Всем привет! Мне так стыдно ??. За 3 дня привес в 2кг. Это ужас, я попробовала немножко есть как обычно кушала раньше. Но видать мне больше так НИКОГДА кушать нельзя. Белый хлеб, жареная картошка.?Сладкий чай и кофе, молоко 2.5%... Жирное мясо, котлеты, тушеные овощи с хлебушком, наваристые супы...2000-4000ккал. И я опять на разгрузе сегодя и более менее пыталась позаниматься.
Утром:
✔комплекс б С.К. -15мин.
✔скакалка-30мин.
✔йога-15мин.
Днем прогулка 60-90мин.
Вечер:
✔комплекс с С.К.-40мин.
Больше ничего не успела, в гости пришли мой братишка с невестой и опят вокруги них бгала, угощала, разговаривали. С ним вообще полгода как не виделись.
Все удачки! А мне не распсиховаться с утра на весы, если отвес будет малипууусенький.☝???