30 октября, 21:39
К вечеру Fat secret меня окончательно выбесил и я его снесла нахрен с телефона. Туда же ушел и Дневник калорий. 10 мин жрешь, час продукты вводишь. Пока найдешь продукт, пока введешь граммы, а они еще не вводятся.И сверху прыгает деть, и мужу срочно все надо,и тебе тоже надо..... Короче, не донесла душа поэта?
Утром позавтракала ванильной творожной массой с малиной и полчашки домашнего йогурта. Потом был кофе без молока и сахара,но с любимым батончиком "Ва! ".
Ездили сегодня, как обычно, в ТЦ. Там перекусила яблоком, и пообедала творожной массой, кусочком творожного сыра с ананасом и миндалем, которые взяла из дома.Для души купила себе прекрасный цветочный чай с опьяняюще приятным запахом. На вкус тоже супер. Пила с подсластителем.
С утра чувствовала себя очень усталой, а после неудачной деловой встречи настроение испортилось окончательно. Как-то одно на другое наложилось, и домой я приползла окончательно разбитой. Пока готовила ужин, съела 5 виноградин.
На ужин были хлебцы с намазкой из яйца, чеснока и плавленного сырка.Постаралась сделать это максимально полезным, поэтому взяла одно целое отварное яйцо,из остальных только белок, а заправила 1 ч.л. майонеза и 3 мя сметаны. Получилось вкусно. С зеленью пошло хорошо.
Пыталась прийти в себя с помощью чашки горячего чая мате и апельсинового джема с цедрой.Почти получилось, джем был с горчинкой.Но не на долго. Сил хватило написать эту запись. И все.
30 октября, 00:28
У меня праздник :я нашла абонемент! Оказывается, забыла его в клубе. ?
К вечеру разыгралась мигрень,хотела полежать повидлом,но не тут то было.Дел нашлось довольно много, и без меня муж с дочкой справится ну никак не могли. Хотя я их и игнорила, и обьясняла. Пока всем "сосу "не дала и не уложила, покоя не было.
У мужа опять болит спина, поэтому у меня сегодня "силовая"- тащила из магазина покупки и ребенка. Хотела поприседать, но как-то не сложилось. Жаль.
На завтрак была творожная запеканка и обычный кофе с молоком. 4 батончика "Ва! ".
Потом пошли по магазинам. Перекус:энергетик и несколько ягод малины. После энергетика почувствовала себя человеком.
На обед была тыквенная каша с рисом,пару кусочков твердого сыра и творожного с миндалем .
Затем свежеотжатый овощной сок. Муж вошел в ступор, когда увидел, что я бросаю брокколи в соковыжималку.Ничего,нормально получилось. Знал бы он, что я не первый раз так делаю?.
Перекус:виноград.
А потом стала противно ныть голова и подташнивать.Есть особо не хотелось, сделала на ужин салат из свежего редиса,со сметаной и луком. Выпила зеленый чай с медом,и за день ок. 2 литра воды.
Обратила внимание, что вес стоит практически на месте(+ - 100 гр). Решила уменьшить калораж. Достала кухонные весы. Теперь буду обращать внимание на обьемы съеденного. Хотелось бы поставить себе счетчик калорий, но не знаю, какой лучше. MyFitnesspal мне не понравился. Хочется что-нибудь простое и удобное.
28 октября, 22:03
У меня вечер.Погода сырая,срывается дождь со снегом,поэтому сидим дома. Малая скачет по мне, а я мужественно пишу отчет о питании.
Позавтракала ракушками с помидором, кофе с сахаром и батончиками "Ва! ".Уже давно не ем макарон, картофеля и им подобным,а тут сооблазнилась(фото из магазина прилагаю) .
Перекус: шкурка от яблока.
Обед:салат из зелени с помидорами,винным уксусом и постным маслом. Остатки ракушек и хумус. На фото хумуса скромненько себе положила, а в итоге съела 160 гр.
Между обедом и ужином пила чай с имбирем и медом.
Перед ужином желудок не очень хотел опять есть траву, возмущался, но пришлось.
Ужин : салат из рукколы и помидора с постным маслом, хлебцы с авокадо.
Спорт в зале опять накрылся "бардовой шляпкой". Клубную карту я так и не нашла. Придется ждать, пока сделают новую. Сегодня дома позанималась около 40 мин. Табата, пресс, отжимания. Жалко, что я осталась без зала. Люблю эту групповуху.
