Общая калорийность не должна пришивать 1500.Ну а если хотите более быстрого результата то 1200.Главное не забывать про употребление в пище растительных и животных жиров, ограничить продукты содержащие крахмал.Удачи вам)
MALINKA♡♡♡, Здравствуй? Ну вообще начала с того,что перестала есть всякие там чипы,пить напитки и тд. Кушаю по времени,в каких-то конфетах и булочках себе не отказываю до 12 часов дня,но естественно всего в меру.Обед всегда полноценный,но порция не большая,ужин заменяю йогуртом(даже можно с добавками)ибо натуральный не переношу. Калории не считаю(постоянно забываю) Хочу 49,максимум 50 Удачи тебе,всё у нас обязательно получится ??
Аника Колет, 1200 это не очень много. Организм в стрессе. Лучше индивидуально рассчитать по формулам калораж для дефицита. В большинстве случаев меньше 1500 ккал не стоит употреблять
АнастасияSol, Мне кажется, дальше худеть-то и не нужно))) Разве, что спорт, чтобы подтянуться, и будете вообще конфетка ???? потому что все на месте?? грудь, талия, бедра))
Таисия_С, Та вот мне тоже все об этом говорят,но к спорту как-то тяжко мне привыкнуть?может пока абон не куплю,так ничего и не выйдет? Ленивая в этом плане. Вы меня сегодня захвалили прям? Удачного Вам дня
АнастасияSol, Ну да, в принципе, я сама спорт полюбила, когда купила вип абонемент по распродаже, а потом нашла крутейшего тренера (на фото). Он и стал моей мотивацией ?? Так что, может быть, и у вас там есть крутые тренеры)) может, и вам поможет))
Говорю, как есть, только правду?И вам удачного дня✌?️
Умничка!Удачи тебе и терпения!??
Зая в кедах, Спасибо Вам огромное?
Расскажи что делаешь?оч.завидую..??молодец...
Общая калорийность не должна пришивать 1500.Ну а если хотите более быстрого результата то 1200.Главное не забывать про употребление в пище растительных и животных жиров, ограничить продукты содержащие крахмал.Удачи вам)
MALINKA♡♡♡, Здравствуй?
Ну вообще начала с того,что перестала есть всякие там чипы,пить напитки и тд. Кушаю по времени,в каких-то конфетах и булочках себе не отказываю до 12 часов дня,но естественно всего в меру.Обед всегда полноценный,но порция не большая,ужин заменяю йогуртом(даже можно с добавками)ибо натуральный не переношу. Калории не считаю(постоянно забываю)
Хочу 49,максимум 50
Удачи тебе,всё у нас обязательно получится ??
Аника Колет, 1200 это не очень много. Организм в стрессе. Лучше индивидуально рассчитать по формулам калораж для дефицита. В большинстве случаев меньше 1500 ккал не стоит употреблять
Отличный результат??
Я за этот же период потеряла лишь 4кг,пп (временами с срывами) + тренировоки 3 раза в неделю?
Выглядишь прекрасно)) у тебя очень красивая фигура?
Таисия_С, От Вас это приятнее всего читать??
Спасибо большое,стараюсь как могу?
АнастасияSol, Мне кажется, дальше худеть-то и не нужно)))
Разве, что спорт, чтобы подтянуться, и будете вообще конфетка ???? потому что все на месте?? грудь, талия, бедра))
Таисия_С, Та вот мне тоже все об этом говорят,но к спорту как-то тяжко мне привыкнуть?может пока абон не куплю,так ничего и не выйдет?
Ленивая в этом плане.
Вы меня сегодня захвалили прям?
Удачного Вам дня
АнастасияSol, Ну да, в принципе, я сама спорт полюбила, когда купила вип абонемент по распродаже, а потом нашла крутейшего тренера (на фото). Он и стал моей мотивацией ??
Так что, может быть, и у вас там есть крутые тренеры)) может, и вам поможет))
Говорю, как есть, только правду?И вам удачного дня✌?️
Таисия_С, Ох какой мужчинка,аж спортика захотелось???
Наверное,я на поиски тренера?
АнастасияSol, Вот-вот, ничего так не вызывает желание круто выглядеть, как крутой мужчина ???