2 день #БУЧ

Сегодня день выдался лучше,чем вчера. Рацион вкусный,разнообразный и сытный?

2 день #БУЧ?21.10⌚Ужин?:
- куриная грудка, фаршированная творогом, чесноком и зеленью
-шампиньоны с сыром и зеленью
- чай

2 день #БУЧ?Перекус ?:
⌚15.30 - капучино
⌚18.00 - творог с йогуртом,медом и корицей

Обожааааю творог с вкусняшками???

2 день #БУЧ?13.30⌚Обед ?:
- салат с курицей
- капучино

Обед был в SubWay. Салатик с курицей,сыром и овощами?

2 день #БУЧ?9.30⌚Завтрак?:
- омлет с куриным филе,сыром и семечками
- чай

Оооочень вкусненько. Сыр придает пикантность, а семечки оч клево похрустывают

1 день #БУЧ?

Впечатление: настроение неочень, но это явно из-за болезни. Горло до сих пор болит. А вот из рациона ооочень понравился завтрак и поздний ужин. Завтра опять белковый день?

1 день БУЧ?21.25⌚Поздний ужин?:
- творог с натуральным йогуртом, медом и орешками
-кефир
Это офигенно вкусно??? творог свежайший, пол часа назад приготовила домашний, мед luomu, орешки передала свекровь из Украины.... все с любовью❤

1 день БУЧ?19.30⌚Ужин?:
-куриная ножка
-салат из свежих овощей

1 день #БУЧ?16.45⌚Обед?:
-куриное филе
-овощи в соевом соусе

1 день БУЧ?13.00⌚Перекус?:
-творог с йогуртом,корицей и кленовым сиропом
-чай с лимоном

Вкусно?

1 день БУЧ?9.30⌚Завтрак?:
-омлет из двух яиц с томатами
-огурец
-сыр
-чай с лимоном

Настроение боевое???

Привет?, мой дорогой дневник❤
Я долго думала?выбирала? и решилась? - попробую ка я БУЧ?

☝Цель: следующие ?7 дней питаться по формуле: 3белковых/1углеводный/1смешанный/2белковых.

?Меню составлено✅
?Продукты закуплены✔
??Отчеты буду выкладывать с фото и рецептами? , поэтому подписываемся на страничку⤴⤴⤴

?Изначальные данные⤵

⚠Вес 56.2 кг ( вес не совсем точный,?т.к. в доме неровный пол, поэтому буду опираться на обьемы⬇)
?ОГ 86 см
?ОТ 68 см
?ОЖ 84 см
?ОБ 92 см
?ОН 53.5 см
?ОР 24 см

Выпила панадол?и пошла в бой ??любимый десерт -Чизкейк? Насладилась сполна. Завтра на буч?

Ооочень обидно, что я заболела именно в марафон? но я все равно читаю вас и отписываюсь о своем питании, хоть и оно паршивенькое из-за того, что я себе слабенькой много позволяю??
А пока на обед у меня Спагетти с запеченным лососем
Это просто шикарнейший обед??? глотать больно, но вкус лосося затмил боль??И врач сказал, что у меня не ангина?это очень хорошо, но это не менее сертезная болезнь?

На завтрак пп бургер, но к сожелению наслаждения от него я не получила. Боль а горле доконала.

В перекусе была куриная грудка. На ужин ела яйца с томатами. + шоколадный батончик лайн от любимого мужа.
Чай пью с медом и лимоно каждые пару часов. На ночь молоко с медом. Безумно зочу поправиться?

⁣Так как я болею?,я позволяю себе некоторые вкусные мелочи?
Позачера
приготовила чизкейк? по новому рецепту. Муж не сладкоежка.Приходится
точить?,НО откровенно говоря? невкусно вышло?Такое чувство что я ем
песочное печенье с заварным кремом, как наполеон?,но никак не чизкейк. В
будущем твердо решила готовить чизы по своему рецепту только из
филадельфии⚠⚠⚠

Ну а пока я все таки сьела кусочек этого недочизкейка? ( да простит меня девушка,которая дала мне этот рецепт) + чай☕+витамины?
На вечеруже запекается курочка??

Не совсем следую меню марафона??, т.к. считаю его малокалорийным? и малоуглеводным?Дабы в будущем не было срывов?,питаюсь на нормальное количество кбжу?

?1 ноября?
Болею?? и это выбивает из колеи?

8.45
-овсянка с яблоком?
-чай с медом? и лимоном
Не пошла овсянка? Глотать больно. Сьела 3 ложки?

9.50
-картошка с курицей? и яйцом
-бутрик с маслом и сыром?
Вкусно, но из-за боли в горле жуть как больно глотать??? Не чувствую наслаждения от еды?

Доброй ночи? всем худеющим✌
?Меню марафона не совсем ПП?я даже в шоке от некоторых приемов пищи?, но я решила опробовать его? Конечно видоизменю и подправлю???
ЕСЛИ последовать предложенному меню?,то
Варианта два:
1. либо от малоуглеводки и малого колоража я сорвусь??????
2. либо я слегка осушусь?....а потом сорвусь??????

В любом случае ?что то массовое всегда интересно? главное подойти к похудению с умом☝, а не слепо верить всему, что написано? Всем удачи?