Итак, сегодня последний день первой трети диеты, завтра утром взвешиваюсь и решаю, продолжать или нет. Скорее всего мой ответ да, но посмотрим, что преподнесёт завтра.
Если честно, то завтра настраивает заранее, что я немного сорвусь, если есть я могу отказаться, то выпью либо вина, либо энергетик, ибо еду на дачу к другу и там придется что-то делать с моей диетой, не могу же я сказать, что уже 2 недели сижу на диете в виде регулярного голода или питания только шоколадом.
Завтра к счастью день уже питьевой и я верю в силу энергетика и чая, максимум один бокал вина, может два.
А пока пью чай и изучаю программирование)
спасите и освободите от учёбы!(

Всем добрый вечер!)
Я, если честно, ужасно устала, сначала отсидела 4 пары в институте, а потом пошла ещё на дополнительные курсы по английскому, в итоге домой зашла буквально 15 минут назад.
Глаза закрываются, ноги ломит, но я должна пережить этот день и видимо ночь, ибо с универом полный завал, ничего не понимаю, сейчас заварю чайку и усядусь изучать программирование и численные методы)
Хотя на самом деле хочу ещё немного английским позаниматься.
Сегодня убойный день, но достаточно простой, не смогла купить кефира, поэтому купила томатного сока литр, а дома стоял ещё один, поэтому два литра в одну харю изи зашло, хотя босюь завтра отеку, хотя соли не добавляла совсем.
Также в институте выпила Fresh bar с мохито, не знаю сколько в нём калорий, но знаю, что в сумме получится не больше 700, а это нормально.
У меня ещё впереди 7 питьевых дней.
Представляете, как мне грустно сегодня было, когда я зашла в магазин за шоко, ибо у меня завтра последний на неделе день, а нет моей любимой шоколадки, главное вроде я последнюю забрала пару дней назад, а также я совсем не знаю, где они ещё продаются(
Слеза медленно катится по моей щеке.
В общем, всё очень грустно, хотела бы купить энергетик, да вот облом(((( нельзя

Привет всем,
вот и подошёл мой день на шоколаде к концу, если честно, то я рада, что он наконец-то заканчивается, ибо весь день хотелось не есть, а пить то томатный сок, то просто сок,
если честно, я не выдержала и купила себе морс фруто-няня 200 мл вроде,
ну и забила, под вечер купила 3 лимона и уже пью 3 кружку чая любимого)
завтра питьевой день - вот тут-то я и упьюсь своим любимым томатным соком, главное только, чтобы вода не задерживалась из-за соли, а я единственное, что люблю солёным, так это томатный сок.
В общем, сегодняшняя плитка шоколадки подошла к концу ещё в 5 часов после полудни, а завтра drinking day?
Если честно, то я стала уставать намного быстрее, очень тяжело подниматься на 3-4 этаж, сегодня одногруппница даже сказала, что я похожа на человека, пробежавшего марафон, поэтому я бес сил, но зато худею.
Через 2 дня взвешусь, ровно неделя пройдёт с диеты, посмотрим, что мне это принесет.
На самом деле, меня беспокоит, что я ем ужасно мало, много двигаюсь, но скидываю по 200 гр в день, но с другой стороны это может даже к лучшему.
По пнд начну ходить в тренажерный зал, буду ходить собственно только по понедельникам, да и то, если силы окончательно меня не покинут.
Вспомнила, что сегодня выпила ещё бульон из автомата, ибо кофе я не пью, чая там не оказалось, а на улице было ужасно холодно.
Вот так и живем.
Худеем, замерзаем, голодаем.
Всем отвесов и до завтра)???

Добрый вечер всем!
Не успела взвеситься сегодня утром ибо проспала и бежала на пару сломя голову, но сегодня радостная новость, что я влезла в свои старые штаны, которые не носила уже года 2-3. Меня это безумно радует, потому что я могу сделать вывод, что независимо от того, какой вес я вижу на весах, я худею.
Сегодня у меня шоко день и он прошёл немного сложнее, чем, например, мой вчерашний питьевой. Ужасно хотелось есть.
Заодно расскажу о вчерашнем дне: много гуляла и около 4 часов вечера купила кефир, планировала осилить весь, но беда, не вышло, хотя я честно пыталась.
Сегодня из-за того, что очень уставшая была, проспавшая, хотелось постоянно либо пить, либо есть, а я воду забыла дома, купила 2 бутылки, но они кончились в ближайший час, ибо пью очень много воды.
Срываться не планирую, поскольку сегодня не успела взвеситься с утра, буду взвешиваться завтра утром, ибо под вечер не люблю следить за изменениями, ибо и воды много выпила, и поела, соу, всем отвесов и спокойной ночи!)

