Хожу в тренажерный зал с января 2016, стремлюсь к красивой и подтянутой фигуре. Считаю калории и, в пределах калоража, ни в чем себе не отказываю)

23 февраля, 18:52

23.02.18
День 25/150

Кбжу 1761 91,6/69/199

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ домашняя тренировка: 150 приседаний; 100 ягодичный мостик; махи ногами по 150 на каждую ногу; по 50 ягодичных мостиков на одной ноге на каждую ногу.

✨Красота:
✔ рыбий жир
✔фолиевая кислота
✔ легкий массаж лица кокосовым маслом
✔ массаж антицеллюлитной щеткой со смесью масел

Сегодня я собой довольна) Сходила в гости к родителям, пообедала с ними и все записала в счетчик (на глаз). Потом прогулялись до леса, но кататься с горки с ними не пошла, тк была одета не по зимнему и замёрзла капец. Мама передала мужу в подарок турку, хотя скорее это мне подарок 😊 Сегодня уже обновили, кофе шикарен!
Дома на меня напал работун (редкость та еще): помыла кухню, постирала, испекла слойки с корицей, прочитала лекцию и попробовала пройти задание - кроссворд. Позже потренила, сделала три подхода и в душ) сейчас лежу, пью зеленый чай 🍵 и кайфую.

Изображение

23 февраля, 08:22

⁣22.02.18
День 24/150

Кбжу 1799 100,5/72/198

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:


✨Красота:
✔ рыбий жир
✔фолиевая кислота
✔ легкий массаж кокосовым маслом


Вчера половину рабочего дня поздравляли мужчин, по-моему в восторге от поздравлений были только женщины-организаторы) Я добралась до курса и на работе прослушала введение, сегодня читаю лекционный материал + разгадываю кроссворд.
Хотела позаниматься дома, но уснула в 6 вечера 😂 В 8 встала, перекусила и снова спать.
Сегодня иду поздравлять мужчин-родственников, муж все еще болеет(


Наткнулась вчера в вк на девочку из параллельного класса, она стала выступать в фитнес-бикини + еще работает. Стало грустно, что я занимаюсь, но результата почти ноль. Хотя и понимаю, что цель профессионального спорта и такого же питания не стоит. Кароче чего хочу не знаю, поэтому не могу направить все свои силы. Хочется радоваться, не париться и любить себя, но все мы понимаем уже, что это не зависит от веса и ругать себя за каждую конфету бред. В голове бардак, а пора бы уже определиться чего хочу! Я даже о работе не уверена.
В сторону лирику, пойду собираться. Всем хорошего дня)

Изображение

21 февраля, 17:44

⁣21.02.18
День 23/150

Кбжу 1772 77/86/180


Волосы:

- пивные дрожжи

Спорт:
- отдых (первый день КД)

Красота:
- рыбий жир
- фолиевая кислота
- гоммаж для лица и легкий массаж кокосовым маслом


Утром потопала в больницу, эндокринолог посмотрела не меня и нехотя отправила пересдавать пролактин. Мол ну грудь не болит, цикл не сбит, зачем вообще пришла) обожаю это. С анализами пойду к другому эндокринологу. Рада что КД начались, вчера уже тест делала. Муж заболел, температура ниже 38,4 не опускается. Вообще ни с чего заболел 😒 Сварила ему куриный суп-лапшу. Хорошо, что он у меня не из тех мужчин которые ноют и лежат при смерти от простуды.
Сегодня часа три на работе печатал цветной принтер (подключен к моему компу, стоит рядом), думаю может что-нибудь замутить папе\брату веселого, но хз.
Полностью подготовилась к 23: на работе лотерея; мужу шоколадку в форме 23 (книга уже пришла); папе купила огромную шоколадку, туалетную воду и гель для душа; брату две футболки и печеньки с предсказаниями. Только сейчас вспомнила, что купила подарок только одному дяде...ну и ладно. К 8 марта бОльшая часть подарков тоже готова.


