30 октября, 19:28
Вечером снова занималась растяжкой, конечно немного больно, давно не занималась🤷♀️ Терзаюсь сомнениями достаточно ли физической нагрузки в день🤔
ДЕВОЧКИ, расскажите каким видом спорта вы занимаетесь или какие физические упражнения делаете?? Каков результат от тренировок? Пожалуйста поделитесь опытом🙏🙏
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Когда занималась в зале, ходила на разные занятия - и групповые и индивидуальные. Путём проб и ошибок пришла к выводу, что все "железо" делает неплохой рельеф, но самый быстрый эффект именно снижения веса при правильном питании дают кардио и плавание.
Но кардио (дорожка, вело, эллипс) должны быть интенсивными (пульс 90 и выше). Ну а плаванье само по себе. Там все группы мышц работают.😏🙃☺️
🧚♀️НеФактище😈, А сколько раз в неделю в бассейн ходила?)
Lera7002, Около 2-3.
И ещё 2 раза на кардио.
Когда прям совсем было настроение, сначала на дорожке тренировалась, потом шла плавать, прохладная водичка, приятно. Но без усилия, так, для удовольствия. Минут 20-30.
🧚♀️НеФактище😈, Спасибо, думаю в скором времени попробовать🤗