15/64
Вес:76,8 Привет кд и стоящий вес.
Завтрак: кофе, овсянка.
Перекус: ветчина, йогурт.
Обед: йогурт
Ужин:

14/64
Завтрак: кофе, бутер с ветчиной, немного кукурузных палочек.
Перекус: кофе, 2 блинчика с ветчиной.
Обед: овощи, рубленые куриные котлеты.
Ужин: кефир.

13/64
Завтрак: кофе, овсянка, немного кукурузных палочек.
Перекус: кофе, 2 маленьких сырника.
Обед: овощи, котлета.
Ужин: кефир.
В субботу иду к эндокринологу проверять щитовидку.

12/64
Чувствую что сильно отекла перед кд.
Завтрак: кофе, бутер, немного кукурузных палочек.
Перекус: кофе, блинчики с ветчиной.
Обед: овощи, котлета.
Ужин: кефир.

11/64
Завтрак: кофе, овсянка, сырок.
Перекус на работе: кофе, блинчики с ветчиной.
Обед: половник супа куриного, морковка по корейски, куриная отбивная
Ужин: йогурт.

10/64
Вес:? Узнаю в субботу.
Завтрак: кофе, овсянка, немного кукурузных палочек.
Перекус на работе: кофе, два небольших блинчика с ветчиной и сыром.
Обед: Гречка с куриной отбивной, салат из огурца и редиски.
Ужин:

9/64
Вес: 76,7 (-500)
Завтрак: кофе, бутер, ломтик арбуза.
Обед: куриная отбивная, помидоры, перец.
Ужин: были на юбилее с шашлыком и тортом. Завтра наверно будет небольшой привес.

8/74
Вес: 77,2 (+600) Прикол конечно, скоро кд, наверно из-за них так. А может просто жрать надо поменьше.

Завтрак:кофе, бутер, немного кукурузных палочек, долька арбуза.
Обед: куриная отбивная, помидор и перец.
Ужин: йогурт.
Хочу попробовать заниматься по видео джилиан майклс стройная фигура за 30 дней.

6/64
Завтрак: кофе, овсянка.
Перекус: 2 блинчика с ветчиной и сыром.
Обед: морковка по корейски, куриная котлета.
Ужин:

5/64
Вес узнаю в субботу.
Завтрак: кофе, овсянка, 2 конфета.
Перекус: 2 небольших блинчика с ветчиной и сыром
Обед: куриный оладушек и овощной салат
Ужин: куриная отбивная, ломтик хлеба.

4/64
Вес: 76,6 (-200)
Завтрак: кофе, овсянка, 2 конфеты.
Обед: половник супа солянки, 2 ломтика ржаного хлеба, куриная отбивная.
Ужин:

3/64
Вес: 76.8 (-500)
Завтрак: кофе, овсянка, 2 конфеты.
Обед: помидор с огурцом, куриная отбивная.
Ужин:

2/64
Вес: 77.3 (-300)
Вчера сделала прививки от короны, сегодня самочувствие конечно не очень, болит голова и температура 38.
Завтрак: кофе, овсянка, бутер.
Обед: макароны с сыром и сосиской.
Ужин: йогурт
Нарушения: киндер, 1 конфета.
Питание конечно оставляет желать лучшего, но я ограничила порции.

1/64
Вес 77,6
Завтрак: кофе, овсянка, немного кукурузных палочек.
Перекус: сырок.
Обед: куриное филе с помидорами и огурцом, сыр, немного кукурузных палочек.
Ужин: протеиновый коктейль
Нарушения: бутер и мороженое.

⁣Пришла пора возвращаться, дошла уже до каких-то нереальных цифр. Все началось в прошлом августе после того как умер дедушка, дальше сокращение на работе, поиск новой, проблемы со здоровьем, переезд от родителей мч (слава богу), новая работа которая не приносит морального удовлетворения. Не заметила как пролетел год жизни с того момента и прилетели лишних 14 кг. Вес сейчас +-77кг. Я знала что толстела, но когда я вставала на весы и видела ежедневно увеличивающиеся цифры, мне было настолько все равно на них.
Жизнь удалась конечно...
Выгляжу как бегемотиха, не влезаю ни в одни прошлогодние летние вещи.
Тем временем до отпуска и моря 2 месяца. Да даже не в отпуске дело, мне самой не нравится как я выгляжу и мне тяжело. Не знаю сколько я скину за эти 2 месяца, хотелось бы кг 10 , но это вряд ли. Сколько получится.
Начинаю завтра. С дневником и прописанным питанием мне легче себя контролировать.