Сейчас допишу дневник и пойду пить кофе с 2-мя дольками шоколада ^^

20 февраля, 18:55

20.02.18
День 22/150

Кбжу 1807 100/65/209

💇 Волосы:
✔ пивные дрожжи

💪 Спорт:

✔ 180 приседаний

💫 Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота

День-пиздень, пока кажется что ничего не успеваю. Подготовка к 23 вообще не в тему, сегодня ломала голову что написать в этих дурацких лотерейках, как оформить...не люблю делать хрень. После предложений девушек с отдела сделать коробку для лотерейных билетов из пластиковой бутылки 3л, поняла что рассчитывать не на кого. Убила на сочинительство, оформление и коробку почти весь вечер.
Завтра с утра в больницу к эндокринологу и как бы еще к гинекологу не пришлось записываться - задержка 3 дня, тест отрицательный.
Чувствую себя не очень, не могу понять в чем дело..может психосоматика. Голова часто болит и кружится, сил нет и все леееень.
Пропила типо супер-витамины Перфектил доя кожи/волос/ногтей и после месяца ногти стали просто адски слоиться! 😈 Лаками не пользуюсь, только умная эмаль, но толку мало.
Вчера начался курс по тайм-менеджменту 😂 Мне нужно пройти курс, чтобы пройти этот курс!) планирование на уровне котика. Думаю отложить чтение книги 📚 читать материалы курса...завтра 😐

Изображение

19 февраля, 16:20

⁣19.02.18
День 21/150

Кбжу 1811 102/55/155

💇 Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана против выпадения волос

💪 Спорт:

✔ 50 минут на эллипсе

💫 Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота

✔ антицеллюлитное масло



Сегодня первый день в старом отделе, но не с чистого листа т.к. мне передался другой чувак. Пока чувствую себя тупнем, потому что по одному объекту идет два месяца переписка по срокам договора и прочим проблемам, и сегодня надо было писать очередное письмо (ненавижу писать деловые письма). Весь день пробегала между двумя этажами, прямо слышу как шестеренки в мозгу еле ходят и меня это бесит! Знаю что втянусь, а пока стресс. Еще и второй день задержка, вот даже думать об этом не хочу, но не могу.
Сегодня обсуждали как будем поздравлять мужчин, мне мало что понравилось: сплошные стен-газеты, пилотки из бумаги и прочая ересь, а с другой стороны у меня и времени придумать ничего получше нет.
Вечером ждем гостей, я уже ввела в фэт сикрет вино и пиццу 🍷🍕

Изображение

15 февраля, 17:34

Передаю привет всем кто заебался и ПМСовцам 🖐

15.02.18
День 17/150

Кбжу 1739 60,9/69/219,9

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил
✔ шампунь Алерана против выпадения волос


💪 Спорт:
✔ 50 приседаний - мой максимум сегодня

💫 Красота:
✔ легкий пилинг для лица


Не хочу ныть, ноооо...буду! Небольшой недосып очень сказался на общем самочувствии, а еще я чувствую как эта работа и нервы просто размазывают меня. Температура 37,1 - это уже норма под вечер, на лице переутомление и дергающийся глаз 😂 Сегодня опять задержались на работе (совещание ПОСЛЕ окончания рабочего дня), вышли на улицу и рассмеялись истерическим смехом - "ура! воздух, свобода, свет!". У нас в соседнем кабинете ремонт и второй день красят жутко вонючей краской, поэтому свежий воздух - кайф. Простояли так с коллегой 15 минут, проржались, ну хоть не ревели, хотя нервы на грани. И решили завтра выпить коньяка после работы, а еще вопрос - "если проехать на жопе по коридору - дадут ли ОТПУСК?!". Пришла домой, пожалилась мужу на всех и чутка поревела (привет ПМС). Он обнял, пожалел и предложил почаще отвлекаться от работы, встретиться с подругами.
Ладно, поныла) время кушать морожко и что-нибудь приготовить на завтра. На завтрашний вечер коньяк и кола зеро уже готовы 😌