Смотрю на фотографии "до и после",и возникает вопрос:куда девается обвисшая кожа? Особенно на фотках "супержирная-ультраняшка".Ну как так может быть без хирургического вмешательства? А если было вмешательство, то может и жир откачали без диет и физических упражнений?
Осталась я не только без зала, но и без точных весов. ? Ну, ничего, потом сюрприз будет!
На фото:вид с балкона(квартиру снимаем, пусть хоть где-то память останется)
- сегодняшняя еда:
- в магазине ракушки выглядели аппетитнее,чем в тарелке.
27 октября, 23:46
Со спортом сегодня вышел крутой "Обламаунт пикчерз ".
Утром воющего ребенка отправила в садик и пошла в клуб. Особо заниматься после вчерашней тренировки не хотелось,решила пойти в зал и делать руки и грудь.В спортивных мыслях дошла до зала и оказалось, что я потеряла свой именной пластик, а без этой карты не пускают. Печалька ?
Из физической активности были танцы с ребенком и активная прогулка.
Зашла в магазин ,сделала запас своих конфет "Ва! ".Оказывается, это мультизлаковый батончик.По дороге съела 4шт,а в магазине продегустировала суперэкологически чистый, с сертификатами на все составляющие ржаной хлеб со злаками и клюквой.
Завтрак:каша тыквенная с рисом на молоке, пудинг, творожный сырок с ананасом и миндалем. Кофе с молоком,,без сахара(чашка растянулась на целый день).
Перекус:конфеты "Ва! "
Обед: салат с моцареллой и помидором, запрвленый винным уксусом и постным маслом. Вчера купила эту зелень, хотела попробовать что-то новое. Оказалось,это давно забытое старое. Самое смешное, что я не знаю названия этой травы на русском. А Гугл мне какую-то фигню переводит. Еще один пудинг.
Свежий сок яблочного-овощной (см. фотоколлаж)
Перекус:доела ванильный творог и творожный сыр с ананасом и миндалем.
Ужин:такой же салат, как в обед.
Последний прием пищи: полстакана молока и чашка домашнего йогурта.
Под вечер устала. Голова второй день противно давит. Из-за этого настроение -не фонтан. И, кстати, есть то хочется, аж зубы чешутся, то фу уберите от меня все. Заметила, что головные боли и мигрени тоже влияют на зажоры.
26 октября, 23:34
Завтрак:смесь ржаных хлопьев с зернами-семенами-ягодами и т.д.
Обед:салат из рукколы с помидорами, ржаные хлебцы.
Имбирный чай с медом и лимоном.
Перекус :миндаль с сухофруктами.
Ужин: консервированный сельдерей, заправленный постным маслом и ржаные хлебцы.
Чай мате с малиновым вареньем.
Не люблю постные дни. В обычный день захотел есть, выпил кефира и порядок. А в постный чем вечером перекусить?
Воды достаточно. О спорте я уже сегодня писала.
26 октября, 18:23
Хочу немного написать о своих тренировках. Сегодня был другой тренер, дал хорошее кардио и пресс,похоже на кроссфит. Было много прыжков и бега.
Хорошо, что успеваю на групповые, но это не то. Нужен другой подход, силовая,штанга.Другое питание. И без карнитина как-то уныло.
Еще обратила внимание, что на тренировках я не выкладываюсь в полную силу. Это так :"Треня. Спасибо, что пришел. " А ведь для результата нужно не только прийти, а вкалывать,выползая из зала. А я -существо нежное, особо себя не перенапрягающее.
Грустно стало. Вроде и мотивация есть, и хочу, а херня какая-то получается. Не могу сказать,что результата нет. Попа круглее становится(см.фото).
Лирическое отступление : давно подписалась в "Мери Кей ".Мне там нравилось, но дело не в косметике. Поссорилась с мужем по поводу денег. Он зарабатывает гораздо больше меня, и заикнулся ,типа все здесь мое. Обидно стало, до жути. Решила отомстить, заработать денег в "Мери Кей".Язык у меня хорошо подвешен ,общения с незнакомыми людьми не боюсь. Только не знала, с чего начать,и как лучше. Пришла к спонсору, поговорили,озвучила свое желание. Она подсказала,что делать.... И я нихрена не сделала.
Всегда так хорошо начинаю,а до цели
не дохожу.
Сейчас тоже хорошо начала. Дневник веду, вся такая молодец.
