Записи за Сентябрь 2016 | все записи

30 сентября, 12:56

☀️День 11☀️
Ну что ж, на сегодня вес 104,6, в принципе я довольна)настроение very good,
1. Сегодня пятница
2. Я наконец-то в отпуск, хоть и на недельку, но все равно
3. Рада отвесу, рада, что выдержала вчера день на кефире и не сорвалась, зато как ошалевшая с утра побежала завтракать?, рада, что решилась на участие в бешеной сушке и рада, что столько поддержки, всем спасибо?
4. СЕГОДНЯ ПЯТНИЦА?
Сегодня по плану:
?Завтрак: 2 кусочка зернового хлеба+листья салата+яйцо+сыр и чай с фит парадом
?Обед: пп паста(грудка обжаренная без масла+макароны тсп+соус-помидор в блендере, туда соль, перец,укроп, петрушка и чеснок, потом все смешиваем, тушим мин 5 и вуаля) и свежие овощи
На фото, не очень красиво конечно в контейнере, но что поделать, на работе же)
? Перекус: ?
? Ужин: наверное тоже немного пасты, так как больше ничего не приготовила и овощной салатик

Изображения недоступны

23 сентября, 11:06

?День 4?
Сегодня не удержалась и встала на весы-107,2, я рада, так как до этого я даже не знаю сколько точно было - где-то 109 уже наверно, если не больше?
Вчера купила кухонные весы, так что теперь буду взвешивать еду.
Хочу сказать, что самочувствие у меня намного лучше, чувствуется какая-то легкость, настроение прекрасное, хочется что-то делать, а не лежать на диване?Господи, главное не сорваться и самое сложное - это пережить выходные. В будние дни на работе мне как-то полегче себя контролировать, нежели, когда дома сидишь или идешь куда-то с друзьями, особенно если планируется ?+?+? ??
Сегодня по плану:
?Завтрак: яичница из 2-х яиц жаренная без масла+2 кусочка цельнозернового хлеба+листья салата+творожный сыр+кофе
?Обед: рис+пп тефтели из индейки+салат из капусты и морковки с растит. маслом
?Перекус: нектарин
?Ужин: творог 200 гр

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016