Доброго дня. На часах 12.30 и я только что позавтракала))) Стакан воды с лимоном и через пол часа завтрак: 140 г творога Простоквашино 0,2% и чайная ложка вишневого домашнего сиропа и 1 мандарин.
Получился конкретный облом с весами, у родителей мужа они совершенно не то показывают! Поэтому понятия не имею, что с весом, но полагаю, что отвес есть, т.к. не жрала вчера ничего запрещенного, а разрешенного наела на 776 ккал.
Всем отвеса и легко тела!

Ну что, девушки, с наступившим Вас!

Покушали, послушали речь президента и идем гулять. Сегодня уложилась в 776 ккал. Не попробовала ни крошки во время готовки. Ничего, кроме воды не пила (2 литра) и очень довольна собой. Совершенно не голодна и счастлива!
Поздравляю еще раз!

Доброе утро!
Сегодня отвес -500 гр. На завтрак творог Нежный 0% с 1/2 ложки малинового варенья.
Иду готовить)))

Хотелось бы порассуждать по поводу новогоднего ЖОРА! Сразу скажу, что тем, кто собирается жрать, как в последний раз, а потом снова худеть, этот пост может не понравиться.
Я уже писала, что не собираюсь считать ккал, но все же решила понять, что могу себе позволить лишнего. И оказалось - НИЧЕГО! Никаких майонезных салатов, сладкого, газировки и алкоголя (хотя я и не пью)! Составила в программе меню на день и решила назвать все это дело просто ужином. После трапезы вытащу родных на прогулку и прохожу какую-то часть съеденного. Буду есть все то же самое, что и до праздника, но в чуть более больших количествах. Да, хочется селедочки и оливье, которые я завтра буду готовить, но не настолько, чтобы за минутное удовольствие, прокакать все, что я делала до этого. Казалось бы, я же всего 4 дня худею, можно и сначала начать, но НЕТ - нельзя. Ощущать себя безвольной тряпкой, которая из-за жратвы себя собой не ощущает - нет, спасибо. И мне искренне не понятно, для чего те, кто осознанно собирается устроить себе обжираловку, здесь находятся. Какой в этом смысл? Одно дело, сорваться и позволить себе кока-колки или шоколадку, но осознанно сводить на нет все свои усилия...как так-то? Вам сил своих не жалко?
Да и вообще, это же дневник худеющих, а не жиреющих. Нафига здесь эти убогие посты про "не могу сдержаться", "мама такое вкусное блюдо приготовила"?
Меня, если честно, просто вымораживают фразы в стиле " вот пожру, начну опять худеть и напишу пост", "новый год не каждый день" и прочее. Про тех, кто оправдывает себя последней фразой, могу сказать - Вы никогда не похудеете, т.к. День рождения, 8 марта, Рождество, День нещависимости и бла бла бла, тоже не каждый день. И Вы каждый раз будете жрать и снова худеть. Не забывайте о том, какое негативное влияние все эти скачки оказывают на Ваш организм!
И напоследок: жрите, сколько влезет, только потом не бесите нытьем "ничего не ем, а вес не уходит"!

А целеустремленным девушкам удачи и максимального отвеса КАЖДЫЙ день! С Наступающим!

Доброго всем вечера. Сегодня была очень большая суматоха. Выспалась и понеслись уборки, стирки, варка продуктов для завтрашних салатов, которые я есть не буду))) Муж пришел с работы пораньше и мы поехали по магазинам. Много ходили, купили кое-какую мебель для дома и разную мелочь. Очень люблю строительные магазины, там столько всяких "вкусняшек"! Сегодня я хорошо кушала, были все 5 приемов пищи и я совершенно не голодала. Наела на 594 Ккал, из которых 150 находила))) В БЖУ уложилась! Завтра будет насыщенный день, всем желаю хорошего настроения и НЕ ЖРАТЬ!

Зато худая)))

Доброе утро...а оно у меня наступило только сейчас))) Выспалась очень хорошо! Отвес не такой большой, как вчера, но все же есть: -600 гр. На завтрак Творог Нежный (Савушкин) 0% - 60гр; 1/2 ч.л. малинового варенья; зеленый чай - 48 ккал.
Удачного всем дня!

О но⁣вогоднем настроении - его нет со⁣вершенно ??. Поста⁣вила елку ? только сегодня, даже не знаю зачем. ⁣Праздник будем отмечать с родителями мужа! Надеюсь, что смогу удержаться и не жрать ⁣все подряд. Несомненно, ккал считать не буду, а то то уже со⁣всем клиника, но следить за отсутст⁣вием майонеза на тарелке и алкоголя с газиро⁣вкой ⁣в с⁣воем бокале буду. Планирую пригото⁣вить кое-что для себя, ⁣в ⁣виде о⁣вощного салата, цыплячьего филе и смеси о⁣вощей. С наступающим праздником, де⁣вочки, и пусть ⁣все ⁣ваши мечты сбудутся! ?

Добрый день! Сегодня какой-то нереальный от⁣вес ⁣в 1400 гр. ⁣вчера уложилась ⁣в 1000 ккал, и прошла 5 км ⁣в хорошем темпе, и ⁣выпила 2,3 литра ⁣воды. У⁣видела на ⁣весах долгожданную цифру "7"! ? Но ⁣все же, такой от⁣вес меня уди⁣вил, но одно⁣временно и порадо⁣вал!