А на трене:да нахрен оно все надо. Я и так хорошо выгляжу.
Как перестать жалеть себя? Хотя все ответы я знаю.
25 октября, 20:14
Утром позавтракала замоченными с вечера ржаными хлопьями с зернами и семечками, ягодами годжи и сухофруктами. Доела свой запас мегаполезных конфет "Ва! " 5 шт. Выпила немного кофе без ничего и свежий яблочный сок.
На обед были запеченные овощи с кетчупом, финики-12 шт,мандаринка.Имбирный чай с медом и лимоном.
Потом посмотрела в календарь и выяснила,что среда завтра(среда и пятница у меня постные дни), и с чистым сердцем поужинала куском творожной запеканки с ванильным творогом и чашкой кофе с молоком и корицей.
Утром малую отвела в садик, а сама-на спорт. Не знаю, что случилось, но после болезни она в садик идти не хочет. Рыдала всю дорогу. Еле сдержалась,чтобы не забить на все и оставить ее дома. Чувствую себя садюгой. Она такая маленькая, такая родная, так горько плакала... Короче, отзанималась,но сделала это без удовольствия. И целый день грызу себя, а правильно ли я сделала, что отвела ее? А завтра вести или нет? То, что я не образцово-показательная мать,я знаю.
Вчера где-то протянуло и сегодня не могу повернуть голову. Болит в плече и отдает в шею. Настроения особо нет. Хочется надеть свою мягкую кофту,забиться в кресло и повесить на лоб табличку:"Не беспокоить!".
В зале мой любимый тренажер сломали, гады!
Кстати, взвесилась вчера-68.8. Для третьего дня месячных вполне нормально.
На фото:обед и ужин. Такой банки творога хватает на 3 дня.
А это мой любимый тренажер.
24 октября, 18:46
Утром бежала к стоматологу, пришлось позавтракать рано:творог,3 конфеты "Ва! ",кофе с молоком, сахаром и корицей.
Думала, сегодня ничего делать не будут, но нет. Пломба держалась на соплях. Поставили временную.
После зала выпила коктейль из молока, банана и несквика, потом свежий яблочно-броккольно-свекольный сок.
На ужин были запеченные овощи с сыром и шкурки от тушеного яблока. Чай с имбирем,лимоном и медом.
Воды достаточно.
24 октября, 00:21
Сегодня утром муж ввел меня в глубокий ступор своим предложением "Давай тебе сделаем операцию по увеличению груди, Я согласен!"
Удивилась-это ничего не сказать! Недавно прикалывалась, сгребла свое ничего в кулачки и давай причитать:"Смотри, как красиво! Вот, так лучше! " и т.п. На комплименты нарывалась.
Вообще, к своей внешности я абсолютно не критична.Да,грудь маленькая. Ну, какая есть. Абсолютно не переживаю по этому поводу. Есть другие проблемы. Да и общего наркоза я боюсь панически. Ложить себя здоровую добровольно под нож?! Нет уж увольте!
Вот деспот я бы себе подколола. Но муж против. А тут такая заявка!
Когда первый шок прошел, пришла такая мысль:"А может пока дают, надо брать? "
Ну, это так. Лирическое отступление.
О питании: утром был кусок творожной запеканки ,слойка и 3 конфеты"Ва!"
Потом поехали в ТЦ.Там пообедала взятым из дома ванильным творогом, финиками и изюмом. Выпила кофе(тоже из дома взяла).
А там все такое красивое, такое аппетитное,шикарные торты и мороженое, коктейли. Ощущение праздника.Хотела купить себе какой-нибудь десертик.Пока решала, чего конкретно душа желает, поняла,что хочу головой, хочу покупки а не именно десерта.Так ничего и не взяла.
Но на халяву сооблазнилась. Проходили мимо магазина одежды, а там у них капкейки бесплатно стояли(см.фото). Взяла один попробовать. Слизала только крем. Пожалела,что взяла, не вкусно,доедать не стала.
Потом был перекус:яблоко.
Но без покупки сегодня домой не ушла. Купила себе купальник (давно хочу с малой в аквапарк сходить), и мягкую,мохнатенькую домашнюю кофту.
Ужин -ванильный творог.
Пила зеленый чай с лимоном,имбирем и медом, и много воды.
Спорта нет. Ходили много.
В ювелирном взяла каталог, вдохновилась худой девушкой-моделью. Есть цель, ради чего не жрать.