Доброе утро всем!)
Сегодня у меня радостные новости для себя аж дважды:
1. сегодня выходной у меня
2. -700грамм
Я бесконечно этому рада, поэтому остаюсь на данной диете как минимум до конца 7-го дня, на 7 день я взвешусь и оценю стоит ли трата моих сил на данную диету, поскольку дальше там сложнее.
Если честно, то не знаю почему, но мне как-то легко стало соблюдать диеты.
Что диету ABC, что шоко. Я весь день занята и порой даже свою плитку шоколадки не могу съесть до вечера, но главное, мне не хочется.
Я поставила двойные границы, и если не диета меня сдерживает, то хотя бы то, что я решила стать вегетарианцем, ибо чаще всего срывы преследовались тем, что я хотела в мак или в кфс или мама готовила что-то мясное.
Сегодня я проведу день на кефире, не хочу вредить организму ещё сильнее, поэтому сегодня кефир-вода-домашний морс, всё полезное и вкусное)
Удачного вам дня и отвесов!!

Утро. Сегодня спала очень мало времени, не знаю, вчера ужасно плохое настроение было, хотелось только лежать в кровати и плакать, на самом деле и сейчас плохое настроение, хочется всё также провести день в постели и просто перевести все слёзы, но нужно послать куда подальше плохое настроение и хорошо провести день воскресенья. Тем более, сегодня у меня работа, а завтра будет честный выходной, который я проведу на курсах по английскому.
Сегодня по плану нужно есть шоколад весь день, чем я и буду заниматься, хотя скорее всего выйдет, что поем я вечером большую часть, ибо всё из-за работы.
Понимаю, что если достану шоколад на друзьях, все сразу станут просить, а мне как бы на день и потом не купить(
поэтому чувствую себя последней жадиной и сладкоежкой, но шоколадкой ни с кем не поделюсь.

Всем привет, я официально поменяла диету ибо утром мой вес был те же 62,8кг.
Теперь я официально шоко-девочка и буквально пару минут назад съела последний кусочек отвратительнейшей молочной шоколадки Dove.
Серьезно, я тонула в отвратительной приторности и сладости шоколада, ненавижу такой шоколад, но тут у меня выхода не было купить что-то иное, ибо утром уходила на учёбу с мусором, пропустила магазин, а там уже обратно не по тайму, пришлось купить прямо в метро.
Сегодня я была не совсем готова к этому дню, зато на завтра я уже купила вкусную шоколадку Alpen Gold, которую вы могли уже видеть здесь.
Если честно, то, возможно, я повзрослела, но правда, тёмный шоколад стал доставлять мне куда больше удовольствия нежели белый или молочный, ибо он не настолько приторно сладкий, а последнее время у меня ощущение будто производители хотят просто-напросто пересластить шоколад.
Завтра взвешиваться не буду, подожду дня три и взвешусь, чтобы понять, на что опираться дальше)
Пока были силы решила подняться на свой 5 этаж пешком, до 5 этажа добралась еле живая? расстроилась

Всем привет)
Сегодня утром я расстроилась из-за отвеса всего в 400 грамм за неделю питания на минимуме, что сегодня даже не записывала, что ела.
З: батончик и молоко=140кк
О: 3 рисовых хлебца =90кк
У: шоколадка =405кк
Но тем не менее я вписалась в нужные 650кк
Решила завтра взвеситься последний раз и если не увижу большего отвеса, то с завтрашнего дня сяду на шоко-питьевую диету.
Надеюсь, что мне не придётся идти на такие меры.
Если честно, то думаю, что даже увижу привес, ибо всю неделю питать на 400-500 калорий, а потом резко два дня питаться на 650 немного странно и мне кажется резковато(

Всем утренний привет,
сегодня по плану было взвешивание, решила не откладывать его на ужин и взвеситься с утра. Если честно, то я ужасно расстроена и ищу всяческие оправдания такому результату.
Отвес есть, но только 400 гр. Я думаю уже, что всё из-а кд, которые начались с началом диеты, но теперь как-то нет настроения продолжать(
Конечно, я отсижу сегодняшний день на 650кк и попробую пересесть на что-то более жестокое, ибо проблема в том, что за последние 7 дней у меня и слабость была, и голодно было, я недовольна(
Когда взвесилась, думала: О, похудела на кг, это было уже относительно грустно, сейчас куда грустнее, когда увидела, что не кг, а всего-навсего 400 гр.

