Вес: 89,1
Пришли кд и сильные отеки.
Завтрак: кофе, 2 бутера, 2 овсяные печеньки.
Перекус: пп шоколадка без сахара 55гр.
Обед: гречка, куриная котлета, помидор, огурец.
Ужин: омлет из 2 яиц, черри.

Дорожка: + , 60 мин

Нарушения в течении дня: 2 овсяные печеньки, палочки кукурузные holy corn 50гр.

Вес: ?
Завтрак: кофе, каша, бутер с творожным сыром.
Перекус на работе: кофе, бургер с яйцом и ветчиной
Обед: 3 ложки пюре, куриная отбивная, болгарский перец.
Ужин: мягкий творог.

Дорожка:

Вес: 88,4
Завтрак: кофе, каша, бутер с творожным сыром
Перекус на работе: кофе, 2 блинчика ветчина сыр, шоколадка 45 гр.
Обед: рассольник, ложка сметаны, 2 ломтика черного хлеба.
Ужин:

Дорожка: + 1час.

Были нарушения сегодня

Вес:?
Завтрак: кофе, каша 4 злака, бутер с сыром
Перекус на работе: кофе, шоколадка 45гр
Обед: немного пюре, куриная отбивная, болгарский перец целый.
Ужин: 2 ролла с огурцом и творожным сыром.

4
Вес: 88,6 (-100)
Завтрак: кофе, запеканка творожная, немного сгущёнки, бутер с сыром.
Перекус: 2 овсяные печеньки
Обед: бомж салат.
Ужин:

Дорожка:

3
Вес: 88,7 (+200)
Завтрак: кофе, 2 бутера, 3 овсяные печеньки
Обед-ужин: бомж салат, бутер с сыром.

Дорожка: +45мин

2
Расписываю сразу на день чтобы придерживаться
Вес: ?
Завтрак: каша 4 злака, кофе, бутер с сыром.
Перекус на работе: кофе, бургер с яйцом и ветчиной.
Обед: 2 картофельные котлеты, ложка сметаны, овощной салат.
Ужин:

Дорожка:

1
Вес 88,5
Завтрак: кофе, бутер, 1шт Рахат лукума.
Перекус на работе: кофе, 2 блинчика ветчина-сыр.
Обед: салат (морковь, сыр сулугуни, кукуруза, копчёная колбаса), пюре, куриная отбивная, ванильная булочка из столовки.
Ужин:

Дорожка