Работа сводит с ума,времени не на что не остается,но кроме как конечно на ночь глядя заесть все проблемы,будто это что-то решит. Мысленно даю себе поджопник и в 100000000 раз собираю волю в кулак)
Как думаете лучше сделать,посидеть допустим неделю на диете,после вернуться к нормальному питанию без зажоров в норме ккалорий,либо на дефиците в 15-20%?

О наболевшем😁

Доброе утро, прекрасные дамы!) Всем хорошего дня и настроение, а мне скорей избавиться от ангины)

😁

Фото из серии "Я ведусь на акции"😁
Как проходят ваши выходные?)

И вот он новый день)
Настроение отличное, жизнь идет своим чередом, никаких срывов, наконец вчера пришли КД😀 Поверьте, это настоящее счастье, когда уже 3й месяц пытаешься довести до ума гармоны)
Наконец сделала тортик по рецепту *irinakov ߐ젫, который будет соблазнять меня весь день на работе, но оставляю его на ужин, так сказать заканчивать рабочий день на вкусной ноте)
Всем хорошего выходного, а трудящимся как я в субботу бодрого дня☕😘

За полтора месяца я набрала 4 кг. Довела себя сама. Я ела, объедалась,набивала живот,ЖРАЛА, называйте это как угодно, не потому что испытывала голод, а потому что просто так говорил мой психологический голод: "Ешь до тошноты", после каждого такого случая я убеждала себя, что смогу остановиться, ложь. Не могла. С наступлением вечера голос снова говорил и его ничем нельзя было заглушить. Это предистория для того,что может быть и среди Вас найдется кто-то с подобной проблемой, так вот я хочу объединиться. Предложить свою поддержку взамен на вашу. Сегодня утром я снова проснулась с ясной головой и буквально заорало своему психологическому голоду "хватит". Мой максимальный вес доходил до 62,5 кг пару лет назад, при росте 156 это поверьте много,и я смогла себя перебороть. Сегодня утром весы показали ровно 53 кг,и теперь я снова бросаю себе вызов взять себя в руки и послать в задницу собственную слабость! Буду рада любым соратникам,любой поддержке и друзьям.

Он - первый, о ком ты думаешь проснувшись.
Он - самый желаемый и любимый.
Он - всегда поднимет тебе настроение и сделает счастливой.
Он - это завтрак))
☕

Я тот человек,что ведется на акции в супермаркетах и покупает вкусняшки,скажите,что я не одна такая?)А лучше научите ходить по магазину с завязаными глазами😁

Вот такое овсяное печенье для вкусных перекусов)
Да,бороться с перееданиями тяжело,особенно,приходя вечером с работы, когда коварная еда тут как тут,но ничего буду стараться наедаться за день и не до отвала)
А как вы боретесь с наплывами обжорств?)

Полшага вперед, два шага назад. Даже не знаю, в какую огромную задницу я отправила свою мотивацию работать над собой. Уже надоело самой заедать все эмоции и проблемы. Соберись тряпка!
Никогда не сдавайтесь, ведь только с самим собой мы останемся навсегда, так нужно иметь достойную компанию)

И снова КП,да что со мной происходит?😭

Сегодня день начался с наконец-таки приятного сдвига) -500г, с учетом того,что вес стоял несколько дней,видимо наконец ушла лишняя водичка)
На завтрак решила попробывать ходовую сейчас ленивую овсянку.
Использовала правда овсяные отруби,но это не существенная разница) Значит в моей вариации на ночь были заготовлены: овсяные отруби, 2 дольки апельсина, 1/2 банана, кефир 0%, пол ч.л арахисовой пасты, корица, молотый имбирь (о чем очень пожалела,лучше не добавлять с таким соотношением продуктов, перебивает все вкусы) + столовая ложка красной и черной смородины.
Не могу сказать,что в восторге от данного завтрака, он больше подойдет тем,кто ест на ходу,знаю теперь только,что если и буду еще так делать,то точно без имбиря)
Всем солнечного дня😜

Для любительниц голода)

Эх,а вес все стоит на месте😭, но не падаю духом, сама виновата,когда наедала.
Сегодня иду устраиваться на вторую работу (сразу со стажировкой) так что по питанию ожидается маложор(главное поставить цель!)
Всем хорошего дня☕

Сегодня себя радовала таким завтраком,что сразу совместил в себе и перекус)

Немного обо мне

Мой сегодняшний товарищ,брат,любовник и вообще главный компаньон)

Присоединюсь к *Katerina:3 и ее мини-марафону)
Зажоры- страшная вещь, поэтому сегодня Кефирный разгруз)
Всем удачного дня!

Отчет за день 2/7 без сладкого:
🔴Завтрак 8.20:
Овсяные отруби запаренные на воде (~45г) + 1/2 банана (50г) +яблоко (30г) + смесь ягод (черная,красная смородина) + пол ч.л арахисовой пасты + йогурт (30мл) и черный кофе б/с.
🔴Перекус #1 12.00:
Кусочек сыра (~15г) + яблоко (100г) + чай белый б/с.
🔴Обед 14.00 (на фото):
Курогрудка тушеная в соевом соусе (100г) + мини-лаваш(100г состав описывала вчера) + кальмар сушенный(50г)
🔴Перекус #2 16.30:
Памело (200г) + кусочек сыра (15г) + чай зеленый б/с
🔴Ужин 19.00:
Творог 1,8% (180г)+ йогурт (50мл) + яблоко (50г) + овсяные отруби (20г) + чай зеленый б/с
🔴 Ужин 2 - 21.20:
Кефир 1% (100мл)

Шагомер - 10.075/5,6 км
(P.S. шагомер работает по дороге на работу и домой)