У меня есть колясочная подруга. Она привела меня в спортзал. Сейчас я не хожу туда, с сентября начну. И вчера моя подруга предложила сходить на турники вечерком. Я помялась, но мы пошли. Отжимались, подтягивались, качали пресс и приседали с детьми на шее. Короче я не ожидала, что так хорошо подожгу мышцы. Сегодня почти все болит.

⁣63.7
Ог 90
От 75
Ож 88
Об 98

64 килограмма

Существует столько систем питания, что меня просто шторит. Это сильно сбивает и не знаешь, что же лучше. То жри, что хочешь лишь бы влезало в кбжу или, что бы не ломать психику можно позволять вкусняшку до 12 часов дня. Или блюсти чистейшее пп со строгим подсчетом кбжу. Я пробовала все, ни чего не работает. Я что какая то не такая?

Я нашла работу мечты, 4 часа занятости. Денежек не много зато! я пойду с сентября снова в зал. Со спортом дела конечно пойдут получше и быстрее.
Пока мое питание не блещет, но я кушаю не много.
В основном выглядит так:
завтрак: овсяная каша с семечками
обед: суп с хлебушком
перекус: фрукты и может попасть какая-нить гадость
Ужин: салат и яйца, семечки.
Взвешусь в понедельник и измерюсь.

Вчера было до мужа. Шашлыки, алкоголь. Я почти ни чего не ела, шашлыки точно. Как то больше пила. Гуляли до утра.
Тут подумала и так обидно стало. 2 года стараюсь блюсти па и спорт. И что? Я поправилась на 5кг. Нормальные люди переходя на чистое питание или как минимум начинающие следить за ним худеют, а я жирнею! Бред короче. Мне это фишка фитнеса поломало пищевое поведение.

Я вернулась. Отдых принес свои плоды, я отекла. Сейчас уже сошло полкило, но объемы на попе остались.
Грудь 89
Талия 72
Живот 88
Попа 98
Сейчас питание по-душе. Ем, что хочу. Кроме мучного и сладкого.

В пятницу на море, ух, прям колбасит уже от ожидания. Но мой буч полетел к чертям, нет, я его держала. Но из-за пмс ни чего не происходит, ни чего! Это бесит и выхи я дала себе расслабиться. Смысл рваться если ещё и в кд 2кг+ будет. Мучается страдаешь и все бестолку. До пятницы режим питания буду держать относительно чистым. Не буду превышать свой бжук. В пятницу данные и фото перед жоротпуком

Хорошо сайт разиваеться, мне всех интересно читать. Столько народу уже, в этом конечно минус, за?пешся всех читать. А своих открывать в каждой вкладке, тяжко.
Сегодня нормальный день низкокаллорийный вышел. Что то и курицы не добрала. В основном было сегодня рагу с курой. Надо фотки сделать выложить. Пока не хочется позориться, эта отечность кдшная все портит. А может я просто жирная и мне ни одна диета не поможет?(
Я со своим телом борюсь с полового сосзревания. Ни разу не победила. Ни кто не поддерживает.

О, сегодня я отрываюсь.
Овсяная каша на молоководе с семечками и медом, долгожданный чокопай
Банан
Макароны, минтай, салат
Творог, хлеб, семечки, банан
Салат, минтай, пряник
Ряженка
Попрыгала с Джиллиан. Болят мышцы от отжиманий, руки, ребра, почему-то. Завтра снова низкоуглеводный
Хочется сесть и жрааать, что бы прям так приятно было от набитого живота :/ зависимость

Как же тяжело. Завтра наконец-то будет каша.
Сегодня было не много спорта, а кушала я:
*яичница с помидоркой и сыром
*творог с семечками и какао
*Филе, салат из свежих овощей
*перец, огурец, цукаты-что б их
*Филе, салат
*ряженка
Надеюсь так и будет. Завтра буду кушать свою норму углей. Тяжко без них конечно.
А муж и ребёнок жрут не стесняясь чокопай :(

Занималась по джиллиан, тяжковато, особенно отжимания. Так, там 3 уровня их друг за другом делают каждый день, или 10 дней 1 уровень, потом 10 дней 2 и т.д.?

Объясните мне не путевой. На фига тут на кого то подписываться если в ленте все подряд?

Начинается мой буч, я понимаю,что я не смогу долго без углей и вообще морочится сильно не хочется, поэтому у меня будет 2 дня низкоуглеводных и 1 средний и так чередовать. Сегодня белковый, но я не удержалась и сожрала кусок хлеба.
1. Яичница, помидор, сыр
2. Творожок, семечки, какао
3. Филе, салат(3 приема) и один кусок хлебушка
Фсе. Посмотрим как пойдёт. Хочу взвешиваться один раз в неделю, а то это уже диагноз, начинать день с весов.

Я вчера не хило натрескалась. Ходили в ресторан и я себе ни в чем не отказывала. Утром даже взвешиваться не стала. Сто пудов отекла. А в прочем выхи всегда такие. Вечером с друзьями тусить собираюсь,а это на ночь. Конечно я буду есть фигню. Так что я как обычная баба начну с понедельника :) Ну, если звезды сойдутся то в воскресенье, так уж и быть. Хочу попробовать типа Буч, вдохновила сдешняя автор Хомяк Гоша
Но я буду его по своему блюсти, об этом позже.

Что-то моей мотивации хватает только на 3 дня. Я начинаю сдаваться :( в чем моя проблема?
1. Овсяная каша на молоководе с семечками и медом
2. Клубника, мороженка
3. Творог с какао и семечками
4. Булгур, филе, помидор, огурчик, семечки
5. Пол сосиски, хлеб, сыр, печеньки-на даче, на свежем воздухе они не реально вкусные :(

М-да, полкило черешни и 2 литра воды это через чур. Отекла хорошо я при такой жаре то.

Вчера вместо кефира было пиво о_О, но не смотря на это все равно отвес. Сегодня вместо нормального обеда, я вточила полкило черешни, тушите свет.
1. Овсяная каша на молоководе с семечками и медом
2. Банан
3. Черешня
4. Творожок с какао и семечками
5. Кабачки с курицей и перцем. Все.

Мое питание сегодня было чистым
Завтрак: овсяша с мёдом и семечками
2. Банан
3. Макароны (супруг так мало оставил, что пришлось добавить угли хлебом), хлеб, сыр, помидор, огурец, филе куры
4. Творожок с какао и семечками
5. Салат (капуста, помидор, огурец, редиска, зелень, йогурт) и филе
Если будет голод выпью кефир стакан, но меня берут сомнения.

Так, разгрузились, сегодня обычное питание в среднем мне на похудение надо 1350ккал. Примерно так и буду. Завтрак: Овсяная каша на молоководе с семечками и медом.