ДЕНЬ 2.
Мда, несмотря на то, что делаю упражнения, я сегодня съела вредного.. штук 7-8 печенек, 2 ватрушки.. Сегодня на ужин только немного творога, яблоко и кефир. Ну и огромная порция упражнений для овцы безвольной! Завтра снова постараюсь без сладкого! Надеюсь, сегодня день до конца пройдет благополучно. Удачи всем!

ДЕНЬ 1.
С разгрузочного я, конечно, не начала, но сейчас на пп! На завтрак съела яблоко с кефиром; на обед - гречка, овощной подлив (Белая фасоль, стручковая фасоль, томатная паста, специи), салат из овощей (помидоры, перец, капуста, маринованный огурчик, репчатый лук, оливковое масло), 10 оливочек и, для более быстрого переваривания, 3-4 листочка острого маринованного имбиря! Сегодня на ужин будет либо то же самое, либо творожок, либо ничего) Если не захочу - и не стоит) Интуитивное питание - крутая вещь, но начать сложно.
Из упражнений сегодня ничего еще не делала, только на уроке физ.культуры побегала, поиграла в волейбол. Вообще в планах сегодня:
- упражнения на талию;
- упражнения на ручки.
Еще вне плана хочу покрутить обруч минуток хотя бы 10.
Всем продуктивного дня и отвесиков! 💃

Очередной срыв.. Наела уже где-то 1500 калорий. Сегодня без ужина. Только чай! Если завтра возьму себя в руки, то разгрузочный! Что со мной не так.. Почему мне так сложно удержаться.. Ладно, главное - не набрать! До марта еще месяц, у меня есть шанс выполнить поставленные цели.. Не сдаваться!!!

51.7 кг! Я так рада! Главное - не набрать обратно 😀
Завтра хочу сделать разгрузочный на яблоках и кефире. Надеюсь, план будет выполнен😌
За следующую неделю планирую сбросить 0.3-0.7 кг😇
Двигаясь к своим целям, которые намечены были буквально неделю назад, а записаны вчера, я также буду ставить промежуточные. Сейчас моей целью будет к 1.03.17:
- Талия ⁣≤ 65см;
- Бедра ⁣≤ 91см;
- Ноги ⁣≤ 51 см;
- Вес ⁣≤ 51кг.
Что же, вперед!!! ✨

Постоянно ем сладенькое, не могу пока от него отказаться. Но не обжираюсь до потери пульса, а в меру. Пока буду держаться так. Сегодня сделала замеры (вес не проверяла пока, забыла с утра это сделать - перед завтраком). Я схуднула! Это всё регулярные упражнения! При всем этом я ем сладкое и хлебушек. Очень обрадовалась, поэтому, раз уж ем, так не буду бросать физические нагрузки. Пусть хоть дальше стоит на месте. Все же лучше, чем набирать! Буду тихонечко уменьшать порции сладостей и хлебушка, резко не могу. Максимум 2-3 дня держусь😒...
И так, немного похвалюсь 😂 (с 8 ноября 2016 по 21 января 2017):
Грудь: 88 - 87
Талия: 73 - 69
бедра: 94 - 92
Я так рада, девочки! Наблюдать результаты очень приятно! Пусть прошло много времени, а изменения не большие, все равно они есть! Я изменила себя в лучшую сторону! Это очень ободряет! Очень радует талия!!! Хочу очень до 60-63! Буду стараться пока хотя бы не набрать! Еще у меня страшненький животик снизу (такая проблема, к сожалению, у многих). Но и его я немного уменьшила, пусть он не относится к талии и его я не замеряю, все же изменения есть (зеркало сказало😀). Моей радости нет предела! НЕ НАБЕРИ ВЕС, ДЕВОЧКА! НЕ НАБЕРИ! Всем отвесов и уменьшения объемов! Всех люблю! Спасибо создателям за возможность высказаться, поделиться с помощью этого замечательного дневника! Когда нет поддержки со стороны близких, и некому высказаться, такие программы очень помогают! Еще раз: спасибо ВСЕМ! ✨

Вчера съела шоколадку и конфету, поэтому сегодня разгрузочный и упражнения!!! Яблочки и кефирчик - обожаю вас! (ненавижу..)
Сегодня буду делать упражнения на попу и на ноги.
КИЛОГРАММЫ, УХОДИТЕ, БУДЬТЕ ДОБРЫ!😂

Сегодня небольшой портак в плане питания) Съела 1 маленький батончик баунти и 2 кусочка хлеба. По этой причине сегодня на ужин будет гранатик! Ну и обруч меня еще ждет. Упражнения на ножки поделала, но планирую ещё! Никогда не будут лишними) Хотя бы по 20 подъемов ног - уже что-то? калорий 5-10 ?
Завтра точно без мучного, но, возможно, с утра съем 1 кубик шоколадки (молодой человек купил специально для меня?). По упражнениям завтра:
- упражнения на попу;
- растяжка. Больше растяжки. РАСТЯЖКАААА?
Удачи мне на завтра, ведь это будет ещё один шаг к красивой фигуре!
Всем отвесов и уменьшения объемов! (Чтобы летом летали по пляжу, как пёрышки! Легенькие и воздушные^^)
✨

День прожит! Сладкое и мучное не ела, упражнения все сделала! + покрутила обруч минут 8-10. Завтра также собираюсь кушать вредняшки и упражнения завтра на ноги. + обруч покрутить надо бы минуток 20-30)
Что же, вперед, овечка безвольная! ?

Сегодня полностью день без сладкого!
По плану сделаны все упражнения:
- Упражнения на попу;
- Упражнения на ножки.
Из мучного съела 1,5 кусочка черного хлеба.
Завтра буду без сладкого и мучного уже!
За сегодня съела не больше 1000 ккал! Горжусь собой!?
Завтра по плану упражнения на руки и талию) Тренировку отменили, поэтому надо еще не лениться и поделать упражнения также на ножки, попу (ох уж самые проблемные места...)
Удачи всем! Я Вас всех люблю! Иметь единомышленников так здорово! ?

Бугагашеньки! Снова всё заново!
Мой вес, который был в ноябре, полностью вернулся( 53.8 (кошмар, плак-плак)
Начинаю заново! Планирую в марте весить не больше 51 кг, также уменьшить объемы! Вот бы на этот раз всё прошло отлично!? Буду стараться!
Всем отвесов и уменьшения объемов! Я вернулааась!!!