мне нравится шоколадный разгруз )

strawberry pie, А как на нем сидеть?)

Vika333, в идеале - 100 гр горького шоколада делятся на несколько приемов пищи, каждый из которых должен сопровождаться кружкой кофе. Но я обычно беру молочный и кофе заменяю на чай с молоком. Под вечер иногда бывает голодно, конечно, но приходится терпеть )

Гречка и кефир

Мой любимый 2.5 литра обезж.кефира ( беру актив-баланс 0%) . В течения дня только кефир через равные промежутки времени. Есть совсем нехочеться и на утро весы радуют минусами до 3 кг )))

Спасибо всем)