Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №20.
ДЕНЬ БЕЗ МУЧНОГО. ✅ легко справилась с этим заданием!!! День был не только без мучного, но и без сладкого!!!💪

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: (9:00) цветная капуста в яйце , курогрудка варёная, ☕
ОБЕД: (13:30) курогрудка отварная, рис, капуста квашеная. +чай с молоком.
1. УЖИН: (15:30) салат из моркови (морковь, сыр, чеснок, сметана 10%) и курогрудка варёная.
2. УЖИН: (17:00) салат с морковкой и гнездо (картошка, фарш куриный)
На сегодня с едой все!!! Целый день ела мясо куриное, от него такая сытость!!! Но больше не хочется.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 👌

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): зарядка, прогулка с коляской. Вечером позанималась с резинкой( руки, ноги) и сделала планку 2р по 1 минуте. Раньше я могла 3 мин стоять....

Сон (ПРИВЫЧКА №4):легла около 23.00 встала в 7:50 (хотя мелкая еще спит) за ночь вставала 2раза.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): приготовила-помыла, вечером перед сном собиру игрушки.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
Волосы✅
Крема✅