12 января, 15:46
всем привет)
что-то я совсем не нахожу время для дневника)надо исправляться)
нахлынули сегодня воспоминания и стала я пересматривать свои фото..и пришла к выводу что я была худая всегда и страдала фигнёй,маясь комплексами и голодовками)
но это не значит,что сейчас я могу всё забросить и есть как не в себя,просто нужно меньше комплексовать и работать не потому что надо,а потому что это доставляет мне удовольствие)пора изменить подход к процессу строения моего тела)
уже 4ый день вес держится на одной отметке-67,9
впринципе это лучше чем было,но хуже чем хотелось бы)
все эти дни я выполняла 2ой уровень джиллиан майклз и вот сегодня я отработала 8ой день из 10)как бы мне хотелось как раньше собраться и свалить на треню на танцы,а потом с девчонками пойти гулять или просто уставшая поехать домой готовиться к выступлению,но нет..теперь моя радость требует к себе много внимания, а мои девочки уже на новом уровне подготовки(мк в москве дали о себе знать)но я не расстраиваюсь,теперь мне интереснее развивать сына и смотреть на его достижения)хотя о себе любимой я тоже не забываю)
5 января, 11:35
сегодня прошла джилливн 2 уровень 2ой день.боже,какая же я слабая
половину упражнений еле еле сделала,но результат всё же виден и так.
я еще никогда так не потела при упражнениях,как с ней.
а еще у меня стали пропадать растяжки на животе,хотя я их сейчас ничем не мажу😼вот такая вот у меня радость😺
результатов от сегодняшней трени я не жду,так как идём сегодня с друзьями на шашлыки,но позаниматься всё таки стоило👣
4 января, 13:26
всем привет и с новым годом вас🎄
как проходят праздники?
я вот от гостей не вылазию
сегодня правда выходной и мы с сыном сидим дома,пока наш папа дежурит на работе)
по питанию естественно полная *опа
но сегодня я сделала тренировку джиллиан стройная фигура за 30 дней 2 уровень день 1)чуть не рехнулась,честно
по-моему у меня не получилось ни одно упражнение,хотя я полностью прошла 1ый уровень и последние 2 дня мне было легко
завтра опять вечером празднуем,капец всем моим сброшенным кг👻
правда очень хочу завтра оттренить утром,чтобы хоть не так всё печальненько было
26 декабря, 16:17
предновогодний марафон
отчёт
вес:68,6(-500 гр.)
питание
завтрак:чай зелёный,2 хлебца с вареньем
обед:суп щавелевый,карт.пюре с кабачками(по ложке),какао,2 хлебца с вареньем
далее только кефир и зелёный чай
физ:
прогулка с ребёнком
джиллиан майклз 1 уровень день 5
с упражненими запуталась><
когда отдых а когда делать??)
25 декабря, 16:55
Предновогодний марафон
Отчёт
Вес 69,1(-500 гр.)
Питание:
завтрак: зелёный чай,2 кусочка колбасного сыра
обед:суп щавелевый,ложка карт.пюре,кабачки
ужин:зелёный чай с кусочком сыра
физ:
марафонские упражнения
прогулка с ребёнком
джиллиан 1 уровень день 4
кто-нибудь,научите ребёнка отжиматься ради бога😁
если б не это можно было б на сл.уровень
как вы поняли насчёт диеты я передумала
муж отгворил,сказал что бесполезное это занятие,кг вернуться тип того
но за отказ от диеты согласился контролировать моё питание😍впринципе в прошлый раз я схуднула благодаря ему😊
22 декабря, 22:24
с понедельника сяду на вот эту диету перед нг)
меню оставляю для себя,чтобы не потерять
1 День питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 День: питьевой.
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 День: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 День: питьевой.
7 День – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
22 декабря, 22:18
предновогодний марафон
отчёт
вес:69,2(ну б****ть!!!)(+500 гр.)
питание:
завтрак овсянка,яйцо,кофе
обед суп щавелевый
ужин рис,капуста ушенная с мясом вино 2 бокала
физ
джиллиан 1 уровень день 2
прогулка с ребёнком днем
вечером прогулка
завтра уезжаю в деревню опять,обещаю контролировать питание)но отчёт возможно выложу в воскресенье утром
21 декабря, 15:22
🎁Предновогодний марафон🎁
отчёт
Вес; 68,7(-700 гр)
Что-то странное происходит с моим организмом)
Питание:
завтрак: овсянка,какао,хлебец с маслом и колбаской
обед: щавелевый суп, компот
ужин: картошка с сосисками, кофе с хлебцем и банановым вареньем
Физ:
прогулка с ребёнком
тренировка с джиллиан 1ый уровеь
упражнения марафона
прогулка с ребёнком и собакой вечером
После Джиллиан всё тело трясётся как сумасшедшее,бешенная женщина
А ещё сегодня моей радости 3 месяца🎂
3 месяца в новом статусе с этим крохой пролетели незаметно)люблю его безумно просто💕
19 декабря, 14:59
🎄 Предновогодний марафон 🎄
Ежедневный отчёт💥
Вес без изменений
🍲Питание:
Завтрак: овсянка,груша
Обед: гречневая каша,ложка кабачкового пюре,компот,2 кусочка халвы
Ужин:
🏁Физ.нагрузки:
упражнения марафона
Сходила сегодня к своему любимому мастеру и решила поэксперементировать-постричь чёлку👩
Скажите как мне лучше?с чёлкой или без?(фото без чёлки ниже и на аве)
18 декабря, 16:18
предновогодний марафон
отчёт
вес 69.8(+700 гр.)
это уже ни в какие ворота не лезет..вес возвращается также стремительно как и уходил..ещё непонятно что с грудью..молоко с помощью молокоотсоса не выходит совсем.в ручную сцедила около 5 капелек белого молока..внутри уплотнения появились,сын плачет и отказывается сегодня брать грудь.пью много воды и др. жидкостей но что-то странно всё
питание
молокочай,пюре карт.,2 котлетки,компот,пюре карт.,2 котлетки,молокочай
допишу вечером
физ.
прогулка с ребёнком
бассейн
17 декабря, 18:43
предновогодний марафон,отчёт
вес:69,1
прибавка очевидна
но ничего,всё исправим
питание:
завтрак какао с сыром
обед щи
ужин картошка в молоке с яйцами,молоко
молокочай и сыр
физ
упражнения марафона
после вчерашнего ужасно болит поясница,еле встала с кровати сегодня а ещё...у меня появилось 2 недели назад пропавшее молоко
девочки,как увеличить его количество?сын у меня заядлый сисечник и бутылочки со смесью не очень жалует
начали украшать кв к новому году)появляется новогоднее настроение наконец)
