15 октября, 17:27
Аааа ребят!!! Держалась держалась из последних сил и срыв...зажор...?
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН:
*кофе чёрный б/с = 0 ккал
*карамель 1 шт = 14 ккал
*Ряженка 4% 150 гр = 105 ккал
*оладьи (где то штуки 3-5) = 258 ккал
* яйцо вареное вкрутую 1 шт = 80 ккал
*котлета рыбная = 2,7 шт = 245 ккал
*вода 650 гр = 0 ккал
*чай чёрный б/с = 0 ккал
*кефир 1% 300 гр = 120 ккал
*огурец 70 гр = 10 ккал
*яблоко 70 гр = 32 ккал
*сырок Дружба 80 гр = 224 ккал
*сырок Орбита 70 ккал = 131 ккал
ИТОГО 1221 ккал + шаги
P.S. если честно, я не особа верю шагомеру...
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
С учётом того какой у тебя обычный рацион, то это срыв. Но честно, почему у тебя такое питание:? Почему так мало калорий:? Зачем:?
Диана :), Потому что я хочу весить 171/48
А пока что 171/52-53
Нана Ким, Кратко и аргументированно. В любом случае, для каждого подходит разный метод.
Желаю достичь своей цели ✌
Диана :), Спасибо?И тебе))