15 ноября, 01:33
⚡️Так сегодня ужинала говядиной грамм 200 и это было очень вкусно!!!
⚡️выпила 2л 300гр воды это практически цель,могу выпить перед сном но не буду так как завтра взвешивание а я не хочу быть отёкшей! Так же выпила 2 кружки кофе и кружку зеленого чая.
⚡️Сегодня поела на 895 калл
⚡️Из нарушений -съела дольку чёрного шоколада 80калл
⚡️Упражнение стенка далось тяжело и не все!так я добавила приседания,а завтра доделаю стенку!!
????Сейчас бы съела слегка поджаренный белый хлеб с нутелой и плитку белого шоколада!!!! Но желание быть стройной выше!спокойной ночи и отвесов!!
14 ноября, 16:40
?день 1/28
?Утро начинается не с кофе!!!планочка с 1 мин 10 сек!после стакан воды!
?На завтрак 2 яичка и половина грея)
?На обед:салат из апельсин с мандаринами)???и добавила маленькое яблочко!?!
Сегодня пасмурно и дождь ☔️ что навеяло написать мой план на неделю!!
⚡️Добавлять каждое утро к планке 10 секунд
⚡️Я очень вредный нарушитель диет(чуть-чуть отклоняюсь но не могу я чётко следовать),позволяю нарушать и кушать на ? что нить своё!иначе сорвусь тут же!
⚡️Физ нагрузки из марафона упругой попки??
⚡️Отписываться очень подробно о моих пищевых похождения!!
⚡️Пить 2,5 литра воды
⚡️Отчёт ежедневной калории йности!!!
Всем хорошей недели!!!!
12 ноября, 16:58
Девчонки,вчера на ужине съела много калл!!!наверное 700 или может чуть больше!!!и сегодня с утра пробежка рано пока все спали,прошла превосходно,фоточку вам!!! Нужно отработать все своё наеденное!!! На весы не встану до след недели!!
С утра поела творог с ряженкой!на обед салат из помидоров,цукини и перца!! Думаю потеряла я со вчерашним плотным застольем так с трудом потерянные граммы!!!боюсь что снова я 65(((поэтому взвешиваться не буду!! Упражнения из марафона выполняю)только питание будет по жёстче))
11 ноября, 00:18
Девоньки я в расстроенных чувствах!!!готовила панна коту с белым шоколадам на десерт для завтрашнего ужина и конечно же напробывалась!!!!осталась без ужина!!но чувство что завтра с таким трудом потерянные граммы возвратятся,меня убивают! Вот как вы делаете,если вы готовите ужин дома на праздник,вы потом кушаете это или с гречкой за столом сидите??я вот не знаю как быть,наверное у всех эта паранойя бывает о страхе есть не пп продукты!как справится??
10 ноября, 15:05
Все я ушла из зоны 65!!!!!!!!!!не на много правда!!но я спускаюсь к вам мои 60 кг!!!!!
На завтрак было что то типа творога с инжиром свежим и 14 г чёрного шоколада с кофе!!на обед обезжиренный творог и сыр!завтра тяжёлый день у нас гости!!!так что надо не набрасываться на еду)))
Не знаю сколько раз взвешиваться в неделю??вы как делаете девчонки?? Каждый день это воедино для психики,так как каждый съеденный грамм может оказаться на весах...
8 ноября, 20:58
На ужин у меня куриные тефтели!!получились немного суховаты,не знаю что добавиться для мягкости(увидела набор в новый марафон и конечно же присоединилась!!!только меню моё будет как первая неделя диеты магги!!меню не сложное,я не голодная и отвесы отличные!!!правда проблема одна это четкое соблюдение диеты,у меня на этот счёт грешок)) но буду очень стараться,диету начала сегодня!!
8 ноября, 16:29
С утра съела 2 яйца и пол грейпфрута на завтрак)а на обед фруктовый салат из мандаринов и бананов!пью кофе,с долькой чёрного шоколада!!очень сложно отказаться от вкусностей когда их дома пруд пруди ((( в эти выходные будет целый дом гостей!!так что уже на воскресенье у меня назначен разгрузочный день!а в пятницу и субботу буду стараться есть по минимуму!сложно придерживаться диеты,когда приглашён в ресторан ( девчонки когда вы сидите на диете,вы безоговорочно следуете рациону вот прям точь в точь??или как спасаетесь от постоянной тяги к сладости???
Фото Летней Италии вам в холода)))
31 октября, 11:28
С сегодняшнего дня решила побыть на любимой!!самое интересное что за две практически недели пп мой вес не сдвинулся,был день когда набрала 200 гр. и потом их скинула!!!нужны серьёзные меры,так что очень надеюсь сдвинуться наконец с мертвой точки в 65 кг!!!сегодня питьевой день,на завтрак кефир и чай зелёный с ?!!!девчонки не понимаю почему не скидываю,знаю что бывают грешки на пару долек горького шоколада но это все!!!??это очень расстраивает!!!!
25 октября, 12:54
У меня такое ощущение что от пп я не худею!!мне нужно мою цель в мин 60 кг -55кг до конца года достигнуть!!досижу этот марафон и наверное сяду на магги она сытная но скудная и нужно придерживаться строго оч!!
Сегодня завтрак был оч быстрый,фруктовое пюре и банан! На обед буду кушать запечённые авокадо с яйцом и рыбу!!!у нас дождь и это здорово!!!
24 октября, 22:52
Новый марафон!!
?на завтрак съела овсянку с мёдом и орехами
?Обед курочка 200гр салат из рукколы,тунца и помидора
?Перекус банан,кофе и слива
?Ужин курочка и спаржа
Ладно признаюсь съела 2 дольки белого шоколада!!!⚡️⚡️??
Извините((завтра на спорте сожгу!! На фото завтрак и ужин!
23 октября, 23:16
Сижу на кухне и пью зелёный чай со вкусом мандарина,завтра с утра взвешусь и снова вольюсь в новый марафон!!!надеюсь за эту неделю хоть немного сбросила))очень уж надеюсь!!когда есть чёткое меню,меня меньше тянет на вкусняшки,так что завтра новые замеры и новый бой против жирка-юрка))в эту неделю были срывы так скажем я съела два пригоршня попкорна и один кусочек чёрного шоколада!!но больше ни ни!!да прибудет с нами отвес!!!не откладывать мечту в ящик девоньки!!!
21 октября, 14:12
Не писала в дневнике 2 дня,но с марафона не сошла,тааак пятый день и очень хорошо все проходит!!!на завтрак сегодня съела хлопья с молоком так как сладенького очень захотелось, но по калориям все по правилам))сейчас буду обедать курочкой и салатиком)выходные близко как никогда,как вы будете бороться с искушение ??? Чуток мотивации,не сдавать и не филонить!!!!