Привет всем, остался буквально один день до взвешивания,
сегодня я совсем не горжусь своим питанием, если честно, то мне даже слегка живот крутит от него.
В моих руках сегодня было целых 650 калорий, но я как человек, который может придумать, что поесть на 300 калорий в день, не смогла придумать что же есть сегодня, поэтому вот такой мой рацион:
З: батончик Fitness и актуаль с малиной =210 кк
П: питьевой йогурт Чудо с экзотическими фруктами =273 кк
У: 2,5 рисовых хлебца с творожным сыром и луком =150 кк
Причем лука я навалила огого, обычного репчатого, поэтому мой желудок воюет теперь со мной(
Но я не переживаю, завтра постараюсь исправить положение и поесть нормальной еды, на крайний случай у меня есть рисовые хлебцы, батончик и йогурт, но лука больше репчатого не добавлю, ибо учусь на своих ошибках.
Знаете, что я заметила?
Если еду в институт не носить, то чувства голода совсем нет, я спокойно хожу с 10 до 18 или же до 16 спокойно без всяких позывов, хотя это безусловно вредно, но сегодня, когда я взяла йогурт с собой, то выпила сразу после первой пары, хотя есть не хотела, да и после голодная ходила.
В общем, сегодня день не очень по питанию, поэтому не хочу много болтать(

Привет всем,
сегодня я немного переборщила с калориями и вместо положенных 450 съела приблизительно 465.
Сегодня совсем не было времени нормально позавтракать, пообедать и поужинать, ибо с 9 до 10 просто - напросто не было дома, поэтому утром забежала в магазин и купила первую попавшуюся шоколадку.
Так что сегодня меня можно назвать плохой девочкой, которая провела день на одной только плитке шоколада.
Сегодня уже 5-ый день диеты, а значит, что новое взвешивание будет всего через 2 дня, надеюсь, что увижу хороший отвес и продолжу диету.
В общем и целом, хороший день, если честно, то совсем не знаю, что буду завтра кушать.
Может поем чего-нибудь из старого рациона, добавив, например, питьевой йогурт, или же сегодняшний рацион + тот же йогурт, хотя на сладком я долго не протяну, ибо я тот ещё аллергик и, к сожалению, шоколада мне много нельзя(
Последний раз я плитку съедала целую ещё до лета, но за раз, т.е. тут я очень хорошо продержалась, ибо шоколадка была ужасно вкусная, и с первого кусочка мне захотелось съесть не одну полоску, а сразу всю, но я удержалась и могу себя похвалить)

Вот и подходит к концу 4 день на 500 калорий.
Если честно, то сегодня я чувствовала ужасную слабость, сложно подняться по лестнице на второй этаж даже было, а в институте сегодня пары везде, только не на первом этаже, но скорее всего это не от нехватки калорий слабость, а из-за того, что ночью не спала(
Итак, сегодня разнообразила свой ежедневный рацион овощами и фруктами:
З: апельсин, половина рисового хлебца и кускус с небольшой порцией домашнего лечо(?) = 120кк
О: салат из помидора, огурца, лука зелёного, лука репчатого, перца с творожным сыром и пармезаном = 200-300кк(?)
У: батончик Fitness с клубникой = 87кк
Расскажу о домашнем лечо, если честно, я не уверена, что это лечо, состоит оно из разных видов перца, чеснока, да и вроде всё.
Не могу сказать точную калорийность завтрака, но всё примерно в этом интервале, чего не могу сказать про обед, ибо весов у меня нет, массу творожного сыра, самого калорийного продукта в салате, я рассчитать не могу, но также в данном интервале, ибо каждого овоща, кроме огурца, было очень мало, но из-за такого набора, я ужасно наелась.
Я не знаю отчего, может из-за кд, может из-за увеличения калорий, но сейчас у меня ощущение, будто я сорвалась и наелась 10 кг различных жирных продуктов, но верю, что всё же всё хорошо и через 3 дня я увижу хороший отвес.
???

