Привет привет!!!

Вес с утра 57.5😕 Зато отражение в зеркале радует😆

Питание сумбурное но в зоне допустимого каллоража. Из спорта: планка, приседания и джампинг-джеки( не знаю поравильно ли написала😊). Начиналось с 50 и дошло сегодня до 100 повторений приседаний и джеков этих. А вот планка в два подхода по 1.5 минуты.

Плоский живот требует усилий. И оно того стоит конечно.

Привет🙋

Вес 57 кг😆

Сегодня мамин день. Выходной. Отвела малыша в садик, прошлась по магазинам. Купила краску для волос, скраб и крем для тела. А еще делаю маску дрожжевую для упругости кожи лица😄

А еще надо убраться и приготовить ужин - выходной же...

В итоге перебрала пару шкафов, пропылесосила и поехала за ребенком в садик.

А там репетиция праздника на день Матери и меня пригласили поучавствовать😊 Порепетировали и в магазин за зимними сапожками малышу.

Приехали домой и за ужин. В итоге сделала лагман и лежу отдыхаю.

Выходной же😆

Доброе утро!

Вчера оставался билетик и в итоге я пошла с мамами на спектакль. После него прошлись немного по городу. Дома поела грамм 100 тушеной курочки и пошли спать.

Вес тот же. Живот впал и даже бедра выпирать начали. Муж говорит хватит худеть... но когда это кого останавливало😆

А еще вчера испекла шарлотку с яблоком и орехами в меду! Ну очень необычно получилось😊 И конечно же не удержалась и поела этой веусняшки в общей сложности за день грамм 250.
Также было немного оладушек и немного макарон с курицей. Итого на 1200 ккал примерно...Признаюсь, пыталась следить за чувством голода и насыщения.

Сегодня с утра мой малыш попросил опять оладушки. Ну и я с ним за компанию съела штук 5😍

Мой сыночек питается абсолютно интуитивно. И я не принуждаю его питаться по режиму или есть то что полезно. Не смотря на это он ест и супы и каши и йогурты и молоко и гречку и макароны . Ну и сладости тоже конечно. При этом он абсолютно идеального как мне кажется телрсложения.

К чему я это! Зная принципы ИП и понимая на себе негативные последстия нашего питания в детстве я склоняюсь к тому что организм сам знает что ему надо. Я постараюсь в своих детях это поддерживать, а мне придется этому заново учиться...

Проснулась рано! По нашему в 6.30. Выходной же😄

У меня наконец то появились свои собственные весы! Счастлива! Теперь мое любопытство успокоено.

Уже начинаю задумываться по поводу новогодних подарков. И подумываю даже заказать дед мороза на дом. Мы ведь уже большие😊

Вот думаю что бы приготовить сегодня...

Купила два билета мамам на спектакль в наш местный театр. Самодеятельность конечно, но надеюсь им понравится.

Здравствуйте🙋

Пропала почти на неделю. Не зажор!
Просто сколько не пыталась, никак не могу писать тут регулярно. Да иногда и некогда если честно...а иногда откровенно говоря лень🙈

Новости хорошие! Малыш выздоровел. С мужем помирились😍 Вес понемногу уходит😆

Я знаю свою проблему-я рабыня своего желудка! Я люблю поесть! Я люблю вкусно поесть! Я люблю много поесть! Я пищевой наркоман! Я не могу остановиться на одном кусочке пиццы или торта! Я могу это есть до тех пор пока живот не раздует...как следствие угрызения совести...

Я знаю о диетах столько, что мама не горюй...Я выучила и некоторое время применяла принципы осознанного питания, которое кстати работает если все время себя контролировать...

Но если в рот попадает что то что я люблю, мне хочется есть этого много и долго. И не получается медленно и вдумчиво прожевывать, прислушиваться к чувству насыщения и т.д. Да, это лень...пофигизм на себя...чревоугодие...

Но иногда мне лучше вообще не есть торт или т.п. чем скушать кусочек и постараться себя пересилить чтобы не умять еще пару тройку порций...

И суть не в том что у меня может скучная жизнь, раз других радостей нет. Есть!!! Но еда, причем вкусная еда-это тоже одна из моих радостей! И я не мало двигаюсь, мой расход энергии выше среднего, но видимо этого не хватает для сжигания всего что бы я потребляла в той степени в которой хочется моему внутреннему пищевому наркоману

Нет. Это не значит, что я буду разедаться и разжирать. Я буду по прежнему следить сколько и что я ем. Хоть напкоман и силен, но желание быть стройной сильнее...

Фууухх...я все сказала😂

Добрый вечер!

Ну и денек сегодня был на работе. Даже глотка воды не выпила, не говоря уже о еде. Зато дома у мамы ужин уже ждал. Поела котлету из духовки и грамм 130 печеной фасоли. На десерт виноград🍇

Впереди два дня выходных. Меня ждут увлекательные дела по дому и танцы у плиты😄😂

Всем хорошего вечера😙

Здравствуйде девчули!

