27 января, 15:48
Кстати, да! Так как я хочу накачать попу, мне придется само собой увеличивать массу тела. Следовательно, никаких диет у меня не было и быть не может. Поэтому я осваиваю азы интуитивного питания. Интуитивное питание подразумевает возможность есть все что угодно – в том числе и и разные "вредности", но опираясь при этом на сигналы собственного тела о голоде и сытости, и не решая собственные эмоциональные проблемы с помощью еды. 👧👧👧👧 Фотография добавлена летняя.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
ты прекрасно выглядишь !!!! чтоб накачать попу нужно выполнять базовые упражнения - присед, выпады (как раз тут растут мышцы) и становая тяга.
Юлия********, Почему то везде пишут, что приседания это не для попы ,а для ног... По-моему если приседать мо штангой, то вполне это хорошее упражнение.
Из жирдяя в красивую девочку, конечно))0 прекрасное упражнение и для попы и для ног. хотя честно говоря у меня мало когда болят ноги от приседаний. хорошо еще со штангой наклоны делать, но с маленьким весом.
Юлия********, Самое тяжелое- это научится чувствовать ягодичные мышцы)))