3:39 ночи, а я уже 1,5 часа бодрствую и хз, что делать(
очень хотела бы перекусить, но не хочу тратить свои 500 калорий на ночной жор, в общем, буду терпеть, может пары пока поделаю, ибо всё равно нечего делать.
сходила на кухню, чайку заварила и села
А - активность
не вижу смысла ложиться спать ибо скоро подъём, может быть, хоть успею голову помыть раньше всех
пока сидела ночью, задумалась о картошке, что таааак захотелось, но желание уже отпало)
на самом деле вообще за последние три дня бывает, что задумываюсь о чём-то вкусном и сразу хочется ужасно сильно, но главное не поддаться и спокойно уйти от этих мыслей)

Привет всем,
сегодня простой день на 400 калорий.
С самого утра, я думала, что сегодня размахнусь, особенно после вчерашних 300 калорий, а сегодня ведь на целых 100!! больше, могу съесть что-то супер вкусное, но сегодняшний завтрак-обед-перекус никак не отличались от вчерашних(
З: кускус с пармезаном + рисовый хлебец с творожным сыром
О: два рисовых хлебца с творожным сыром
П: батончик Fitness с шоколадом
В сумме 347 калорий.
Немного не добрала, кушать не очень хочу, если захочется ближе к вечеру съем последний кусочек рисового хлебца(
Блин, на самом деле мне очень грустно от того, что мои хлебцы кончились, ибо чтобы купить конкретные, нужно идти или ехать в магазин, который совсем не в моём привычном направлении, поэтому либо буду ждать маму, когда она соберется, либо сама пошлепаю.
Ещё и творожный сыр кончился(
Зато кускуса ещё дофига, что радует меня, ибо могу ещё пару дней не готовить себе завтрак, ибо кроме меня никто не ест)
Хотела приготовить котлетки из киноа, но снова проблема, что продается оно мало где, поэтому в ближайшее время вряд ли буду наслаждаться великим вкусом котлеток без мяса.
Если честно, то совсем не знаю, чем питаться, может быть, завтра приготовлю на обед овощной салатик, как раз дома буду, лука смогу поесть???
Кстати, может кто знает, нормально ли то, что в зеленом луке, прямо внутри этих зеленых стеблей какая-то жижа ( чем-то слизь напоминает)?
Хотела себе сегодня на хлебец порезать, откусила кусочек травки, а там такая слизь, испугалась и выбросила, хотя лук свежий(
Но по вкусу вообще нормальный был, слизь смутила.
Завтра калорий побольше, родители должны вернуться, возможно, наслажусь арбузом и фруктами, калорий то не так много в них, к тому же, всё лежит у меня и мозолит мне глаза мой любимый апельсин???
Можно сказать, что третий день прошел успешно и до новых встреч)

Ребяяят, я тону в чае, если превышу калории из-за чая, будет очень плохо?
А то я так давно чай в последний раз пила, что этот великолепный вкус меня утащил к себе??
Не могу остановиться, причем чаи разные, один - мочегонный, прогоняющий все шлаки и токсины, другой более адекватный, обычный зелёный.
Зелёный пью без добавления сахара и тд.
Чередую чай и воду. Ощущение будто выпила литров 10 уже.
Сейчас воды налью и пойду плясать круговые тренировки???
А ещё думаю о том, что если через 5 дней я всё ещё буду держаться, если вес будет хорошо уходить, то я, возможно не буду менять диету, поскольку дальше "калориметраж" увеличивается и сразу по окончании можно сесть на другую диетку с похожим калориметражом. Так что, тут я в сомненьях, посидеть 10 дней, 15 или всю диету??

