28 сентября, 17:26
Привет девоньки,сегодня был вот такой завтрак) пью воду с лимоном еще,что еще нужно кушать на правильном питани??? Спортом сейчас занимаюсь и отписываюсь,между передышками???
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Запеченое не жирное мясо, куриная грудка, рыбка. Котлетки на пару, печеночные котлетки. Овощи тушенные, запеченые. Овощные салаты, лучше заправлять йогуртом. Творог, белый йогурт без сахара и добавок, кефир. Множество рецептов в инете и в контакте так группы и называются. И в этой группе тоже есть.
А завтрак вкусненький. Я нашла альтернативу овзяным хлопьями, вместо них беру овсяные отруби каша ничем не отличается,а по БЖУ меньше. Делаю в микроволноке в кружке. 200 мл. Молока и 2 ст.л. отрубей доводим до кипения и оставляет набухать мин 15.