?

Ох,что может быть лучше выходного в середине недели)
Какие планы на день?
Всем успехов!)

Уж ооочень захотелось себя побаловать)
Всем вкусняшек и хорошего дня!)

Мои коржики) Идеальный вариант перекуса)
Состав: овсянка,кефир,изюм,семя льна, какао б/с, корица

Мандаринового настроения вам в ленту)

Кто пробовал, что скажите?

Доброе утро☕
Всем у кого сегодня выходной хорошенько отдохнуть, а кто работает, как и я, продуктивного дня?

Тот момент,когда еда уже снится по ночам, пожалуй, слишком эпичный?
Всем доброго утра и продуктивного дня, а я наслаждаться творожком, о котором с вечера мечтала)
И шикарного танцора вам в ленту,для подняя мотивации с утра✌

Похолодания таки дают о себе знать, и проснувшийся дикий жор,не обошел меня стороной с дополнительным, бонусным кг на весах. Но беру себя в руки,далой родные складки на животе,подаю на развод)
А как вы боретесь с такой напостью, как нахлынувший зажор?

Работать в субботу, что может быть веселей)
Какие планы на день?

Всем доброго утра!
Сегодня первый день выхожу на работу (стажируюсь) и вот у меня в голове всплывает такой вопрос,а как вы питаетесь в течении дня, когда на работе/учебе. (Работа с 9.00 до 19.00).
Всем хорошего дня и солнечной субботы)?

Кто-нибудь занимается вместе с TGYM? Решила попробывать,может кто хочет вместе начать или поделиться собственным результатом)

Доброе утро,красавицы, какие планы на день?
Не знаю как у кого, у меня так жарко,что курортники обзавидуются) На часах 10.19, а на термометре уже 32. И поэтому я делаю самую гениальную вещь, собирусь гулять по городу) Всем отличного выходного, пейте побольше жидкости и наслаждайтесь летом!)

Для тех, кому хочется чего-нибудь вкусненького и не сильно ккалорийного,делюсь рецептом) P.S. Главное, наличие вафельницы.
Добавляем все по порядку:
- сах. зам. Стивию пару таблеток,или полчайной ложки соли (зависит от того, какие хотите вафли, соленые или сладкие)
- 100-200 мл кефира ( у меня был 0%)
- 1 яйцо
- столовую ложку подсолнечного масла ( можно сливочного, увы без него никак, или вафли просто не будут сниматься)
- 200 -300 г. Овсяной отрубной муки( можно сделать муку самому из овсяных отрубей,если их перемолоть)
- чайная ложка кукурузного крахмала
В итоге должно получиться жидкое тесто, но не вода, похоже на не жирную сметану)
Получается приблизительно как 2 порции на фото ( домашнии успели уже потягать,пока делала) Также будет вкусно если делать с кунжутом, кокосовой стружкой, какао, маком и на что еще готова ваша фантазия) Главное не переборщить!
Делитесь своими любимыми рецептами, буду рада попробовать приготовить)☕

Всем привет! Очень любопытно, у кого какой вес самый желанный и сколько же осталось до заветной цели?)
Я например для себя ставлю маленькие цели, которые в итоге ведут к самой заветной. Так, когда весила 54 (а с моим ростом, это не мало) решила, нужно 52, над чем и работала, потом 50, и вот сейчас хочу 48. С таким расчетом радость от каждых ушедших кг идет вдвойне)

За последнии пару недель подсела на дневники 40 кг. Все же хорошо стимулирует такое множественное количество людей, работающих над собой. Так что принимайте в свои ряды)