26 сентября, 03:26
Ну что ж, завтрак - омлет, десерт - батончик (со злаками и т.д.), на целый день хватило пол печеной тыковки:) В обед - бутер с хумусом. Потом съела яблоко, позже - яблочной шарлотки с чаем. Всего 1268ккал. Ну че, жить можно. И то, хорошо, что на днях ничего вредного не купила, - точно не выжило бы - так сладкого и вредного хотелось! Думаю о вас, когда тяжело... Завтра тест по математике. Иду спать?
25 сентября, 14:08
Напишу о вчерашнем дне. Не сорвалась - это плюс! С утречка съела скрамблы с сыром (доела те, что были) и чаёк с одним квадратиком черного шоколада 75%. На ланч - бутер, как я обычно делаю (писала ранее), но по вашим советам заменила хлеб на цельнозерновой лаваш - калорийность блюда сразу на 70ккал уменьшилась? Когда была в городе, купила сет суши 320г (надо же иногда чет такое+скидка 50% была?) В общем, съела я их примерно в 4 часа дня , а потом в семь часов - йогурт на 35ккал. В результате за день - 1070ккал. Я очень рада! Сегодня на утро будет омлет, позже на десерт - запеченная тыква с медом и корицей (у одной подписчицы увидела - сразу захотелось???) Комментируйте, если чё, будем что-то в питании менять (как с лавашом) Спасибо за поддержку!!!?
23 сентября, 18:29
Сегодня встала в пять часов - и на пробежку! Больше не хочу так, как вчера! Ваша поддержка меня просто вывела на нормальный лад:) Часов в восемь съела чуток яиц-скрамблов с сыром. Не знаю, может, по-русски это болтунья, но рецепты чуть разные. Просто надо его есть, ибо пропадет (с кулинарного класса надавали), но достаточно калорийно, поэтому съела вообще малехонько? Потом сижу, думаю, открыла шкаф, а там СТОЛЬКО всего!!.... Но нет? Я зашла сюда, посмотрела ваши комменты, пошла к холодильничку, взяла черники, малины и чайную ложку меда! Еще сегодня держусь молодцом! Надеюсь, так будет и до ночи... Думаю, на ланч сделаю себе бутер с грибами и зеленью (ибо буду в универе), а потом часов в четыре съем супчика. Вечером возьму или йогурт, или молоко миндальное выпью.? Надеюсь, так оно и будет! Ок, если чо поменяется, сразу напишу! Еще раз спасибо за поддержку!??? P.S.У меня тут белки бегают, а утром, когда на пробежку вышла, увидела скунса! ЙОЙ
23 сентября, 01:36
Я плохая девочка! Вчера ела нормально до вечера, а потом набрала 2160 ккал!!! И сегодня только хуже - 2970 ккал!!!??? Дура! И чо теперь делать? Я так злюсь на себя, а все началось с одной вкусняшки! Мне кажется, это наркота какая-то! Марихуана и то лучше и менее вредна! Девки, я в ауте???????????????⚡⚡⚡ И ничем же хорошего! Плакат тут теперь в одиночку???☔☔☔
21 сентября, 01:49
Сегодня ела всякое: на завтрак грибной супчик с хлебушком, второй завтрак - два тоста с арахисовым маслом и джемом, хлопья (каааапельку), на перекус съела бутер с грибами батончик овсяный, на обед - суп с хлебушком (вы, наверное, уже поняли, что я - супоман?), мед с чайком и все это дело завершает половина маффина! Дааа.... Из меня диетчик пока никакой... Ну а чо, блин, курицу не поешь, ибо вегетарианка, на что-то получше денег нет, ибо студентка. Вот так и живем? И это я хотела себя в форму привести! Дурой себя не назову, а вот самонадеянной девчушкой - очень даже! Ребят, вот что, кроме маффина, не вписывается в пп? Может, дадите какие-то советы, как есть много, часто и не калорийно? ?
20 сентября, 14:30
Эх, ребята, давно не чувствовала такой легкости с утра! Сделала небольшую зарядку и поела. На завтрак скомбинировала рис и грибной суп, то есть насыпала примерно 80г риса и половник супа - получился рис с подливой! Это все дело обошлось где-то в 250 ккал, если не меньше.? и угадайте что? Я записалась на супер-воркаут на следующий понедельник! К сожалению, расписание не позволяет ходить в зал больше 2х раз в неделю: в понедельник - spin/lower body blast, а в четверг - йога. Но туда надо свой мат Т_Т Постараюсь до следующей недели купить? Надеюсь, мой энтузиазм никуда не денется ??
20 сентября, 03:14
Как я и писала, сейчас доедаю йогуртик в 35 ккал:) Всего за день получилось примерно 1400 ккал. Но это не так и плохо. До этого я уже неделю или полторы ела по 2000+ккал. Именно поэтому я создала этот дневник. И я рада! ? Да, ребята, благодаря вам и вашей поддержке я, похоже, могу теперь сдержаться! Не так, как хотелось бы, но я не буду себя за это винить, ибо станет только хуже! Лучше себя похвалю - будет больше мотивации для завтра? Надеюсь, это у меня была не одноразовая акция здравого смысла? До завтра!!! Всем спокойной ночи на этом материке и скоро доброго утра на том!???
19 сентября, 14:52
Сегодня зарегистрировалась на этом дневнике. Возможно, это тот самый шаг, который приблизит меня к цели☺ Ребята, вот сейчас у меня 7:48 и я поела грибного супчика с брокколи. На столе стоит чай. А в шкафчике.... Знаете, с утра вроде можно, так ведь? Что-то типа энергетического батончика с орешками, злаками... Главное, чтобы я днем или вечером его не обожралась, что происходит уже некоторое время... Ребят, поддержите, не дайте сорваться!!!? Я еще позже напишу, ибо ПАРЫ Т_Т