13 сентября, 20:42
😇День 3😇
Сегодня день прошел достаточно хорошо, но немного перебор по жирам. Зарядка была такая:
Пресс 50 раз
Приседания 40
Наклоны 90
Повороты 50
На следующей неделе буду делать по программе из плэй маркета😅
Шаги:4000😣 Немного не добрала. Просто как то лень. Сразу как прихожу домой не иду уже гулять. Лень мне( Думаю, завтра будет лучше)
Кстати про воду... Наверное многие знают про диету "Ленивая". Смысл в том, чтобы за 15 минут до любого приема пищи нужно выпивать 2 стакана воды. Именно 2. Я так ем уже с понедельника. Жду хороших отвесов) мне ведь нужно похудеть до 65 за 2 недели😱
Обязательно скажу результат
Хотя, я думаю, это вполне реально...)
12 сентября, 21:53
🤗День 2🤗
Я вложилась в свой калораж и теперь КБЖУ смотрится нормально (не слишком большая разница какая была вчера).
Сделала сегодня такую зарядку:
Пресс 45
Приседания 35
Повороты ( в 2стороны) 30
Наклоны (влево, вперед, вправо) 80 раз
Также установила себе цель: 5000 шагов вдень.
Я справилась с этой задачей🤗
Я сегодня становилась на весы, вроде результат уже есть, но точно скажу в конце недели)
P. S Надеюсь мне хватит мотивации, чтобы успеть к кое-какому событию сбросить вес (хочу весить 65 до 27 числа))😊
