаний. За весь день выпила полтора литра зеленого чая с имбирем и 400 грамм сока. Словом, от наедания сдержалась. Ближе к 19-20 часам жутко хочется есть. Чтобы в этот раз избежать сего процесса ушла в душ. Пока просидела там желание есть уменьшилось. Завтра на фруктах и овощах)

Взвесилась - 74,5... Еще не знаю точно ли это т.к. метаболизм плохой и еда до сих пор во мне... Буду заниматься сегодня снова... Усиленно... Надеюсь, завтра будет меньше.

Съедено 690, потрачено 720)) надеюсь, завтра на весах увижу привес меньше, чем 200 грамм.

Все же переступила через себя. Два подхода по 200 приседаний. Итого 400. Не знаю как получилось, но ненависть - классная штука иногда.