🌞 ДЕНЬ 250 (белковый).
✔ Завтрак в 8:35: 1 варёное яйцо, 3 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.
✏ В 9:00 поехали на работу.
✔ Перекус в 9:45: чёрный кофе.
✔ Обед в 13:50: отбивная из индейки, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ После обеда поехали с мужем в торговый центр... опять себе ничего не купила... зато купила дочке брючки и курточку (без неё☝)... ей вроде всё понравилось... Муж тоже себе купил. Эх, ещё раз надо идти, но желательно одной😕.
✏ Потом поехали на работу.
✔ Перекус в 16:30: чёрный кофе.
✏ В 17:00 поехали в ДК... заплатили за танцы... дочка приехала на танцы к 18:00. Завтра выступают☝.
✔ Ужин в 19:15: 1 стакан воды за 20 мин до еды, отбивная из индейки, 1 жареное яйцо, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ После ужина пошли гулять... в 21:15 встретили дочку на остановке и пошли домой.
✔ Перекус в 21:00: семечки жареные с солью (чищенные) 50 гр.