Всем привет)) я тут потерялась немного опять😂
Взвесилась спустя 2 недели и вот результат: мой вес держится 48.2 кг! очень хорошо))а объёмы уходят, щас кушаю интуитивно и калорий больше 1600-1700 не превышаю)) и да, мне очень нравится так питаться, без этих весов кухонных, и заморочек что кушать и тд)) если что то не добираю в большом количестве - добираю на ужин)
Сегодня встала и решила что завтрак будет не как всегда овсянкой, а просто набор всего по немногу😇
Вчера взяла активию попробывать натуральную без сахара, вкусная)
Сейчас в основном не ем все эти йогурты с сахаром и тд, стараюсь без сахара, потому что от него я отказалась полностью☺
Завтрак: активиа, бутеры (хлебец ржаной, капуста, сыр), шоколад горький,яблочко немного и кофе)😍 вышло где то примерно на 400-500 ккал😇
Всем отличного дня!😌
и вот, может быть, кому нибудь мотивашку)
Слева 63 кг - справа 48 кг😼(сказали что 2 абсолютно разных человека)😀

Всем привет)
Христос Воскресе!
Как у всех дела? посты в основном выкладываю в инстаграм, а тут захожу посмотреть ваши записи😅
Я уже не худею, но питаюсь на 1500-1600 ккал, мне так удобно, но от весов кухонных отказаться не могу😟
Думаю вот с завтра попробывать без весов, примерно считать, но не знаю даже смогу или нет😂
Вот вам мой сегодняшний завтрак и обед😮
Всем отвесиков)

Я пропал, потому что я устал😂😂
Вчера делала первый раз панкейки из кукурузной муки без сахара, получилось очень уж вкусно😍😍
И вот рецепт:
⁣200 мл молока
яйцо одно
мука кукурузная
сода совсееем чуть чуть маленькая щипоточка
масло оливковое 1 ложка(5 мл)
и всё это в блендере взбила и на антипр.сковородку😊
На 100 грамм тут 154 ккал у меня получилось)) скушала на завтрак всё что на тарелке😇
Ходила вчера в зал, ох, сегодня всё болит, так же в дни когда нет зала делаю с Джилиан упражнения)
Вот взвешивание будет где то суббота - воскресенье, даже как то не хочется вставать на весы😝
Всем отличного дня)