12 декабря, 16:29
??Привет всем худеющим. ??
?привес 100г, итого за 2 дня почти 1кг.?
☝Вот что нашла-коллаж моих следующих спец.упр для живота. Хотя у меня болит время от времени позвоночник от лопаток до поясницы. Примерно таких упр.хочу придерживаться и с пульсом тоже надо придерживаться нормы, ге дай Бог сердце посажу ещё. Причина в том, что грудь и бедра уменьшаются, а талия нет. Жир очень плохо уходит именно с этих мест.
Днем сегодня В основном в телефоне копалась и в компе в сети. Опять у меня колебания в своей спорт.программе из-за жиров на животе и талии.
Ничего не охота писать, но напишу для себя в первую очередь и для тех, кто читает мои посты.?✍✍✍Без вашей поддержки конечно мотивации было бы меньше.
Встала 5.20 и ничего не делала, в телефон опять залипла, только с 8.00 начала намеренно активничать.
Предварительно отправив сына в школу, дочу в садик. Прогулялась, на степпере 30мин позанималась и еще какой-то тренажор,на лыжные катания похожий.В общем, да, я давно так по утрам не прогуливалась. Погода холодная, но терпимо. Мой нос не замерз.?
Приложение s-health сегодня под вечер выдал мне итог за неделю. Я на 1, 5 кг похудела оказывается.+там его расчеты по шагам,расход ккал.за сегодняшний день я считаю явно неточный.
?пп придерживаюсь, но от жаренного придется отказаться полностью. Прощай яишница на масле , луком и овощами.?Следующие 3 дня разгруз мой на курятине, капусте и кефире. В этом месяце ради НГ 2 раза разгруз сделаю, так и быть.
А так я себя ругаю за лень, нерациональное распределение времени, поздний подьем, сонное состояние , которое почему-то возникает. За то, что не стараюсь как изначально с начала декабря планировала заниматься интенсивно.
ФИЗНАГРУЗКИ СЕГОДНЯ:
✔прогулка-~60мин
✔степпер30мин.
✔тренажор-лыжи 10мин.
Больше ничего. Как жаль.?
у меня наоборот талия и живот уменьшаются, а грудь и попа нет?
а хочется чтоб еще и грудь немного уменьшилась??
да и по сравнению со мной ты вчера много занималась, я вон даже на степпер не встаю и гулять с собакой ходила всего лишь от силы не больше 50 мин за день, а ему надо часа 2 минимум. только порядок пыталась навести и то под вечер начала.
Так что молодец, так держать✊?
Надежда8195, ?спасиба за хвалу и утешение, со стороны возможно виднее. А К себе я очень критична в последнее время, потому ругаю себя на чем свет стоит если честно.
МФ, Какая вы молодец! Так держать и все получится! У меня тоже цель 50, но мне она кажется нереальной? Мне тоже 30 лет и тоже 2 деток - буду вдохновляться вами. А то тоже та еще лентяйка, все приходится делать через силу, т.к. дети отнимают много времени? Короче, ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!!
МФ, я лентяйка еще та, правда самокритику постаралась снизить , т.к. из-за нее вообще что либо делать перестаю, даже думать?
Вера9528, Спасибо?. Ух как! мне вообще такое в первый раз говорят-что я кого-то вдохновляю. ?Очень приятно. Конечно, непоколебимая вера в свои силы , уверенность в достижении поставленной цели, твердые убеждения, самокритика, позитив, самоанализ я считаю явно помогают нам.???И конечно поддержка единомышлннников.✔
Надежда8195, У меня тоже такое бывает, выше я написала какая у меня реакция сейчас. Раньше т.е.до того момента как худеть начала, ребенка родила, в течении 3х лет как в затуманенном состоянии была. Даже себя не ругала.?Обжиралась значит от стресса, многие проблемы жизненные просто копились с этими годами, не решались и наваливаются по маленечну пока. Боюсь только как бы лавиной на меня с моей семьей не навалилось. Вес и здоровье-это вообще только вершина айсберга. Вникаться, расписывать в деталях не буду т.к. дневник в поинципе не для того создавала как бы. Отсюдого и стресс, и обжорство , и 1 степень ожирения была и следовательно , я думаю, естественная психологическая реакция в форме лени и апатии. До сих пор чувствую накатывает, и только жесткая самокритика от этого опасного и страшного явления меня спасает на даннй момент.?Как-то так.
МФ, Успехов)
Ну и конечно же дальнейшего продвижения к цели?⛳
Надежда8195, Спаибо.?тебе того же.☝