Обед по системе. Капуста - это на второе, а на первое был свекольник. Всем приятного обеда. На ужин сегодня тушеный минтай и зеленый чай.

Девочки, пост 55, а зачем дальше? Появился не спроста. Я рада, что Вы все так дружно ответили, это дало понять, что не все так плохо как казалось. Тема личная. У меня сестренка при росте 175 весит 55. Очень худа, волосы выпадают, кости наружу и синяки под глазами. Как убедить ее, что пора остановиться не знаю. Переживаю очень. Кто сталкивался с такой ситуацией подскажите как быть?

А у нас на форуме жизнь кипит и это здорово. Только странно, что девочки весом 55 и ниже худеют. Вам куда? Вы же и так стройняшки!

А теперь о причине зажора и депресии. Сели мы на ПП и спорт с моей знакомой, ну что б проще было. И все хорошо 3 раза спорт зал, 2 раза вечерние прогулки быстрым шагом и 1 раз растяжка. К слову дама моя знакомая (назовем ее Света) очень состоятельная и она дополнительно ходила на масажи и обертывания, ну а я дома баночками. Девочки я была красотка. Вес был 80 -79. Обьемы 100 -77- 100. Ну Светлана тоже где то в этих приделах, ну побольше но не намного. Она: вес 85. Обьемы 130-83-160. И вот Светлана уезжает в отпуск на 2 месяца и возвращается от туда ну прям худосочная модель. Рассказывает мне что все ела, нивчем себе не отказывала и все дело в порошочке. И она мне его в подарок и дала. Рассказала, что едят его вместе с глюкозой (ну любое сладкое блюдо) 4 раза в день и последний раз на ночь. Мне бы еще тогда тормознуть. Но я повелась на халяву. Вообщем спорт уменьшила, поогулки сократила, стала поедат сладкое...и как понимаете расплата за такое дебильное поведение наступила незаметно. Вес 85. Обьемы 120-87-120.
Однажды на улице ко мне подошелмуж Светланы и рассказал, что порошок этот для пробуждения аппетита, а не для похудения. На мой немой вопоос пояснил, что она это из завести сделала, а в отпуске она себе липосакцию делала.
Я офигела. Поблагодарила его. Ей ничего гтворить не стаьа. Зачем? Она не виновата. Это я должна была сама работать над собой, а не верить во всякие чудо - порошки. Пусть это будет мне уроком. И опчть начтнаю путь с заветной цифры 85! Пожелайте мне удачи

Ну вот и подошла к концу 1 неделя занятия с джил + питание по системе -60 + баночный массаж и вакуум живота. Очень тяжело когда долго ничего особо не делаешь столько за раз осилить. Но я справилась. И вот результаты: обьемы пока на месте, но силует стал более подтянутым, я стала вынослевее. И как побочный эффект распирает гордость за сому себя!🤗. В переди еще много работы и не покоренных высот, но надеюсь осилю. Для доп. мотивации купила новое платье естественно на размер меньше. Надеюсь моль не сожрет, пока платье меня дождется.

Обед минус 60 вес блюда 400 гр. Спагетти и овощной салат с соевым соусом.

Всем привет! Знаю, что многие прошли тренировку с джилиан революция тела за 90 дней. Помогите разобраться. Фаза занятие 1 и 2, а кардио отдельно прописывается в поисковике? Как кардио 1? Потому что у меня грузит только 4 занятия в первой фазе, а значит кардио отдельно? Я правильно понимаю?