Сегодня решила не медлить и заняться спортом дома,как говорится подготовлю немного мышцы для занятия в спортзале.Скачала программу тренировок для дома,и сегодня первый день моих занятий.
Вес у меня большой,поэтому тренировка сегодня какая то щадящая получается,но...все же уже тренировка.
Прыжки с махами руками над головой 15 раз
Подьемы на стул 10 раз
Отжимания от пола 3 раза
Пресс 10 раз
Планка 10 сек
+сама добавила приседания 30 раз