18 декабря, 10:18
4/14 Аткинс
О ужас! Вчера вечером, с голодухи, на вокзале сожрала блин вкуснолюбов 4 сыра и выпила кофе с сахаром! Вот что значит утром исчерпала запас углеводов(((
Но я не ушла в зажор, сегодня кушаю вареную куру, следуя заветам Аткинса))) Удивительно, но в растительном масле совсем нет углеводов и поэтому его разрешено употреблять) И кстати, в сыре тож нет углеводов. Калорийность этих продуктов исходит от жира.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Расскажи в кратце в чем заключается смысл диеты Аткинса...как ты питаешься
MALINKA♡♡♡, Нужно считать углеводы. Не более 20 гр в сутки. Ем вареное мясо, куриные белки, сыр, и немного обезжиренную молочку)))) так надо 14 дней
MALINKA♡♡♡, Куриные белки ? это я имела в виду белок вареных куриных яиц))))
Малинка Черничная, А какие углеводы? Что конкретнее у тебя входит в 20гр?
Ну к примеру мое меню может состоять из: 100гр обезжиренного творога (3,3г углеводов), 200мл кефира 1% (8г углеводов), банка сайры консервированной или курогрудь вареная(тут нет углеводов,только белок и жир). Просто смотрю теперь не на калорийность продукта, а на сожержание углеводов. Помимо всех вредностей и фрукты нельзя, во фруктах только углеводы, белков и жирков незначительное количество(
В итоге я в основном питаюсь белковой пищей, но и в ней считаю углеводы. Не знаю насколько это эффективно, 7 января взвешусь и отчитаюсь)))))
Малинка Черничная, Буду ждать отчет???