Завтрак: стакан воды с лимоном и медом, кефир с корицей и имбирем
Обед: 3 голени куриной запеченой, чай с медом
Ужин: куриная голень запеченая, фасоль запеченая в томатной пасте, салат "терка" с растительным маслом, чай с медом, немного орехов
Тренировка: приложение "Подтянутость за 30 дней" 3 день
Вода: 1,5 л

Я нашла свою прелееесть😍😍😍

Привет привет всееем🙌🙌🙌🙌🙌

Успешно отсидев два дня на непривычном мне разгрузе-чувствую гордость за себя. Не смотря на все соблазны я не поддалась провокации. Значит есть все таки сила воли!😇😆

По плану сегодня:
1) белковый день с минимумом углеводов - выход из питьевой ✔
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" для всего тела план для новичков 3/30 ✔
3) прочитать 3 главы из Мастера и Маргариты❌
4) продумать меню на завтра и купить продукты ✔

Добрый день умницы-красавицы! 😚😚😚

Сегодня у меня выход из сухого голода на питьевой с постепенным добавлением калорий.

Планы на сегодня:
1) питьевой день ✔
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" упражнения для всего тела 2/30 ✔
3) приготовить обед ✔
4) погулять с сыночком ✔
5) прочитать 3 главы Мастера и Маргариты ✔

ВСЕМ УДАЧНОЙ СУББОТЫ😄😄😄

Планы на сегодня:
1) тренировка по программе "Подтянутость за 30 дней" 1/30 ✔
2) разгрузочный сухой день (эксперимент)✔
3) прочитать 3 главы из Мастера и Маргариты - прочитала 4✔

Весь день продержалась на шоколаде😄😄😄
А потом мы поехали в баню и конечно же бабушкины угощения😊😊😊
Вообщем поела: вареная картошечка, кусочек хлеба, пирожок с черемухой и несколько кусочков яблока.😊😊😊
А я довольна.
В конце концов мне моя фигура уже нравится)))
Но и цифру 50 на весах все еще преследую...только маааленькими шажочками😇😇😇

Планы на сегодня: еще одна шоколадка-моя прелесть😍😍😍

Доброе доброе доброе утро. Невероятно, но это факт! Минус 1 кг - возможно лишняя вода... Но все равно радостно😆😆😆

Это самый лучший вариант разгруза для меня🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Однозначно впредь буду его устраивать хотя бы раз в неделю!!!

Иногда кажется, что кроме шоколада мне ничего и не надо. И вот она- палочка выручалочка!

Думаю завтра закрепить результат, посидев еще денечек на этом чуде😇

Мне это нужно, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Жду завтрашнего взвешивания😄

А между тем шоко 🍩🍫день у меня проходит на УРА😉 Мне как то пока особо есть не хочется. 🌞У мамули взяла чай - аромат и вкус его меня сводят с ума😄 Я довольна😄

Юхууу! Я не только не набрала за эти 4 дня, так еще и -200 гр!!! Отличненько😄😃😆

12/49 день великого поста

Ура ура!!! И я конечно же в числе тех, кто рад что сайт заработал😆😆😆😆

Что касается поста, то эта неделя уже с послаблениями. Не придерживаюсь календаря, но в то же время и не срываюсь. То есть продолжаю есть постную вареную пищу с минимумом масла, разве что позволила себе ролы и пироженку на 8 марта. Т.к. проще съесть, чем объяснять всем что у меня пост, диета,марафоны и т.д. А в целом по прежнему не ем мясо и животные продукты, жареное и хлебобулочное😇

На весах вес стабильный не больше 53 кг. И это тоже победа, потому что я отказалась от подсчета каллорий. Значит не пережираю😅

Сегодня решила посидеть на шоколаде с девочками. На работе будет проще, там у меня коллега вообще не ест целый день, зато на ночь наедается. И худющаяяя!!! Со временем думаю перейти на ее технику😈

8/49 день великого поста

Сегодня вес 52.8 кг. + 300 гр ко вчерашнему😕 Как же хочется уже увидеть единичку, а еще больше нолик после пятерочки😇 Зато в бедрах ушло 3 см. 😆
С девочками сегодня на разгрузочном дне. Да здравствуют огурчики🌞

Отчет за вчера: после супер поогулки с семьей, пришли домой и устроили себе воскресный постный пир😄😄😄
В меню: овощной суп, свекла вареная с чесночком, на дисерт фруктовый салат и пару кусочков штруделя😆

7/49 день великого поста

В арсенале питания у меня сегодня чай, мед, батончик из сухофруктов и орехов! Завтра планирую с девочками разгруз на огурцах😄

Всем удачного дня!😚

Какое это наслаждение пройтись пешком до работы воскресным весенним днем! Тай снежочек, тай скорей😊

Ох уж мне этот ночной жор!!!Прям навязчивая мысль-ЕДАААА!!! Но я сдержалась,последний прием пищи был до 18.00 ч.

Завтра решила посидеть на батончике из моих стратегических запасов(я еще ни один не попробовала😔😔😔) и на черном шоколаде или меде. Еще не решила...но определенно завтра будет сладкий день)))😏😏😏

Всем спокойной ночи и приятных сюрпризов утром😉😉😉

6/49 день великого поста

Здравствуйте. Решила с сегодняшнего дня и до конца поста отказаться от подсчета калорий. Посмотрим к чему это приведет.
Из съеденного сегодня были:

Завтрак: банан
Обед: винегрет с лавашом вприкуску
Ужин: ем сухофрукты с орехами и медом.

В духовке печется постный штрудель) Пожалуй и его кусочек съем))😌

С ужином облажалась по полной....

После прогулки с сынулей пришла такая голодная, сметелила два банана, пол яблока, смесь орехов с изюмом около 100 гр...а под занавес налопалась сухарей с чаем...каллорий 1500 за день...многовато...назовем это постный читмил😳

Пока мой карапузик спит, можно и отписаться по поводу съеденного за сегодня. Итак:

Звтрак(муж постарался😍) фруктовый салат - 100 гр яблока, 60 гр банана, 30 гр грецких орехов, 40 гр сухариков из отрубного хлеба, 5 гр меда и щепотка корицы

Обед: 140 гр овощной окрошки на квасе, 40 гр сухариков, 150 гр яблока.

Ужин(еще впереди) 100 гр огурца, 100 гр помидора и 50 гр капусты.

Надо еще будет сходить сегодня в магазин и закупить продукты на завтра.😆