Думаю,да
Она менее калорийна и неплохо усваивается)

Да, лучше гречка (с кефиром/молоком/просто так). Овсянка хороша в качестве второго завтрака, для первого (особенно если он ранний) - лучше полегче что-то.

Что больше любишь, то и поешь. Отец моей подруги худел на овсянке (без молока и сахара). Похудел килограмм на 50 и сейчас так же в пост постоянно лишнее на ней скидывает. А я больше гречку люблю)).

Та я вот тоже гречку люблю, думаю да, всё таки гречку покушаю

Конечно ешь то, что больше любишь

⁣Состав гречки: Белки, незаменимые аминокислоты – до 16 %. Гречку считают достойной альтернативой мясу. Жиры – до 3 %. Углеводы – около 30 %. Минеральные вещества – бор, фосфор, кальций, магний, калий и другие. Витамины группы В, РР, рутин. Клетчатка – до 1,3 %. Крахмал – до 70 %. Сахара – до 2,5 %. Кислоты – лимонная, яблочная, щавелевая

⁣Состав овсянки: Белок – около 17 %. Жир – 7 %. Калий, железо, йод, цинк и т.д. Сложные углеводы. Клетчатка. Антиоксиданты.

Говорят, что овсянка более щадящий эффект при похудении имеет. Её можно разбавить молоком нежирным, водой, соком, йогуртом. Гречка же требует более строгих правил))