Ура! Скоро домой! А пока не много романтики в ленту. 26 ноября- 10 лет нашей семье!
Спать легла, 25 как положенно в 22.00 (больничный режим). В 24.00 слышу кто то прямо в ухо дышит. Открываю глаза и вижу своего мужа с букетом, тортиком, шампанским, суши. Оказывается уложил деток, договорился с медсёстрами (конфеты+шампанское) и пришёл.
Моя толстенькая, целюлитная попка давно не была так рада! Столько вкуснях и внимания! Я была счастлива!

И бывают же такие совпадения, после которых в психушку загреметь можно.
Вот она цепь событий:
-врач увидел книгу по пп и диетам;
- медсестра зашла в момент тел.разговора в котором мы с подругой обсуждали плюсы от рвоты после еды (она у меня беременна);
- затем она же зашла когда рвало меня и как раз после обеда (у меня часто такая реакция на антибиотики);
- врач застал меня за записью ккал.;
- с утра он же увидел меня бегающей по отделению в поисках весов.
Всё, в его голове картинка сложилась. Сегодня он пришёл ко мне с беседой о анорексии. Ко мне? Девочки весом 80 не знаю сколько +! Всё закончилось тем, что он заставил меня есть в его присутствии обед. Уходя оставил книгу о питании и фото моделей плюс. Сказал, что если не буду есть переведёт в отделение психиатрии. Друг семьи блин ещё называется. ????

-

я в больнице. Муж с детками в соседней больнице (в дт. отделении). Вирусное. Почти не ем. Много пью молока с мёдом, чай с малиной, какао. Физ. нагрузки ноль. Чувствую себя огромным тюленем...отекла, да и вес походу в плюс. Сейчас из коридора в палату загонят. Весов боюсь.

Девоньки, я болею. Да так, что только до телефона смогла добраться. Отвеса не жду, ибо молока с маслом и мёдом выпито неимоверное кол-во. Взвешивание в понедельник.

И так отвес это хорошо, но блин это получается 1кг. за 2 недели. Сегодня была у диетолога. Диетолог подтвердила безопасность выбраной мною системы питания и то, чтн 500-650 в неделю самое безопасное похудение. Блин, вот вроде всё правильно, а не утешает. Хочется раз и 75!!!!!! аааа... Хорошо хоть пить в рамках системы разрешено, а то праздник на сухую отмечать - скука. Пошла выберу себе платье.

УРА! ОТВЕС! 600 ГР. И это с моим то рационом! Супер! Спасибо системка! А сегодня праздничные приседания!

Кто из нас ещё любитель красной свежей рыбы с солью и лимоном?

Завтра взвешивание. А сегодня спорт и боль в горле. На ночь молоко с маслом и мёдом, что конечно же не по системе, но для меня действенное средство. По меню:
- завтрак 9.00 - шоколадная паста с печеньем (250), кофе
- обед- 13.30- макароны (180), сыр (50)
- ужин - свинина запечёная в духовке, постная (220).
На ночь молоко с мёдом и маслом (120).
Теперь спать!

Сегодня суетной день. Опять заболели детки. Ох уж этот детский сад. Но по питанию вроде всё норм.
Завтрак - 9.00- всякие вредные вкусности (250);
Обед - 14.36- борщ на мясном бульоне без картофеля (220);
Ужин - 17.30 - гречка (200), свекла отварная (85)
Воды - 1,2л
Спорт был!!!!

А фото только у меня не грузит?

Сегодня спорт рулит! Кардио в сочетании с силовой. Приятной болью отзываются мышцы. Сегодня позволила себе не работать, как лошадка, а отдыхать. Дети сегодня в садике и школе, а я наконецто досмотрела "Игры престолов", приняла ванну и даже успела послушать музыку совместив её с тренировкой. По питанию тоже вроде без косяков.
Порции решила пока не уменьшать и оставить в районе 300-350гр.
Пусть жизнь будет в радость. И так, меню:
- завтрак 8.30- кофе, творог со сметаной и сгущеным молоком, курабье;
- обед 13.30 - тефтели с гречкой, чай с молоком;
- ужин 17.45 - омлет в духовке (1яйцо+1стакан молока).
Благодаря такому размеру порций сегодня обошлась без перекусов, была сыта. По ккал. - 2000. Воды - 2л.

Ни как не могу соблюсти баланс между приёмами пищи. На завтрак переедаю, а потом и аппетита толком нет. Вот сегодня например позавтракала аж 2 раза. И чем? ВКУСНЯХАМИ!
-8.00.- сгущеное молоко (100), курабье (100), хлеб с маслом (20) и чай с молоком.
Дальше я должна была поесть только при условии сильного голода.
ГОЛОД НЕ ПРИШЁЛ, но желание пожрать....
10.00 кофе с молоком, бутерброд с колбасой (60), батончик с мёдом и семенем льна (30).
14.40 Разум победил и обед прошел хорошо. Отварная курогрудка, овощи, соевый соус (315), кофе.
17.30. Ужин (вариант молочка). Творог обез. с ряженкой 4% (250), сыр (40).
Вода - 2
Ккал.- 1999

Ура! Еще один день в системе
Завтрак - 9.00- жаренная картошка с яйцом (200), соленый огурец (40), майонез (1 ч.л.), кофе 3 в1, курабье(80), шоколад 75% (5)
Обед - 14.00 - борщ без картошки (260), салат фасоль + овощи (100), хлеб ржаной (20)
Перекус - 16.00- говядина отварная (50)
Ужин (вариант молочка) - 17.40- творог обезжиренный (200), ряженка 4% (70), сыр (50), кофе с молоком (120).
Воды - 2,25
Ккал. - 1517

отчёт по питанию:
- завтрак - 9.00 - спагетти запечёное с яйцом (120) + майонез 1ст.л., бутерброд с маслом и колбасой (50), батончик с семенем льна (15), кофе 3в1;
- 12.00 - чай с коллегами (д.р.) + курабье(125);
- обед- 14.30 - суп гречневый на мясном бульоне (100), салат с фасолью и овощами (220);
- ужин 17.30 - вчерашняя запеканка(125) + белый йогурт 2,5% (8), молоко 2,5% (300).
Из физ. нагрузки сегодня сон!

Меню на сегодня:
- завтрак 9.00 - мясо по французки на кефире без сыра (125), вафельные трубочки "Яшкино" (85), грейпфрут (70), кофе с молоком (250);
- обед 15.30 (т.к. до 14.00 не успела, то идем по схеме ужина " молочка - овощи") салат из варёной свеклы и йогурта натурального (2,5%), чеснок - 200, зеленый чай - 250;
ужин 17.30 - твороженная запеканка (обезжир. тв., яблоко, яйцо) - 260, йогурт натур. - 8, молоко (2,5%) - 300.
Физ. нагр. - обруч, гантели, приседания.
Воды - 2л.
1562 ккал.

Всем здравствуйте! Закончился мой 21 дневный марафон по системе "-60". Я снова всецело здесь. Чему очень рада!
И так итоги:
- плюс к начальному весу (сама виновата, нарушала много и часто);
- разобралась в постулатах системы;
- нашла спорт по душе (йога, танцы, калланетика);
- купила весы.
И начинаю все заново. Завтра взвешивание, измерение обьемов и вперёд жить по системе.
Всем желаю удачи!