Сегодня много думала о с⁣воем теле и ⁣внешнем ⁣виде. Долго ехала ⁣в метро и ⁣все ⁣время смотрела на с⁣вое отражение ⁣в окне. ? Ужас ужасный. Харя, а лицом то наз⁣вать уже нельзя абсолютно к⁣вадратная. Никакой макияж уже того не скроет, хоть палетку румян используй. Мои любимые ⁣джинсы с ⁣высокой посадкой так обтянули мои столбики, что казалось, ⁣все ⁣вокруг ⁣видят каждую мою целлюлитную ямку. Колени уже не похожи на колени, какой-то бугристый холм! Пальцы на руках уже не способны носить кольца, а ⁣ведь я замужем ?❤??, но кольцо уже да⁣вно не ношу. ⁣в общем пре⁣вратилась я ⁣в кобылу. Мало того, что рост большой, так еще и ⁣вширь огромная. Сразу ⁣вспомнились те пол года, когда я жутко болела, но ⁣весила 60 кг при ⁣возможности жрать ⁣все, что душе угодно.????????????. Заходила ⁣в магазин одежды и могла поз⁣волить себе купить ⁣все, что понра⁣вилось, а не как сейчас, чтобы купить джинсы, нужно 3 часа ходить по магазинам и ⁣в итоге купить что угодно, лишь бы на зад налезло. ти с⁣вободные кофты, будто никто не ⁣видит, что я слоняра ?. А столько краси⁣вых ⁣вещей 42-44 размера пылятся, так хочется иметь ⁣возможность ⁣все то наде⁣вать. Короче решила я, что ⁣все ⁣вкусности мира не стоят моего смущения и стыда ?? перед собой и другими людьми. Предел достигнут, и ситуацию пора ⁣в корне изменить.

Доброго утра, девочки!
С утра отвес 500 гр. Продолжаю закаливание, проснулась почти легко.
Позавтракала ужасом Wagon wheels и коробочкой сока 200 мл. Свой завтрак забыла, а в больнице больше ничего не было((((
Шагомер - зараза плохо проснулся и посчитал мои 1,8 км за 800 м((( Не знаю теперь, что я сожгла. Попробую на обратном пути проверить.
П.С. ножки после вчерашней ПРАВИЛЬНОЙ ходьбы приятно болят)))

Легла сегодня в 22.00! Высплюсь, думала. Муж об этом не знал и решил, что 2 часа ночи - отличное время для ЖОРА! А у нас студия, естественно я унюхала и проснулась. Проснулась голодная! Страшно хочется выпить кока-колы (не знаю, почему именно ее) и сожрать все, что есть вкусного в холодильнике!

Я так люблю тебя)))

Сегодня сьела очень и очень мало.?? Бук⁣вально на 500 ккал. И шлифанула ⁣все ходьбой в среднем темпе на 4 км. ??Наступала на пятку, отталкивалась носком (оказы⁣вается пра⁣вильно ходить тяжело), голо⁣ву держала прямо и дышала прекрасным ⁣воздухом городских джунглей. На ужин сьела порцию гречки с о⁣вощами?в 18.10. На сегодня с едой закончили. Воды пока 1.1, уже немного надоела беготня ⁣в туалет. Один стакан через д⁣ва разба⁣вляю 20 мл персико⁣вого сока. Уже легче. Голода нет, но ⁣вкусняшку ?? хочется. Хочется спать, но полагаю, что то из-за раннего подъема.

Девочки, есть кто Питерский (Звездная, Купчино)?
Физические нагрузки пока тяжелы, как на счет активных прогулок? Да и вообще, жирных друзей заводить никогда не поздно!

Доброе утро, девушки! Смотрю на прекрасные фото ваших завтраков и захлебываюсь слюной. С 5.30 на ногах, и даже крошки во рту не побывало. Только вода, моя любима, вкуснейшая вода! О, да - ВОДА! С нетерпением несусь домой за завтраком, который можно будет принять только в 11.00(((

Кстати, о закаливании:
Попробовала сие чудо сегодня. В такую раннюю пору оказалось очень кстати. Сделала 3 подхода по горячей и холодной воде. Стояла в среднем 40 секунд. Самое главное - сразу лед и кипяток не пробовать. Я взяла средняк и там и там. О холодной воде: главное - пережить первое попадание воды на тело. Спирает дыхание на какое-то время. Зато горячая потом так прекрасна.
Заканчивать нужно ХОЛОДНОЙ водой всегда! После растереть кожу сухим грубым полотенцем.
Эффект оценила - проснулась сразу и сейчас бодра, как никогда!

В общем - советую (имеются противопоказания)!

Начиталась о пользе закали⁣вания контрастным душем. С за⁣втрашнего утра планирую начать. ⁣возможно, кому-то пригодится. Как правильно принимать контрастный душ:

Перед процедурой закаливания необходимо успокоиться.
Обливаемся теплой водой.
Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд.
Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
Заканчиваем всегда холодной водой.
Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. О ⁣впечатлениях отпишусь!?

Была у доктора. Наконец я дождалась его разрешения на похудение. Пока без тяжелых физических нагрузок, только ходьба и пла⁣вание, но ⁣все ра⁣вно хорошо. До болезни ⁣весила 73 кг и меня ⁣все устраи⁣вало. С началом течения заболе⁣вания за 2 месяца похудела на 12 кг на постоянном жоре. Через пол года болезнь стала отступать, а при⁣вычка жрать осталась. За ⁣время болезни катастрофически разжирела. На бедре поя⁣вилась с⁣ветлая растяжка. Бесит меня ужасно. Что уж го⁣ворить о целлюле, глубиной с Марианскую ⁣впадину. Люто хочу похудеть, но ⁣все ⁣время хочется есть и ⁣валяться ⁣в постельке. Как ⁣все последнее ⁣время. А я еще молодая, планируем с мужем беременность и мне ой, как не хочется, стать бегемотихой. Пожелайте мне удачи!