Вот и использовала я 287кк из 300 положенных на сегодняшний день.
Оставшийся день попробую поголодать и калории добрать путём распития чая.
Коротко о моем питании:
З: кускус с пармезаном и рисовый хлебец с творожным сыром =140кк
О: рисовый хлебец с творожным сыром =60кк
П: батончик Fitness с цельными злаками и клубникой =87кк
Вот так скромно я потратила 300кк.
Завтра будет получше и попроще, ибо не придется проводить весь день дома, а вне терпеть признаки голода куда проще.
Недавно задумалась на тему того, а в каких количествах я потребляю БЖУ, поскольку пару дней назад увидела запись у девушки, как, перейдя на минимум углей и максимум белков, за одну ночь она набрала +5кг и ужасное самочувствие в придачу.
Конечно, я понимаю, что я употребляю минимум белка, что также меня не радует, поэтому завтра постараюсь проследить за белком и поесть чего-нибудь сбалансированного.
После лета, точнее в самом конце августа, я обратила внимание, что я не настолько зависима от мяса, как раньше.
Чаще всего я питалась мясом в фаст-фуде или же в маминых салатиках.
Поскольку, мама готовит достаточно жирное мясо, я готовлю мясо только по выходным, ибо времени не хватает, то я решила попробовать себя в роли вегетарианца. На данном этапе знакомства с таким образом жизни, я буду употреблять в пищу, как яйца, так и молочные продукты, по типу творога, сыра и, конечно же, молока.
А пока иду заваривать себе чай, пить воду и учиться.
А также планировать завтрашнее меню.
Хотела бы сейчас выпить ещё витаминку и позаниматься, ибо вчера я так и не дошла до тренажёра, а уснула.

Итак, как прошел первый день ABC.
З: Смузи, половина рисового хлебца с творожным сыром = 172 кк
О: -
У: 2,5 рисовых хлебца с творожным сыром и кускус с пармезаном и травами = 240 кк
Конечно, я немного превысила, также на ужин, можно сказать, обожралась, по сравнению с завтраком, но в целом я довольна, поскольку не чувствовала особого чувства голода на протяжении дня.
Первый день был полон соблазнов. Сначала сестра, которая решила заказать еду на дом из ресторана, потом на работе принесли пирог с творогом и фруктами да и пока домой шла хотела пойти в мак или в теремок, или вообще купить чипсов и последние 200кк потратить на одну вкусняшку.
Но я решила меняться, поэтому руки прочь от всего супер жирного, я питаюсь по кк.
Хочу буквально 10 минут походить на тренажере, но не уверена, что вынесу, потому что ужасно устала и всё, что хочется делать - лежааааать!
Надеюсь, завтра вынесу все соблазны и 300 кк не превышу.

Когда только зарегистрировалась, нашла картинку у одной из девушек диеты.
Первые пару дне посижу на ней.

Сегодня взвесилась в первый раз за месяц, полтора, меня порадовал вес, но не настолько, чтобы прыгать, хотя попрыгать сегодня надо будет.
После завтрака, а завтрак был достаточно тяжелым, но маленьким, я взвесилась в одежде и увидела 63,2, что неплохо, ибо было 68!!!
Маленькая победа.
Осталось ещё 15-20 кг.
Скоро пойду за продуктами для приготовления сегодняшнего меню. После закину рецепты с фотографиями, если получится вкусно:)

Сегодня предстоит долгий и сложный день, который большей своей частью я проведу на кухне.
Запишусь наконец-то на курсы английского, а после вновь на кухню.
Что же буду готовить? Постараюсь минимум вредностей, планирую чечевичный суп, кускус с травами, а также, возможно, котлетки из киноа.
Приехал брат, а он не проживёт на одном булгуре и перекусах из магазинчика и МКЦ, так что думаю, надо ему приготовить что-нибудь полезное, главное, чтоб он ел это, а то приготовлю и придётся самой давиться или выбрасывать.
Вчерашний день прошёл достаточно сумбурно. Сходила на тестирование по английскому, думала управлюсь за 1 час, но застряла на два, дома проспала, потом поехала в общагу к одногруппнице, где впервые попробовала Тульский пряник ( девочка из Тулы). Стыдно? Конечно, но ещё более стыдно мне за вечерний мак, потому что как утром ушла голодная, думала перебьюсь, потерплю, на все случаи жизни есть МКЦ, но и его я забыла -_-
В итоге, завтрак - шоколадка, обед - тульский пряник, ужин -картошка по-деревенски и наггетсы.
Грустно всё это, но сегодня вечером обязательно встану на тренажёр, поприседаю и покачаю пресс, возможно, даже попробую порастягиваться, а также самое сложное для меня: планка и отжимания?