1 ноября, 13:52

Привет девчонки✌? как ваши успехи??Вчера мама возмущалась, и спрашивала куда я дела бока?? Отметила изменения в теле, но я их почему то не вижу.? Ну а сегодняшняя тренеровка как обычно была жесткой ? Отзанималась 3 часа❗️?Разминка: 50 мин на элиппсе по программе. Прошла 6 км.Пресс: подъем ног: 20*6 гиперэкстензия 15*3 с весом 2,5 кг. Подтягивание 15*2.Отжимания на брусьях15*2. Приседание с грифом 20*6. Румынская становая тяга 15*6. Заминка: бег 8км/ч 10 мин Пробежала 1,5 км. Сожгла 1331 кк❗️?? Если вечером останутся силы ещё качну пресс✌?️

Изображения недоступны

Зачем столько!? Мышечную массу сожжешь

01 ноября 14:12

Но блин, ты на румынке можешь, мой герой✌️?

01 ноября 14:13

Да ладно? Фотать можно? ?

01 ноября 14:16

Oliviya, Не думаю что сожгу, мышцы привыкли вот и решила поменять немного тренеровку)) хочу завтра почувствовать что я не зря занимаюсь ? А то вроде и тренеруюсь а на утро как огурчик))а по времени сама не поняла как так вышло, вроде пришла сделала хоп посмотрела а прошло аж 3 часа)

01 ноября 14:25

#РакДурак, Мне можно, я д бисер не метаю?

01 ноября 14:25

Nura, Если легко пошло, то круто)

01 ноября 14:26

#РакДурак, Ахахах? Это теперь стеб на века)

01 ноября 14:26

Oliviya, Угу! ???

01 ноября 14:28

Nura, Тоже скорее хочу в зал. Но блин... у меня проблем вечная, я стесняюсь бегать, поэтому я быстро шла. лол?

01 ноября 14:29

#РакДурак, Дану, что ты стесняешься?))) бегай как умеешь) можешь быструю ходьбу но с наклонными разными) или велотренажёр и элиппс) я когда занималась в другом зале, туда ходила женщина 160 кг, худела, бегала с тренером упражнения делала, и никто не смеялся над ней, а наоборот подбадривали и уважали) хотя она тоже стеснялась)) так что давай, как и хотела с 1 декабря иди))

01 ноября 15:21

Пойду конечно. Я куда ходила там беговая была в общем зале... хочу зал где они отдельно стоят. ? Так было бы проще.

01 ноября 15:32

Oliviya, Да не скажу что легко, после 4 подхода прям чувствовала ноги и ягодицы, но со мной там мужик занимался, так что я не могла бросить на пол пути? Подошёл такой здравствуйте а можно я с вами потягаю, я такая ну мне ещё 2 подхода, он такой ну хорошо я с вами? Я даже отказать не успела?

01 ноября 15:58

#РакДурак, Ну да)) посмотри, я думаю есть такие)) ещё есть раздельно женские и мужские залы)) на мужском видела написано было "без баб"?

01 ноября 16:01

Nura, На моем берегу не особо много залов, так что... выбора мало.

01 ноября 16:03

#РакДурак, Ты попроси администратора, можно ли в угол куда-то отдельно поставить беговую или эллипсоид. Обычно, идут навстречу и ставят в отдельный зал или куда-то за нишу.

01 ноября 16:33

Oliviya, Ага, ради меня весь зал перевернут. ??? Я живу в Казахстане, и этим все сказано. ?

01 ноября 16:44

#РакДурак, А я месяц назад в Алмате гостила? В Астане была два дня, мне показывали город. Очень красиво.

01 ноября 16:47

Oliviya, Приезжай ко мне! Приглашаю!) Я живу в Семипалатинске!

01 ноября 16:47

#РакДурак, Это север Казахстана?

А про тренажёрку - ты попроси попробуй, а вдруг. Обычно переставляют?

01 ноября 16:49

Oliviya, Ну посмотрим, может и попрошу. Я ж еше выбирать буду. Это Восточная Область!))

01 ноября 16:50

#РакДурак, Красивое название - Семипалатинск?

Удачно найти сговорчивого администратора?

01 ноября 16:52

Oliviya, Хорошо, спасибо! ?

01 ноября 16:53
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016