Подскажите с чего стоит начать подсчет ккал? Нужно ли покупать кухонные весы?
Я считала калории 6 лет Первый год на глаз Купила весы , я почти правильно все угадывала Так что необязательно
Я сама рассчитываю калорийность некоторых блюд,поэтому мне без них никуда.Практичная вещь👍
А начать нужно с расчёта своего метаболизма,узнаешь суточный калораж, будешь отталкиваться от него,выберет соотношение БЖУ и вперед.Еще помогает приложение на телефоне для подсчета,я там и дневник питания веду.
Я считала калории 6 лет
Первый год на глаз
Купила весы , я почти правильно все угадывала
Так что необязательно
Я сама рассчитываю калорийность некоторых блюд,поэтому мне без них никуда.Практичная вещь👍
А начать нужно с расчёта своего метаболизма,узнаешь суточный калораж, будешь отталкиваться от него,выберет соотношение БЖУ и вперед.Еще помогает приложение на телефоне для подсчета,я там и дневник питания веду.