Сегодня вышла на работу. Малышу лучше и можно немножко успокоится. Какое же счастье, когда ребенок здоров и весело играет😊😍

После работы пошла к маме.Она с ним сидела целый день. Думала не успею на зумбу, но в последнтй момент все наладилось и я попала на занятие💃😄. После зумбы увидела в цветочном эту красоту и решила сделать себе приятное. Да! Я купила себе цветок😧...

Потом приехал муж и мы вернулись домой. Не знаю как себя с ним вести после последней ссоры...но пока лучше худой мир...

Такие мысли в голове, что страшно становится...иногда хочется знать наперед, что произойдет после того или иного принятого решения...боюсь ошибиться...боюсь сделать что то о чем возможно придется в будущем пожалеть...

Я боюсь взять на себя ответственность...

Добрый день, а у нас уже вечер!

Вчера все таки выбралась на танцы! Все соки из себя выжала! Пришла домой и наверно литр воды выпила. Ну на ночь же...и конечно она у меня зависла...ну это ерунда-не жир же. Потому что по питанию вчера все было идеально. Только на нужин вместо цезаря был омлет с помидорами😄

С утра сходили с малышом к доктору-изменения минимальные но лучше. Потом домой, позавтракала вчерашней печенькой с чаем.

На обед разморозила полкило клубники и мы ее с сыночком напару слопали и я даже наелась. Укладывая малыша спать сама дреманула немного. А потом пошла все таки цезаря готовить😊😊😊

Вот такой денек выдался...осень наводит тоску уже...скучаю по лету...и по теплу...мечтаю переехать в теплые края...и есть уже кое какие наметки...но муж не хочет...да и в связи с последними событиями все так неоднозначно и может измениться в любую минуту...

Поживем увидим! Всем чудесного дня💋

Доброе утро всем!!!

Вес натощак 57.5 кг😊
Вчера вечером с мамой наелись роллов. Этакий мини-девичник получился.

Я тут посчитала, что если в день будет уходить хотя бы по 100 гр, то к Новому году я добьюсь цели. Было бы круто! Поживем-увидим цифру 50! Короче для меня это кажется достижимым теперь😆

С утра напекла малышу печенье. Но он его есть не стал.😂Хотя сам попросил. Я конечно понимаю, что когда он просит печенье, ему интересно не само оно, а процесс замешивания теста и вылепливания с формочками. Он мой помощник. И посуду может помыть, и прополесосить немного, и к готовке у него интерес.

Сыночек болеет уже четвертый день. Кашель начался внезапно. Внсь день ингаляции и капанье ушей. Здравствуй осень!!! Хотя мы редко болеем, но если болеем то наверняка😬

На завтрак было то самое печенье 1 средняя штучка и немного молока. Пока больше ничего не охото. Еще надо выпить мои витаминки) На ужин хочу цезарь приготовить если получится😊😄

А еще вечером Зумба😍Пропустила 2 занятия на прошлой неделе...

Вообщем мы в делах заботах домашних!

Всем чудесного дня и интенсивного похудения)))😘💪

Немного о том что я предприняла для того чтобы начать сброс веса!

1. Записалась на курсы Зумбы и теперь кайфую от того, что чувствую себя уже не как бревно. Танцы люблю, но танцевать не умею. Зумба - танец не требующий идеальной хареографии, зато дающий кучу положительных эмоций💃

2. Две недели не ела ничего сахаросодержащее и мучное. Заметила интересный факт - не ем сладкое НЕТ ЖОРА!!! Особенно по вечерам. Сейчас могу поесть немного макарон, печеньку или кусочек тортика. И то очень мало, т.к. кажется очень приторно🍭

3. Вычитала что нехватка витаминов и хрома также провоцирует зверский аппетит. И вот уже в течении месяца принимаю компливит и хром, и мысли о еде перестали меня преследовать.😆

4. Продолжаю питаться осознанно. Осознанно даже иногда сокращаю себе порции с мыслью - если не наемся положу еще. Иногда хватает. Иногда иду за добавкой. Но чувствую комфорт в животе и голове.😎

Вот такие дела! 😙

🎉Здравствуйте, девочки.

С понедельника все начинается. Вот и решила начать новый дневник, т.к. пароль от старого утерян безвозвратно.

Давно меня тут не было. Лето оказалось не из приятных, честно говоря. Холодное само по себе, а в семье кипели страсти.

На фоне этого заедала нервы и наела до 63 кг😨. Ну куда это годится...Решила взять себя в руки и начать уже думать о себе.

За три недели ушло почти 5.5 кг. И я счастлива😊. Хотя отношения с мужем становятся хуже и я уже ко всему готова. Но надеюсь мы сможем исправить ситуацию...

Все зависит от нас самих - мой девиз!

Всем хорошего понедельника😘