Изображение

11 февраля, 17:05

⁣10.02.18-11.02.18
День 12-13/150

Кбжу забыла весы у мамы, но превышение точно 😓

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил
⁣✔ масляная маска под пакет на 2 часа ⁣- воскресенье (льняное+бей+мята+корица, кокосовое на кончики)
⁣✔ коллаген на волосы⁣ - воскресенье
⁣✔ скраб кожи головы ⁣- воскресенье


💪 Спорт:
✔домашняя очень мини-терня: 150 приседаний - суббота
⁣✔ кардио 1 из программы Революция с Джиллиан - воскресенье


💫 Красота:
✔ отдых 😂 - суббота
⁣✔ гоммаж для лица



Ощущение, что я моргнула и вчерашний день прошел, как и сегодняшний. Вчера съездили за книгой (подарок на 8 марта), прогулялись. Позже сходила в гости к родителям где покрасила маму, страшно было капец, тк впервые смешивали два цвета: блонд и чуточку черного для более натурального оттенка. Вроде норм вышло) Оставив у мамы весы я нахомячилась дома! Вот как всегда, если неожиданно весов нет - я жру! На нормальный режим вес подсчета калорий мне нужно прям настраиваться. Еще и до КД 6 дней и проснулся жор( Ходила вчера много и к вечеру устала, меня хватило только на приседания перед сном.
Сегодня совместила несколько полезных дел - намазала волосы маслом и пока маска действовала убрала кухню, попрыгала с Джиллиан, умеет она за 20 минут выматывать) Вечером сходили с мамой в театр на Медного всадника, интересная и необычная постановка. С питанием сегодня жооопа, весы забрала только вечером. Завтра жопу в горсть - и вперед!

Изображение

9 февраля, 18:34

09.02.18
День 11/150

Кбжу 1803 96,2/55,7/201

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

💪 Спорт:
✔силовая в зале: Жим платформы (130-150 кг) 5/10; гиперэкстензия с гантелей 10кг 4х20; супер-сэт разведение ног (42кг) + сгибание ног (23,5кг).

💫 Красота:
✔ отдых 😂

Еле продержалась до вечера, за неделю очень устала от работы, переговоров и тд. Подруги обижаются, что я редко пишу и звоню, а мне хочется прийти домой почитать/посмотреть фильм/побыть в тишине. Несмотря на усталость хорошо и быстро отзанималась, домой еле ноги доволокла. Хочу скорее весну! У нас еще февраль-март-апрель почти зима и тающий снег вперемешку с грязью.
От красоты сегодня"отдых")) мой максимум - это душ, и крем+сыворотка для лица.
Пол вечера залипала на сайте пигментов от Тамми Тануки, у меня есть 5 шт и хочется еще...25!) надо выбрать что заказать в первую очередь: 2 флакона духов или пигменты. О, муки выбора)

Всем праздничного котика и отличного вечера пятницы 😉

Изображение

7 февраля, 18:08

⁣07.02.18
День 9/150

Кбжу 1809 98,4/75,5/160,5

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

✔ шампунь алерана против выпадения

💪 Спорт:
✔тренировка в зале: подтягивания в гравитроне 4х10; верхний блок 4х12; нижний блок 4х12; плечи в тренажере 4х12; бицепс с гантелями 3х10; трицепс с гантелей 4х18; разводка рук (на плечи) с гантелями 4х12; трицепс в тренажере (не помню название).
✔ 15 минут на велотренажере.


