Как же я жру сегодня, просто жесть, over 1800 ккал, настроение переменчивое, сейчас хочется реветь, через 5 минут смеяться, потом снова реветь, как перед кд, но без кд, бесит это всё. Утром взяла: 12 капсул витамина Е, 2 капсулы рыбьего жира и компливит, нормально позавтракала, потом в ход пошли хлебцы, яблоки, ряженка и адыгейский сыр, решила бежать из дома, пошла к бабушке в гости, прошлись с ней по магазинам, потом выпила кофе с творогом 4% (150 гр., кажется) и съела банан🍌, пришла домой и понеслось...творог 2% с ряженкой и отрубями, кефир 1%, пару чайных ложек мёда, адыгейский сыр, пара яблок, а потом Ира решила пасту арахисовую захерачить, ну подсушила арахис в духовке и, конечно же, когда чистила арахис, тот, который не хотел очищаться, сразу же летел в мой вечно открытый рот. Ну ок, почистила, в блендере вжик-вжик, добавила щепотку соли и 1/2 ч.л. мёда, снова вжик-вжик, паста готова, но, естественно, нужно же было её попробовать, поэтому ещё пара чайных ложек пасты полетели в мой открытый рот. К слову, это невыносимо вкусно, ощущается вкус арахиса, без лишних добавок, я в восторге. Но очень злюсь на себя, ибо и так поправляюсь от всего, стоит только подышать над чем-то вредным. Желудок - бездонная чёрная дыра. Ума не приложу, что это было и что с этим делать.

Ещё и сосед, сука, дреллить решил, молоточком долбить. Козлина. Ненавижу людей.

Ладно, из хороших новостей: к моему крему для тела, с запахом личи, добавились ещё хорошие штучки: шампунька с глиной, крем для рук, гель для душа и скраб для тела, запахи невозможно вкусные, обожаю такие штучки. 😍
Спасибо моей дорогой девочке за шикарный "привет" из Питера!❤

⁣⁣🔥⁣Упражнения (16.05/⌚05:50 - 06:00): отдых.
⁣🔸планка RKC: ⁣5 мин. (новая цель: ⁣❎7 мин.)⁣
⁣🔸⁣приседания "плие", ⁣с утяжелителем 5 кг: 70

⁣🔥⁣Упражнения (17.05/⌚18:05 - 18:48):
⁣🔸планка RKC: ⁣5 мин. (новая цель: ⁣❎7 мин.)⁣
⁣🔸поднимание ног на 45⁣°: 160
⁣🔸горизонтальная гиперэкстензия: 30 📉-5
⁣🔸⁣приседания "плие", ⁣с утяжелителем 5 кг: 70
🔸разгибание бедра с гантелью 1.5 кг: 80/80 (правая/левая) ⁣📈+10/10
🔸⁣глубокие выпады назад, с утяжелителями 1.5/1.5 кг: 60 (30 на правую ногу/⁣30 на левую ногу)
🔸"стульчик": 5 мин. 10 сек. (❎новая цель: 6 мин.) ⁣⁣📈+10 сек.
⁣🔸⁣приседания "плие", ⁣с утяжелителем 5 кг: 40 ✔

Часто начала отлынивать от упражнений, устраивать себе типа "отдых", злюсь на себя ещё и за это. Кто не умеет работать над собой - не должен отдыхать.