25 февраля, 19:28

за 25 дней чистого питания вес с 77,5 дошёл до 73,2,
объёмы тоже подсохли на пару сантиметров.
гоняю в лес при любой возможности, пока есть утоптанный нескользкий снег, потому что в марте-апреле карета превратится в тыкву, а тропинки в грязевые горки. получается 2-3 раза жиросжигающего кардио в неделю.
продолжаю интервалку 23/1, всё ещё не курю, хожу на массажики, занимаюсь всякой хуйнёй типа втирания масла усьмы для бровей и ресниц, эффект вряд ли будет, но псевдополезность успокаивает.
самое пиздатое — физическое самочувствие пришло в базовое ресурсное состояние. следом подтянулась кукушка, не переёбывает, ясность-спокойствие.
долгий путь прошёл с августа — работа с нутрициологом дала стабильное питание только сейчас, уложилось что-то в голове, выработалась безусловная привычка и появилось желание заниматься спортом.
в июле, кстати, вес был 86. пам пам, блять.
а в телефоне только селфи в лифте после леса и фото еды.

1 января, 19:02

очень много сил уходит на внутренний ор, но постепенно (пизжу, очень медленно) включается принятие ситуации. ещё девять месяцев мне не светит личного пространства и надо как-то окончательно не ебануться.
глобальные планы для проёбов на ближайшие полгода:
- вернуть преимущественно здоровое питание.
летом работала с нутрициологом, полезные скиллы прокачаны по формированию рациона без подсчёта калорий и взвешивания. основные принципы использую, но питаться три раза в день не готова, заёбывает столько готовить и хочется обратно в интервальное питание.
- больше кардио + массажики.
очевидное осознание, глядя на свои фото 2021 года, что нужен спорт. не хватает его даже.
не готова покупать фитнес (тупо потому, что пиздовать туда далеко и неудобно), но вкурила, как круто даже зимой по сугробам ходить по лесу рядом с домом.
курс антицеллюлитных массажей ещё на пять месяцев оплачен, но делать их без питания и минимального движения бесполезно.
- люто экономить для первого ипотечного взноса. и в рамках экономии, блять, купила дорогой леопардовый комбинезон.
- тут же наверное стоит поставить пятую цель — не гореть от работы. я сильно эмоционально вовлекаюсь в тот пиздец, который там творится. вместо того, чтобы использовать возможность маленькой нагрузки, кучи свободного времени и хорошей зп для заботы о себе, здоровья и саморазвития. как переставить работу в менее приоритетный статус и воспринимать как инструмент для жизни я хуй знает. но надо учиться.
ставим ставки, что из этого я проебу в первую очередь.

Изображение

22 декабря, 19:45

опять тридцать пять и шутки про бабу ягодку.
день рождения проведён спокойно и в одиночестве. сводила себя на массажики, в кино и по знакомым барам.
купила вип-карту в массажный салон, полгода безлимитных массажей и разных процедур типа кавитации и rf-лифтингов. стоит ебанись, но стоит того. так, глядишь, зиму и переживу.
антицеллютный, к слову, делать больно просто пиздец, ору и плачу на сеансах.
с едой по-разному, но в основном здоровое всё. прикупила гриль, ебашу теперь домашнюю шаверму, охгосподь, пища богов просто. ну и вообще мясо в гриле нежнятиной получается.
планы на следующий год грандиознее некуда — подключить кардио-пробежки по сугробам в лесу, капитально прочекать сердечко и здоровье, накопить бабла на первый ипотечный взнос и купить квартиру в ебенях на волге.
здоровье, бабки, хата — простые девичьи мечты.
мужиков в этом списке нет и не будет, хотя что там у нас нынче по ретро-меркурию — бывшие как грибы после дождя полезли. но в общем мой максимум отношений сейчас — приехать в гости погладить чужого кота.
такие дела.

Изображение

23 ноября, 07:09

пару месяцев скатывалась в полную апатию и нежелание жить, не запрещая себе ничего. вчера словила ощущение, что даже джанк и сладкое заебали, захотелось хоть чего-то полезного и насыщающего. и даже не сильно наела сантиметры и вес.
сегодня уже иду на массаж. если зайдёт, то курсом ебану, жирочек разомну. посмотрим, миф или реальность рассказы про антицеллюлитный массаж.
с зимовкой вроде всё определилось, останусь в москве. прошлая московская зима меня разъебала мощно, посмотрим, как переживу эту.
пока в сомнениях, покупать ли огненный фитнес с бассейном и всеми современными плюшками. пиздовать туда через сугробы по темноте ну такое, как я в прошлый раз полгода туда отбегала не понимаю. но форма была лучшенькая, конечно. сейчас просто тупо лень столько ебашить, да и работу никто не отменял, чтобы зависать в зале по три часа.

Изображение

11 августа, 10:04

небольшой апдейт про работу с нутрициологом.
неделю назад мы начали готовку и питание.
за две недели до старта я заполнила ебуче огромный опросник для выявления дефицитов, за неделю до вела дневник питания со всеми проёбами, тортами и ништяками, чтобы посмотреть паттерны поведения и привычки.
сдала на 20к анализов по микроэлементам и биохимии крови, закупила полезных продуктов и добавок ещё на 7к (и это только первая неделя), и сначала конкретно охуела перестраивать обычный распорядок дня под новый из-за необходимости подготовки продуктов на следующий день.
она заставляет меня готовить, фотографировать еду, таскать её с собой в офис, тщательно жевать и называет умничкой.
из охуенного, конечно, то, что критических патологий нет, всё восстановимо. питание и добавки мы выстраиваем основываясь на результатах анализов и анамнезе.
барышня чёткая, с научным подходом, я довольное. и помимо этого, она просто невероятно приятная и нежная в общении. словила чувство, что кроме неё в меня никто не верит и не поддерживает. и за это приходится платить 🤔
итого, первая неделя просто успешный успех, никакой тяги к джанку, по еде просто всё идеально, самочувствие в разы лучше, самая большая проблема — найти качественные продукты и успеть их приготовить с вечера.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016