А сколько по времени тренировки?

Happy End, По часу - полтора каждая. Поэтому и разбиваю на 2: утром и вечером. Мышцы утомляются, нужно время на восстановление. Каждую группу мышц прорабатываю 2 раза в неделю.

old, 3-4 часа тренировки... ЗАЧЕМ?! Ты же, как тренерка, должна понимать, что смысла нет... 2 раза в день по полноценной трене - или не на полную отдача, раз силы на вторую есть или я хз... 😕 У меня было время, когда я по 2 в день делала - толку ноль было...

Happy End, Сейчас на наборе мышечной массы. Каждую группу мышц тренирую 2 раза в неделю. Иначе смысла нет, гипертрофии не будет.
Всего 8 групп. 2 дня тренировки, потом отдых на восстановление. И опять 2 дня. 4 тренировочных дня в неделю. Что бы проработать все мышцы качественно разбиваю каждый тренировочный день на утро и вечер.
Программу составляла вместе с тренером.
Это бодибилдинг и он таков. У разных направлений своя правда. Я доверяю человеку у которого проходила обучение.