24 апреля, 15:44
Девочки, листаю наши с вами дневнички, и тут у меня возник вопрос. Сколько ккал в день вы употребляете для нормального похудения? Прошу ответить всех неравнодушных к данному сайту, уж очень интересно узнать 😊
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Тут все по-разному, кто-то не есть, кто-то очень мало ест
Рассчитай свою норму и одними 20%,
У меня коридор 1650-1835, это от дефицита 10% до поддержания
1200-1500, но лучше действительно рассчитывать индивидуально :)
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
Вот этим сайтом я пользовалась😄
У меня 1650, но это при огромном весе-94 кг.