💫 Красота:
✔ гель чистая линий против целлюлита

Очень хочется спать весь день, может быть сказывается то, что за этот месяц часто задерживаюсь на работе, да и переживаю за нее. Снова ловлю на мысли, что не хочется уходить в стремный кабинет к так себе коллегам. Но глупо оставаться здесь из-за хороших отношений с коллегой, "завтра" она уволится и приплыли. Тяжело понимать чего ты конкретно хочешь и я сама себя бешу. А еще отличные идеи по текущей работе приходят именно сейчас, когда по сути осталось 7!!! рабочих дней. Не верится.
Завтра придет новенькая, а это значит - с самого утра что-то объяснять (хз что), опять не комфортное ощущение от постороннего человека и даже кофе в тишине не выпить, пока не начался движ. Возможно она напугается просто гигантской кучи документов у меня на столе и сбежит 😂


Пункт Красота сегодня не удался, сил хватило после работы/тренировки только на душ и поглощение ужина. Вписала в калорийность 125 мл красного сухого 🍷, слушаю спокойную музычку и расслабляюсь)


Пункт Волосы: бляяяя, волосы продолжают выпадать и скоро вместо "отрастить длину" будет "купить парик"! После перфектила буду жрать горстями дрожжи, закусывая рыбьим жиром.


После взвешивания в зале пришла мысль "блин! почему не худеется!?", благо вспомнила что сегодня девятый день постоянных тренировок/подсчета калорий. На тренировке сильно бесили ноги зона галифе, прям бы отрезала))) минус в том, что это место твердое и жира маааало. Где тот волчок, который укусит меня за ляхи?


Желаю чтобы ко всем пришел волчок и сожрал все лишнее)

Изображение

6 февраля, 19:08

06.02.18
День 8/150

Кбжу 1785 102/77/171

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

💪 Спорт:
✔домашняя тренировка: Приседания 120; ягодичный мостик 150; махи назад по 80 на каждую ногу; планка 1,5 мин х3.

💫 Красота:
✔ массаж антицеллюлитной щеткой
✔ пилинг-скатка для лица
✔ крем с эфирными маслами
✔ щипковый массаж талии

Планировала идти в зал, но задержалась на работе почти на час 😐 Скорей бы в другой отдел где не задерживаются, а с другой стороны сейчас работаю с супер коллегой, с которой целый день смеёмся даже если работы валом и сдают нервы. А там меня все бесят...
Радует, что пока дневник дисциплинирует, особенно на домашние тренировки. Обычно если я пропускаю зал, то думаю - ну и ладно. С самооценкой все еще траблы - вроде худая, но не везде; вроде мышцы есть, но не достаточно 😂 обычный вынос мозга самой себе
Сегодня додумалась накапать в крем эфирку корицы и мяты (обычно с апельсином так делаю), дозатор хреновый и налилось много...стоит ли говорить, что излишки я не убрала и все намазала на себя) через пять минут "отмывала" малиновые ляшки кремом))
Провела ревизию масок для лица (фото) запас тканевых обычно раза в два больше) Вывод - большую часть тюбиков не использую, а надо. Пока маски в тубах не покупаю, надо эти прикончить. Хочу взять несколько тканевых пузырьковых, которые пену образуют; патчи и с гиалуронкой 😊

Всем хорошего бьюти-вечера)

Изображение

5 февраля, 18:04

⁣⁣⁣05.02.18
День 7/150

Кбжу 1804 92/70/204

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

💪 Спорт:
✔силовая в зале: гиперэкстензия с 10 кг 4х20; жим в гаке 70 кг 5х14; разведение ног 42 кг 5х17; сгибание ног 23,5 кг 4х12.

💫 Красота:
✔ антицеллюлитный гель чистая линия
✔ массаж антицеллюлитной щеткой
✔ очищающая маска лица с каолином
✔ щипковый массаж талии


Силовая пошла не по плану: смит и платформа была занята(
Сегодня было несколько конфет 😔 и два собеседования. Первая девушка очень понравилась, но она не уверена т.к. далеко живет и работа сейчас рядом с домом. Вторая 1,5 года не работала, в декрете, последнее место по профилю - 6,5 лет назад, но готова выйти хоть завтра. Завтра еще придет мужчина, который мне уже по резюме не понравился и девушка-студентка. Муки выбора)
Ах, да! Записалась на два курса: Самоменеджмент и теория игр. Не знаю осилю ли я, мне быстро все надоедает 😐 я постараюсь!

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016