Приветик! Как прошёл ваш день?
Я, например, довольна сегодняшним. С утра покрутила обруч, сбегала в О"кей за молочкой, забежала в универ узнать по поводу курсов. Так непривычно, я уже не учусь в этом корпусе, тут полно новых незнакомых ребят. В универе своя жизнь, которая не изменилась от того, что я выпустилась...Как со школой, немного грустно...
Дома поделала ударную дозу домашки, и буду ещё доучивать текст к завтрашней презентации. Жутко боюсь выступлений на публике, тем более на англе(
Вечером поболтала по телефону со своей бывшей преподавательницей немецкого. Она такая милая, скучаю по ней. Надеюсь, завтрашний учебный день меня не расстроит!
?Питание?
?Бурый рис, курогрудка на пару, салат (капуста+морковь+масло), финики
?Фундук
?Курогрудка на пару, адыгейский сыр, салат, хлебцы
?Яблоко, зелёный чай
?Творог 9% с сахзамом, клетчаткой и шоколадным протом
?Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1254 ккал
?2,1 л

?Физическая активность?
⁣Девятый день

Тренировка состоит из двух частей
1 часть✅
3 упражнения, 10 кругов, 10 секунд отдыха
10 горижопов
5 сисеполов
15 jumping jack
Отдых 1 минута
2 часть✅
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд планка
30 секунд стульчик у стены

Обруч 30 мин✅

?Уход?

?Ванночка с морской солью на ног

?Педикюр

⁣?Скраб для тела

⁣?Маска от чёрных точек